練功時最好選擇環境安靜、通風良好、溫度適宜的地方進行，處於饑飽勞累適宜的狀態，並排除大小便，鬆解衣物。練功過程中盡量避免外界幹擾，保持情緒穩定，驅除雜念，如練功過程中感到煩躁、頭暈、氣悶等不適，最好停止練習，找出原因，排除誘因後再繼續練習。練功結束後應緩慢收功，慢慢開始活動，不要立即開始劇烈活動。另外，有精神病、大出血、高熱、各種急性病及急性傳染病的人不宜練習氣功。
此外，要真正練好氣功，需要堅持“節欲保精”這一曆代養生練功的告誡，特別對初練者更為嚴格，要求在百日內禁止性泄。
膳食平衡
飲食搭配要合理
在中醫看來，藥物治病是以其偏性而糾正人體之偏，越有急救功效的藥物偏性越大，運用不當則問題越多，相當於現在常說的毒副作用越大。食物則性味平和、穩妥，方便運用，且味多甘美。難怪民俗雲“藥補不如食補”，也難怪一部《大長今》掀起了一浪又一浪的韓國飲食潮。
我的飲食習慣概括來講包括三方麵的內容：飲食清淡，葷素搭配；種類多樣，少有偏嗜；饑飽適宜，飲食規律。
飲食清淡，葷素搭配
飲食清淡，一般是指日常進食以素食為主，如穀類、豆類、薯類、新鮮蔬菜和水果等，同時配合一定量的肉類、蛋類、奶類等動物蛋白。飲食清淡有益於身體健康，大凡長壽之人多是飲食清淡者。
現代人飲食習慣不健康，主要表現在飲食中過食肥甘厚味之物。因此像肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病、中風等層出不窮。中醫曆來反對過食肥甘厚味，如在《黃帝內經》中便說：“消癉仆擊，偏枯痿厥，氣滿發逆，甘肥貴人，則高粱之疾也”，“膏粱之變，足生大疔”， 就是指肥胖的權貴由於生活條件優越，嗜食肥美厚味，就容易產生消渴、半身不遂、痿厥、氣粗喘滿、癬瘡等一類疾病。
因此，我在此建議大家飲食以清淡為好。
當然，飲食清淡並不是指純粹的吃素，隻是食物中動物蛋白相對減少而已。有些純粹的素食者（如牛奶、雞蛋也不吃）隻吃蔬菜、水果、穀類、薯類等，其實這樣的飲食結構對健康是不好的。正所謂“草木無情，而人則有情，需以有情之品而滋氣血之生”，這裏的“有情之品”即指肉類，因此還需要食用一定量的肉類食品才有助於維持機體的健康。
目前關於飲食有這樣一種說法，就是：“吃四條腿的（豬、牛、羊）不如吃兩條腿的（雞、鴨等家禽），吃兩條腿的不如吃無腿的（魚類），吃無腿的不如吃多條腿的（蝦）。”
我的看法是大家宜多吃雞和魚類，有條件的可以選食海魚、小魚、小蝦等。魚類對於身體較虛弱的人尤其適宜，且常食魚可以有效延緩腦衰老。
種類多樣，少有偏嗜
我常告訴身邊的人應該“吃雜一點”，就是注意食物種類多樣化，不挑食，少偏嗜，各種食物都應適量攝取一些，以保證營養的全麵和均衡。
食物種類多樣化才能保證營養的全麵和均衡。營養缺乏容易導致身體虛弱而多病，影響健康。孫思邈曾在《食治序論第一》中引用前人的話說：“五味入於口也，各有所走，各有所病。酸走筋，多食酸，令人癃……；鹹走血，多食鹹，令人渴……；辛走氣，多食辛，令人慍心…… ；苦走骨，多食苦，令人變嘔……；甘走肉，多食甘，令人惡心。”這提示我們，營養過剩或不均衡同樣也會致病。現在患糖尿病、血脂異常、冠心病、中風等的人越來越多，可以說在很大程度上是由營養過剩或不均衡造成的。
可以說基本上我什麼都吃，但是有一個原則，就是什麼都隻是吃一點。當然，性味平和的食物我會適當多吃些，大辛大燥或大寒大熱的食物則少吃一些。
有時候到外地講學、參觀、開會的時候，我也喜歡吃當地的特產。俗話說“一方水土養一方人”，不同地方的特產所含的營養素有其特點，它們內含不同的微量元素。
現在，隨著西方文化的影響，很多人喜歡到麥當勞、肯德基等西方快餐店裏麵吃東西。或是煎炸的雞腿、雞翅膀，或是含過高熱量的漢堡包，或是過於寒涼的可樂類飲料，這些都對身體不太有利，偶爾吃點關係不大，不宜長此以往。因為這些飲食從中醫角度講多是性味過偏之品，煎炸過熱，冰凍過寒，乍寒乍熱，久則腸胃必定受傷。