我們已經做好了迎接寶貝的準備
毛毛:
謝謝你參加我的婚禮!婚禮後我和老公就開始備孕了,婚禮那陣子總大吃大喝,真是最後的“瘋狂”啊。之後這段日子,我們平靜下來開始健康生活!為了懷上健康寶寶,我們還下了很多功夫:
我和老公調整了作息規律。以前每天睡覺太晚影響身體排毒,現在我們互相監督,保證在晚上12點之前睡下,爭取11點入睡。另外,我們開始鍛煉身體,我每天在健身中心做操、遊泳,至少運動兩個小時,周末老公加入一起遊泳。聽說懷孕和養育孩子要耗費很多體力,所以我要多攢一些體力資本!
我和老公戒酒了,偶爾饞了會喝一杯紅酒或啤酒。大量的酒精容易生出“星期五嬰兒”,就是父母在周末狂歡酗酒後懷上的孩子,他們顯現畸形、發育異常、智力低下的幾率相當高。我一個初中同學就是星期五嬰兒,學習很差,就是他爸爸喝酒造成的。好在我老公不抽煙,我身邊的很多男性朋友備孕,最大的煩惱就是戒煙了,真不明白戒煙為什麼那麼難?
老公也下決心不再喝可樂了。以前他幾乎天天喝可樂,碳酸飲料本身就不是健康飲品,有很多危害。我在網上查到美國某大學醫學院研究媽媽幫。媽媽幫。男人如果經常飲用可樂型飲料,精子會直接遭到殺傷,從而影響男子的生殖能力。更可怕的是受傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸形,或先天性不足。孕婦喝可樂也不好,因為咖啡因很容易被胎盤吸收進入胎兒體內,會危及胎兒的大腦、心髒等器官。可樂中還含有磷酸,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,造成孕婦缺鈣。其實我也挺喜歡可樂的,但我們隻能忍痛割愛,改喝堿性礦泉水了!
婚禮前燙發是最後一次了。我老公有不少白頭發,以前總染發,現在也不去了。染發和燙發劑中含有許多化學毒性物質,會滲入頭皮,被人體吸收。
老公也被我禁止洗桑拿了。精子必須在低於體溫的條件下才能正常發育,睾丸的溫度一般要比人體溫度低3~4℃,而桑拿浴的溫度太高,會殺死精子。
我去診所拔掉了一顆經常發炎的智齒。我有兩個朋友懷孕期間牙痛得不行,但懷孕期間既不能吃藥也不能打麻藥拔牙,苦不堪言。她們說,由於懷孕容易缺鈣,並且體內激素水平改變,原有口腔疾病容易加重。所以如果懷孕前哪顆牙齒不好或經常發炎,要盡早拔掉或根治好。另外,牙齒的一些病菌能進入血液循環,並有可能通過血液進入胎盤,影響胎兒的生長發育,或引發早產,所以我準備開始治療我牙齦出血的老毛病。
我一直有乳腺增生問題,雖然不太嚴重,但現在也要重視起來,以免影響以後下奶。以前看過幾個醫生,都建議我吃中藥,但我決定還是物理治療,每周按摩兩次,在飲食上多喝酸奶,多吃海帶和蔬菜,堅持了幾周,乳房裏的小疙瘩就少多了,效果明顯,而且肯定沒有副作用。
我以前每天服用一些皮膚保健品,例如蜂王漿、輔酶Q10、葡萄籽等,現在都停服了,怕影響雌激素。現在市場上各類保健品太多,成分也比較複雜,所以還是停止服用比較保險。取而代之的是葉酸,我和老公現在每天服用葉酸片。葉酸是B族維生素的一種,由於它最初由菠菜葉中分離出來,所以習慣把它稱為葉酸。如果準媽媽在懷孕前2~3個月每天服用400μg的葉酸,可降低85%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生幾率,也可降低嬰兒出現兔唇和先天性心髒病的幾率。胎兒神經管的閉合在懷孕之後的兩周就已經基本完成,而那時我們才剛剛知道自己懷孕,已經錯過了胎兒神經管發育的時機,所以在孕前補充葉酸非常重要。準爸爸服用葉酸可提高精子質量。當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會減少受孕機會。
一總結,才發現,我們最近做了好多努力啊,看我們這架勢,是不是能被評選為“最稱職的備孕夫妻”?
對了,你注射乙肝疫苗了嗎?我半年前就開始注射乙肝疫苗第一針了,乙肝疫苗要分三次注射,一個月後注射第二針,半年後第三針。現在進口疫苗能免疫10年了,你如果想懷孕,盡早去診所打疫苗。乙肝病毒是有可能通過母體傳給寶寶的,我們經常在外麵大吃大喝,保證不了衛生,所以還是注射了比較安心!
男性孕前檢查也重要
嘉音姐:
看到你和姐夫認真備孕,做了這麼多努力,我可真是鴨梨山大哇!雖說我們年齡比你們小,但結婚還要比你們早一年,近兩年我們開始計劃要寶寶,但一直忙忙碌碌沒有正式進入備孕狀態。我周圍有很多朋友是意外懷孕的,生的寶寶也很健康,你說這意外懷孕多麼省事兒呀! 我一直沒有太刻意要孩子,期待意外懷孕的驚喜,感覺就和中了頭彩一樣吧,可惜遲遲未成功,所以電視劇總是上演同房一次就懷孕的情節真是太騙人了,懷孕也不是那麼容易的呀!