蕭小雨躺在床上始終無法入睡，既是因為這一天過得太神奇了，激動的無法入睡，也是由於身邊總是能感覺到冷風再吹，讓他冷的都有點瑟瑟發抖，在九月份還有這種不同尋常的冷，讓他感到一絲恐懼，可是想到陶謙他們都是修煉者，按說要是真有什麼不幹淨的東西，他們不可能不知道啊，小雨看一眼他們，鍾銅已經呼打成雷了，花木也睡著了，隻有陶謙依舊盤膝而坐，似在修煉。
小雨看到了盤膝而坐的陶謙，想到了在識海裏天一教他的煉氣訣，於是也盤膝坐了起來，煉氣訣的基礎就是食氣吸收天地靈氣，他想要嚐試著去感受一下天地靈氣，可是始終無法進入心靜狀態，總是被這絲絲冷冷的氣息打擾。
小雨想著：反正今晚是睡不了了，於是他就去了陽台關上了陽台的門，頓時熱浪撲麵而來，也感覺不到冷了，再次盤膝坐了下來。
陶謙看到小雨關了陽台的門，呆在陽台修煉，頓時嘴角上翹，他忘記告訴小雨一件很重要的事了，不過他並不打算現在告訴小雨，因為對於初次修煉的人來說，想要感受天地靈氣，在外麵的效果反而屋內更好。
小雨很快進入了心靜的狀態，周圍的一切都變的清晰起來，他甚至可以感覺到每聲蛙叫的具體位置，可是就是無法感受到靈氣在哪裏，小雨就這麼靜靜的坐了半個小時，還是一無所獲，就在他一籌莫展的時候想到了天一道人說的，讓他在練習食氣時，可以先吞下一枚納靈丹，幫助他感受下靈氣，然後再嚐試著去食氣。
小雨拿出了那個天一道人給的瓷瓶子，倒出了一粒納靈丹，吞下納靈丹片刻後，腹部有一股暖流奔向全身，小雨感到全身經絡都暖洋洋的，頓感通體舒暢，可是一分鍾不到的時間，這種感覺就消失了，小雨暗叫一聲：糟糕，光顧著舒服了，沒去感受靈氣。
小雨無奈的又倒出了一枚納靈丹吞了下去，這次他仔細的去感受著全身流動的暖流，認真的去探尋靈氣的本質，一分鍾後靈氣又消失了，小雨隻感受到了一些模糊的印象。小雨再次進入心靜狀態，去溝通天地間的靈氣，再次以失敗告終，小雨又吞了2次枚納靈丹，依舊是之感受到了一些模糊印象，食氣也沒有成功。
這樣下去不行啊，得想想辦法，小雨心中暗暗發急，看來必須的先弄清楚靈氣的本質才行，因為天地的靈氣肯定比納靈丹的靈氣要稀薄的多，感受起來比較困難。
小雨下定了決心，再次吞了一枚納靈丹，去感受靈氣的本質，在體內靈氣將要消失的時候，又吞了一枚，就這麼連續吞了八枚，終於能夠清楚的感受到靈氣本質。
小雨嘴角微抬，自信的笑了笑，再次進入心靜狀態，這次小雨已經能夠撲捉到微弱的天地靈氣了，開始用食氣心法瘋狂的將捕捉到的靈氣往自己身體裏拽，吞食納靈丹時的感覺又出來了，經脈微熱通體舒爽，不過隻要食氣心法一停止運轉，體內的靈氣也就瞬間消失殆盡。
雖然如此，不過小雨依舊很開心，因為這就說明他的食氣心法已經領悟了，現在就是如何守住靈氣不外泄，守氣心法我來啦。
此刻小雨心情大好，守氣心法在於將吸收而來的靈氣，充盈體內不內耗不外逸。小雨開始嚐試著在食氣的同時開始運轉守氣心法，使靈氣在體內經脈中不斷的運行下去，說起來很簡單，可是小雨總是無法兼顧，食氣心法運轉時守氣心法就會停下，同樣守氣心法運轉時食氣心法就會停止。