髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利於保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜幹重活的。
正確的走路姿勢：雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
走路姿勢會決定你的腿胖還是瘦
一、踢著走
有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時隻有腳尖踢到地麵，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部恨少用力、好假走小腫步一般。如果你人跟著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。
二、壓腳走
與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿卜腿出現。
三、內八字走法
很多日本女人那是內八字走法。可是這種內八字走法長久下來會從成O型腿。
四、外八字走法
你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變醜，甚至導致O型腿。
五、踮腳尖法
踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上，很容易長出蘿卜腿。
走出美麗的體型
低頭、彎腰、外八字……這些走路的姿勢不僅難看，還能影響大腦的健康。、
在國際上，步態訓練是腦病患者康複的重要課題，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使大腦恢複了正常的功能，可見正確的走姿是多麼重要。
醫師介紹說，走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應。
人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。
此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處於緊張狀態。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會影響夜間的睡眠。
內、外八字的走路姿勢也是如此，外八字走路有礙陽經，使肝、脾、腎髒氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環。
青少年常體現出的側頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽氣不升。
醫師建議，糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裏對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。