正確的辦法在於使生活快樂，正確的辦法在於使身體安逸。所以善於使生活快樂的人不會貧窮，善於使身體安逸的人不去經商。
健康有四大決定因素：一是內因，即父母的遺傳因素，占15%；二是外界環境因素，其中社會環境占10%，自然環境占7%，共占17%；三是醫療條件，占8%；四是個人生活方式，占60%。
飲食要講究，搭配應合理；運動利健康，方式因人異；心平氣也順，一生樂開懷；生活好習慣，無病一身輕；健康好家庭，人生加油站；多做“啟明星”，不當“白骨精”；防病於未然，長壽自會來。
1992年，世界衛生組織指出：步行是世界上最好的運動。因為人類花了600萬年，從猿到人，整個人的身體結構是步行進化的結果，所以人體的解剖和生理結構最適合步行。
步行可以減少糖尿病，步行可以降低高血脂，步行可以使動脈硬化變軟，步行可以使腦子清楚，步行不容易摔跤，步行可以防止癡呆，步行使人愉快……步行的好處多得不得了。
好心態來自三“樂”：助人為樂、知足常樂、自得其樂。
四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
三心三自：事業上有顆進取心，生活中有顆平常心，心靈裏有顆慈愛心。自信、自強、自律。
平常飯菜、平和心態。
世上最好的三位醫生：是節食、安靜和快樂。
人不是為健康而活，卻必須要活得健康。
健康是一切的源泉。
體力衰弱的人，多半是膽小、寡斷和沒有勇氣。
不良的情緒的存在，就像身體內部的敵人，有了內奸一定會有內亂，有了內亂肯定會分散你的兵力，無法一致向病魔發出挑戰。
心理健康是身體健康的重要保證，更是人生成敗的關鍵。
要像經營事業一樣經營健康。
最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜。
身心健康標準——“五快”、“三良”。食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快；良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關係。
心理健康10條標準：①有足夠的自我安全感；②能充分地了解自己，並能對自己的能力作出適當的估價；③生活理想切合實際；④不脫離周圍現實環境；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥善於從經驗中學習；⑦能保持良好的人際關係；⑧能適度地發泄情緒和控製情緒；⑨在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性；⑩在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。
養生十二莫：“莫強食，莫強酒，莫強舉，莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉（跋扈猖獗），莫多言，莫大笑，莫汲汲（急切追求）於所欲，莫涓涓於忿恨（斤斤計較而憤恨），（此）皆損壽命。若能不犯者，則長生也”。
身心健康“十個一”：一個寬闊的胸懷，心態決定健康；一種活潑、熱情、開朗的合群性格，性格決定命運；一種不向任何壓力低頭的意誌；一張永遠微笑的麵孔；一種對年齡的忘卻；一種規律的生活；一種合理的飲食習慣；一種最適合自己的鍛煉方法；一種能調節身心的業餘愛好；一種正確對待疾病的態度。
笑對人體有十大作用：①增加肺的呼吸量；②清潔呼吸道；③抒發健康的感情；④消除神經緊張；⑤使肌肉放鬆；⑥有助於散發多餘的精力；⑦驅散愁悶；⑧減輕各種精神壓力；⑨有助於克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱，並且有助於增加人們之間的交際和友誼；⑩使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的向往。
身體健康是智慧的前提和快樂的基礎。
身體健康最幸福，心理健康最快樂。
心輕者快樂，心重者痛苦；病由氣得，氣由憂生。
養生貴在靜心，重在養神，務必養德。
心底無私品自高，品自高者壽自長。
“放得下”主要體現在：情、財、名、憂愁。
亂世生存，盛世養生。
精神先病，然後身體才有病。
不要做生理的奴隸。