念念不忘的前男友
我一直以為總有一天我會和這個男朋友結婚。可是他卻忽然要分手，他說他愛上了別的女人，並且即將奉子成婚。之後，我內心就一直鬱積著無處發泄的怒火，每天都沉浸在失戀的痛苦之中，我對我的前男友一直念念不忘。
現在回想起來，我覺得他可能並不是特別喜歡我。而對於我而言，他卻是我迄今為止交往過的男朋友中最最喜歡的一個。我不僅對這段戀情難以忘懷，而且對他的思念與日俱增。雖然我很清醒，在我的大腦裏已經把他劃入最差勁的男人之列。但我還是難以抑製地很想見他。自從和他分手之後，我的心就沒有晴朗過，每天都是烏雲密布、陰雨連綿。
我要怎樣做才能逃離這失戀的痛苦？
（福岡縣 32歲 公司職員）
想要忘記沒能真正擁有過的東西，對誰來說都是件非常困難的事情
這個問題真的是太難了。我也曾經有過類似的經曆，要和一個非常非常喜歡的人分手，真的是太痛苦了。
如果真的如這位女子所說，她的男朋友並不是特別喜歡她的話，那就正如我在煩惱④中所論述過的，當我們想追求“不太容易得到的事物”時，肉體上的苦痛，在大腦裏卻會被幻想成虛假的快感。可以說，這位女子的經曆，就是這段論述的又一個實例。
因為對於並不是很在乎我們的人，我們會覺得很難真正擁有。即使是兩個人在一起的時候，也會覺得對方是一個遙遠的自己無法掌控的存在。於是，我們就會覺得對方對於自己而言，有著很高的價值。
在日語中，“高山之花”這個詞一般是用來形容女性的，但當對方是男性時，同樣的心理現象也會發生。
當我們覺得對方是一個如同高山之花般高高在上難以企及的存在時，我們就會覺得對方是一個非常完美的存在，就會非常非常想要接近他、得到他。
但不管我們有多麼希望得到這朵高山之花，當我們真的登上高山，摘下那朵高山之花時，很可能我們會覺得這朵花也就不過如此。
在日本，有句諺語叫“逃走的魚最大”，這句話講出了一個放之四海而皆準的道理，甚至可以說已經接近於真理。那些眼睜睜地從我們眼前溜走的、沒能抓住的事物，我們總是覺得它們很美好，比它們實際上的狀況美好很多。
我覺得既然如此，如果想忘了他，不妨嚐試一下多想想你討厭他的地方。但我又覺得恐怕這樣的努力未必能有多大效果。
因為你很難忘懷那個幻想中已經被美化了很多的“理想的他”。
如果你對他相當了解，並沒有對他進行過多的理想化幻想的話，你隻是因為喜歡他卻最終分手了，於是心有不甘。那麼，你就有可能回想起他的一些缺點，對他重新進行客觀審視。但如果你隻看到幻想中他非常完美的一麵的話，那你就無法回想起任何他的不美好的一麵。
這個時候，索性遠離一切能讓你聯想到他的信息。
比如說，你們曾一起牽手走過的地方，你們曾一起欣賞過的音樂，你們曾一起購買的東西，一旦看到這些能讓你回想起他的事物，你的大腦時不時地就會像按了開關一樣，立刻浮現出那個完美得無與倫比的他。
從這個意義上來說，最好還是把你和他之間的回憶統統扔掉。連你們之間的郵件短信也都可以全部刪掉。
關於他的事情，不要再發射更多的多巴胺了
為什麼這樣說呢？因為多巴胺是大腦內部傳遞快感信息的物質。
當我們想要得到某樣東西，或者終於得到某樣東西時，我們的大腦內部就會開始發射多巴胺，神經細胞的接收體隨之奏效，然後我們就會產生“快感”。不過，一旦我們得到了一直想要的東西，我們體內的神經受容體就會習慣於接收，同樣數量的接收後所產生的快感程度就會降低。於是，我們慢慢地就會感到麻痹，無動於衷，陷入無聊空虛的狀態之中，總覺得缺點什麼。