表中的最高值是 100，而“喪偶或自身患有重大疾病”是最高的壓力源，高達頂值 100。其次是“失戀、被動離婚和糟糕的再婚”，這其中任何一項都達到 73，說明情感類問題對人的殺傷力。當然，對失戀和離婚而言，被動者所受的心理創傷自然要大於主動者。
2007 年 7 月，美國醫學界公布最新研究成果發現：離婚的女人更容易得病。在離婚 2 至 3 年內，70% 的女性有心理問題；到離婚10 年以後，37% 的女性會爆發出許多身體疾病，比如癌症。可見，離婚對於女性身心的傷害是致命的。中國的情況可能大大超出這個比例。在中國，剛離婚的兩年中，如果女性是被動離婚的，那有心理問題的比例不是 70%，而是將近90%。因為中國女性更容易為情所困。
當然，“糟糕的再婚”更是一把情緒利劍，直刺受害方的心髒。對此，好多當事人說，糟糕的再婚就是“坐在黃連樹下啃苦瓜”—苦透苦透，其苦苦到內心深處。原來人都是吃不消對比的，再好的後續也會發現有許多方麵不如前麵那個；人又都是經不起近看的，遠看像個月亮，光燦燦的，還能圓能缺，貼近了過日子，馬上發現不是那麼回事兒。再說，前麵可塑性極強的一二十年都會崩盤，難道能指望已經定了型的後來者，會順順當當地磨合下去？於是，糾結、後悔、彷徨，助推了關係的瓦解。為此，不得不再度選擇“出城”。
再次是“工作壓力、失業和退休綜合征”這類因工作變更而引起的壓力。其中患退休綜合征的人，一般是原來當領導的比較多。
他退休前，幹的都是指揮人的事，而退休以後，發現連老婆都指揮不了了，於是就渾身不自在，失落啊，鬱悶啊，身心都出了問題。最後是“與上司發生矛盾”，這個壓力源遠遠大於與同事之間發生矛盾。為什麼？因為這種情況一般是他一時半會兒也跳不了槽，而與上司的矛盾，又難於溝通。於是，總感覺：人在屋簷下，不得不低頭，更別提加薪升級了。所以，壓力就放大了。
第二種類型：“負麵情緒事件”的壓力源雖然沒有“生活改變單位”那麼大，但其外延的波及，卻是我們每一個人都很難躲避的。比如焦慮、委屈、抑鬱、嫉妒、抱怨和敵意等，誰能保證，它們與我們從不沾邊呢？
最常見的“焦慮”情緒，大多數人都會發生。我曾經聽人說，在等公共汽車的時候，車站上總有一些人，當他需要的車子遲遲不來的時候，往往會不停地來回走動，表現得很焦慮，神情 很不安。
這種人，十有八九，他的心血管早晚會出現問題。因為焦慮情緒會使得人的血管收縮、血壓升高、心速加快，植物神經紊亂。還有一種負麵情緒叫“敵意”。很多人說，我沒有什麼敵意情緒啊！敵意情緒往往是由我們並不經意的“嫉妒、抱怨”而產生的。
如果一個人經常有這樣的情緒，那它對心髒、血壓、脾胃等的影響不亞於地震。國外的調查數據是：此類人死於心血管的概率，60 歲以下為 50% 以上，60 歲以上者也有 35% 以上。
所有的負麵情緒會有一個密碼。比如，憂傷的“憂”是“心”字旁，迷惑的“惑”是“心”字底，恐懼的“懼”又是“心”字旁，等等。
這個世界上所有的負麵情緒，唯一能擊垮你的途徑就是通過你的心。你的心認了它，你就垮了。循證醫學告訴我們：凡是心情不好的女性，80% 以上都有乳腺疾病，而這些人中，乳腺癌變的可能是常人的 5 倍。中國乳腺癌發病率，以每年 3% 的速度在增長。而上海疾病控製中心於 2010 年 3 月 7 日發布：上海近年平均每天誕生 10 位乳腺癌患者，一年就有近 4000 名乳腺癌患者。觸目驚心啊！為什麼我們有那麼高的比例？我覺得除了與上海這個城市的環境、工作壓力有關外，還有一個重要的因素就是人的“負麵情緒”的影響。
病由心生，很多病是由於心理不健康而產生的。我設計了一句話，叫“長期的情緒感冒，是滋生百病的土壤”。負麵情緒產生以後，人的身體就會產生一種像蛇毒一樣的荷爾蒙，這種像蛇毒一樣的荷爾蒙，醫學上稱為“去甲腎上腺素”。它會加劇負麵效應的身體循環，於是，惡性循環就開始了。
同理，如果你始終保持積極樂觀的情緒 , 那麼身上就會產生一種快樂的荷爾蒙，叫“內啡肽”。你身體裏的“內啡肽”越多，它就越會提高你的免疫功能，形成良性循環，那你的整個機體就越來越平衡，即便有了病，也能依靠自身的自愈力而得以康複。醫學常識告訴我們：每天我們的身體都會新陳代謝，要新生 N次方的新細胞，但是每天也有 20 個細胞要裂變。對付突變的細胞，我們人體自身有一個自然殺傷細胞，叫 NK 細胞，在正常情況下，它 5 分鍾就可以修複那裂變的 20 個細胞。