回去的路上周洋問薑明：“你家裏沒有把教練教授的姿勢教給你嗎？”
訓練時看薑明也是第一次做的樣子，而其他兩個家族學員則是做的很熟練，周洋對此感覺很奇怪。
“沒有，不過家裏也提過這些姿勢。”
“既然能提升身體素質那應該學的越早越好啊，那兩個家族學員好像早就會了。”
“他們看著像是占了便宜，最後是會吃虧的。”薑明撇撇嘴
“怎麼說？”周洋確實有點搞不明白了。
“沒錯這十個姿勢確實像教練說的那樣提升身體素質激發潛能，而這些姿勢卻是也是專門用在我們現在訓練以及以後激活異能時使用的。”
“這些姿勢能提高身體素質，但身體素質不是憑空就能在短時間內提高的，這些姿勢對能量的需求很高，現在消耗的是我們喝下的優化液以及泡澡時身體吸收藥物的能量，做姿勢訓練也是加速身體對藥物的吸收，我們激活異能以後消耗的就是異能。”
“當這兩樣都沒有的時候消耗的就是生命力，也就是減壽命。當然如果他們服用像百年、千年人參之類的藥物也可以起到像我們現在泡澡一樣的作用。”
“這裏麵還有其他的東西，總的來說好處不大。”
聽了薑明的話周洋知道自己在異能這一方麵太無知了，這異能修煉也沒有自己想的那樣一帆風順，一不小心就大有壞處，看來以後要加強異能相關方麵知識的學習。
第二天訓練繼續，訓練內容與第一天有了些許改變，上午兩個小時內完成姿勢、跑步、俯臥撐、深蹲這幾個項目，隻要有一個項目沒完成懲罰就是三鞭。
下午是兩個小時跑步五圈，俯臥撐、深蹲各兩百，完不成的懲罰三鞭，接下來就是泡澡，泡澡後的一個小時是姿勢訓練，每個姿勢一分鍾十個姿勢一組，一個小時完成五組。
在這樣瘋狂的訓練中不知道是習慣了還是書院提供的優化液和藥物提高了身體素質，第三天時周洋已經可以比較輕鬆的完成訓練，不光是周洋其他所有人都是如此，從第四天就已經沒有人挨鞭子了。
結果眾人沒有高興多久第五天教練宣布訓練時間不變訓練量加一半，瞬間將所有人打回原形又回到訓練的第一天，一大半人完不成訓練。
然後第十天所有人都可以完成訓練，第十一天訓練時間不變訓練量再加一半，這一次卻沒那麼順利等到第十五天也隻有不到十人能完成訓練。
在這十幾天的訓練中周洋一共被抽了十幾鞭，全部都是在第十一天、第十二天、第十三天挨得鞭子，第十四天時周洋才勉強完成訓練。
雖然被抽了十幾鞭很痛但周洋完全不在意，每天的訓練都是充滿了期待充滿了興奮，隻因為在短短的十幾天他的身體素質以肉眼可見的速度提高。
跳的更高、跑的更快、身體強度大大增強這些都是最直觀的感受，周洋估計自己現在百米衝刺的速度最快可以達到10秒。
而提高最明顯的則是身體的持久能力，第十五天早上跑步訓練的時候周洋完全是以百米十三秒的速度在跑一直跑了半個小時。
周洋覺得現在的自己對上七彩虹裏的那個黃衣打手完全不落下風甚至取得勝利也不是難事，力量的增強帶來的是自信心的提高，他對美好的未來毫不懷疑，即使激活不了異能憑現在的身體素質想獲得成功也不難。
第十五天下午泡澡後的一個小時姿勢訓練一結束教練就召集大家集合好像有話要說，要說什麼大家都清楚十五天了半個月訓練要結束了。
所有人都有些依依不舍，十五天的訓練有苦有累可收獲更多，身體素質的全麵提升所有人都看得到所以最後幾天的訓練每個人都很拚。
原本對教練的痛恨也漸漸淡忘隻是還有一丁點的不滿，被抽鞭子由原本的滿臉淚水咬牙切齒變成了齜牙一笑，馬上就要結束訓練了那點不滿也煙消雲散隻剩下不舍。