修為進展慢，達到瓶頸也就難，就算突破瓶頸會容易一些，但兩相比較，還是有些弟子會另選他法，以求能達到更高境界，然後增加壽命。
秦孤嵐看完《真元功》發現此功法分為五個階段，分別依次是“築基期”、“金丹期”、“元嬰期”、“合體期”、“大乘期”，每個階段個分為三層，有初期、中期和後期之分。
功法第一階段正是築基期修煉者可以修煉的。而秦語書給秦孤嵐的這本功法並非完本，隻是到了合體期就結束了，至於後續功法，不知是秦語書感覺後續功法對於現在的秦孤嵐太遙遠，還是因為其他原因而沒有傳給秦孤嵐。
秦孤嵐大致看過《真元功》之後，就開始默默背了起來，至於理解功法內容，秦孤嵐決定還是先記住功法之後再去仔細理解。
一炷香的時間，秦孤嵐就把這晦澀難懂的《真元功》牢記於胸。在默念幾遍檢查無誤之後，秦孤嵐把玉簡收起之後，靜了一下心才開始研究起這《真元功》築基初期的修煉方法。
在一番理解、感悟和試探性的真氣運轉之後，秦孤嵐也是終於確定了《真元功》裏築基初期的真氣運轉路線。不同於練氣期時的打坐修煉，築基期的靈氣入體轉化路線被名為大周天，而練氣期時的則為小周天。
秦孤嵐在完整的運行一個大周天之後明顯感覺到現在的真氣運行方式和以往的不同。不但真氣運轉速度加快了，而且把全身經脈穴位也連通的更加細致仔細了。雖然因為連通細致而導致經脈運轉路線變長了，但因為真氣運轉速度的增加，一個大周天的時間並不比以前運轉一小周天要慢多少，而且靈氣煉化速度有了明顯的增加。
秦孤嵐在學會了新的運轉周期之後，又把注意力停在了身體的穴位上了。根據《真元功》上的記載，穴位的孕養和開拓也是至關重要的。首先要熟悉真氣運轉周期之後，在打坐練功時，刻意的用真氣孕養身體經脈每處的穴位。孕養時間足夠的時候可慢慢拓寬穴位，當身體各處穴位拓寬足夠時，就會連著經脈也被拓寬，身體內的氣血也會更流暢，不但增加自身真氣深厚程度，而且還能增加肉體強度，有強身健體之效。
隻是效果自然無法跟單純的煉體術相比了，但也比一般的修真法訣強的多。秦孤嵐感覺如果自己長久的修煉《真元功》的話，後期肉身強度也不會弱於煉體術士的。隻是這一切都是秦孤嵐根據《真元功》而做出的預測，至於最終結果如何，還需要時間的考驗和自身的修行進展而定。
秦孤嵐在確定了真氣周天和穴位孕養拓寬之後，就開始一心按《真元功》的修煉方法打坐了起來，至於自己拿到的《真元功》隻是個殘本，還缺有部分的事，秦孤嵐對此倒也沒有太在意，因為不說未有的部分功法對於自己來說是遙遠的事，就是修煉到合體期，秦孤嵐自己也不是有多少把握的。