張玉卻是有著前世三十載的經曆記憶，不說校園二十年晨練，單是他求武過程中，摸索練習的經驗，都無比豐富。
前世，武道落末，大氣汙染，但健身之道卻發達無比。可以說對全身大小骨骼，筋肉的鍛煉，已經無比的細致。
呼吸法，引導術，意念牽引，精神誘導，靜坐等等，豐富多彩。
張玉前世就自己鼓搗出了一份內練心法，動靜皆修，以精神意念觀想，化作元嬰心燈，取義燈火常明，普照心海，生生不息；以開天神話盤古之意誌，大力，取義不屈，正直，頂天立地之勢，化作武意，支撐精神；以大成拳之渾圓樁功的自然順逆呼吸法，揉合精神氣力，內外收縮，上下起伏，鍛煉筋骨皮，孕養混元力。
現在，張玉在跑動中，自然而然的就用上了前世的“滌心訣”，在跑動中配合著呼吸。這個世界沛然的天地元氣，隨著一吸一呼，通達全身，身體若奔馬，微微起伏，鼻吸口呼，一收一放......
張玉的跑動，充滿了韻律，若歡快的蝴蝶，飄蕩在花海。
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大封神戰爭斷絕了仙武道，神州大陸進入春秋大世，數不盡的能人奇士，周遊在神州，傳講自己的文武道理，開啟了玄武道的盛世之基。
其時，古帝國崩裂，神州大大小小的國家，部族各據一方，分分合合，爭鬥不休，萬武爭輝，百家爭鳴。
玄武道逐漸被武者確立了統一的層級階位。
熬煉身體是玄武道的基礎，重中之重，卻不被計入階位，隻因體質不同，每個人的身體極限不同，各人的承受力又千差萬別，所以，每個人都是在自己感覺身體飽和時選擇進階武道。
修煉武道如攀登天梯，而一層一台階，鍛體階段被武者形容為鑄造登天台階的基礎之基礎，稱為天台階，獨立於玄武道九階二十七層次之外。
理論上天台階沒有極限，隻要身體能承受巨力鍛煉，一次一次突破極限，就可以無限提升肉體之力，而肉體力量有被量化為天台之力，一台之力相當於萬斤巨力。
玄武九階依然遵循仙俠武道之理，煉精化氣，煉氣化神，煉神返虛，煉虛合道。
初元階。百日築基，一元起始。肉體鍛煉達到極限，進無可進，方感悟血肉內力，撲捉第一縷內氣，溫養丹田，是為一元起始。
兩儀階。一口真陽生，清濁兩儀分。內氣行於經脈，洗筋伐髓，力分剛柔，是為分兩儀。
三才階。陰陽天地分，我自當中尊。氣力相合，陰極陽生，陽極陰生，剛柔並濟，陰陽互化，運用之妙存於一心，是為我主陰陽變化。
四象階。地火水風起，生成化四象。氣力圓滿，自生神意，內氣可於天地元氣相接，引導四大本源之力，煉氣化神。
五形階。五形窮變化，方寸有真如。此五形非彼五行，而是五種特性，地火水風各有本源特性，人得其一，要以一化五放可圓滿，窮盡技巧之極限。
六合階。六合脫凡俗，天地競自由。精氣神和，筋骨皮和，內外天地和，神意，氣力，技巧圓融無礙，突破天地束縛，飛天遁地，出入自由。
啟神階。虛空拜真神，從此我非我。煉氣化神圓滿，神意化繭，氣血韻胎，催生元神，是為我中有我，可得大能力。
八極階。八極無窮盡，安知我非我。元神化生，神意無遠弗屆，上窮碧落下查九幽，打破虛空，縮地成寸，瞬息可達千裏。
歸真階。九九知歸一，原來我是我。元神體悟天地奧秘，感知滄海桑田，神體相合，煉虛合道，是為歸真，可入仙俠。