對於跳過前麵幾章的讀者，應該先記錄幾個完整的周期，否則你不會使用在本章中所提到的規則。
一旦你學會生育意識（FAM）這個方法，你會發現其實真的很簡單，甚至有經驗的使用者不一定要每天記錄圖表，就能獲得最大的可靠性。如果有一些經驗，你可以隻記錄圖表的三分之一來獲得所需要的信息，而不必擔心影響避孕效果。
你可以通過本章介紹的走捷徑的記錄圖表方法，在排卵的時候保持心平氣和，你的身體直到下一周期才會再次排卵。所以一旦你發現卵子死去或者消失了，沒有必要繼續記錄相應圖表，直到下一個周期。
我的建議是雖然每天記錄圖表不夠快捷，但每天記錄圖表比你一天到晚想著現在是周期的什麼時候要簡單得多。正如你在本書所看到的，圖表不僅僅可以檢測你是否可以懷孕。通過記錄你完整的周期圖表，經常能獲得更多更實際的益處：你可以在月經來潮前幾個小時做好準備，因為在月經前一天幾乎所有女性都會有體溫的突然降低。
但如果你仍然喜歡走捷徑，你可以使用一下經討論修改後的指南。隻要你的生育體征證實排卵已經發生在那個周期裏，避孕效果就不會受到影響。
初醒體溫
在月經期間檢測體溫是不必要的，因為這時候的體溫會有些高或不穩定。另外，一旦你檢測到體溫高於標準線至少3日以上，那麼你可以基本確定體溫轉變的建立，這個時候直到下一個月經周期結束前，你都不用再記錄體溫圖表。
宮頸流液
你可能從來沒有在經期的時候檢查過宮頸流液。實際上，你沒必要對此進行檢查，因為經血會掩蓋它。一旦你通過峰日規則建立起第一個安全日（前5日規則），你就沒必要再次繼續記錄你的宮頸流液，直到你的下個周期開始。
注意事項：有一點是至關重要的，如果你打算依靠“峰日”規則作為捷徑，你需要通過觀察超過標準線體溫3日來確定排卵。這是因為你可能會發生延遲排卵，而你的宮頸流液可能會誤導你認為自己已經排卵。如果你不再繼續記錄那個周期的宮頸流液情況，你也許不會注意到宮頸流液變化的反複。通過觀察確定周期的體溫轉變，幾乎可以縮小被誤導的可能性。如果你的周期體溫可能因疾病或其他因素而改變，你應該在整個周期繼續檢查宮頸流液。這樣通常才能有保障。
宮頸位置
宮頸的位置被認為是另一個可選擇的生育體征。這意味著為了增加有效性而必須檢查宮頸位置。當然，如果另外兩個體征之間有差異的話，宮頸位置的檢查可以與另外兩個體征（初醒體溫和宮頸流液）的檢查交替進行。
由於檢查宮頸並不是完全必要的，而在宮頸檢查這方麵有兩個捷徑。你可以選擇完全不觀察宮頸，或者你可以在每個周期的同一周檢查宮頸。開始檢查宮頸的時間是在發現宮頸流液濕潤的時候，一直到發現宮頸質地變硬、位置降低，同時到宮頸口關閉後的第3天。當然，使用這種快捷方式，你可能需要記錄幾個宮頸周期，從而才能發現細微的宮頸變化。
.很明顯，如果你選擇使用這些快捷方式，排卵前規則仍然適用。因此，如果你滿足第一個5日的準則，也就是說你必須在第12至16日有一個明顯的體溫轉變，那麼你可以把月經的前5天認為是不可懷孕的。另外，你必須始終遵守幹燥日的規則，因此你必須在不遲於周期第6天時開始著手記錄圖表。
我知道我什麼時候懷孕的心理謬誤
關於采取捷徑方法進行記錄周期的忠告：一旦你決定不天天進行圖表記錄，這可能會讓你感覺很放鬆，或者不按要求記錄圖表，甚至停止全部生育體征的記錄，認為自己已經知道什麼時候可能懷孕。每當女性聲稱她們不需要記錄生育圖表，因為她們完全知道自己何時可能懷孕，這時我總是會感到一絲退縮。具有諷刺意味的是，許多有經驗的記錄圖表多年的女性認為可以對記錄圖表有一絲懈怠，因為她們自認為什麼都已經了解了。但即使你的周期一直是規律的，且你的圖表也非常容易解釋，但總有一個周期會不同於常規。像其他任何避孕方法的“失敗”是因為使用不當造成的一樣——就像把陰道隔膜落在了抽屜裏——FAM必須被正確使用。
單單靠直覺判斷自己什麼時候適合懷孕是不可靠的。實際上，應用直覺根本不是什麼判斷的辦法。你需要記錄你的體溫和宮頸流液，就算隻有在你周期三分之一的時間裏。否則，你可能很容易忘記某一天發生了什麼。在最後，你會發現記錄圖表變得如此自然，你甚至不會采取上述的快捷方式。