冰心訣雖有運行路線，但卻是以鍛煉自身意誌和信念為主。任意卻也明白，所以才會回到清水村，來到這聲勢龐大震人心神的瀑布之下來練習這冰心訣，以便能為自己打下堅實的基礎。
任意盤膝而坐，心中想著冰心決的運行路線，但卻是怎樣都不能入靜。想起冰心訣‘心若冰清，天塌不驚’那句話，任意心中不禁堅定起來。按照運行路線，放鬆心情將意念守在眉心處，以保持能將注意力集中，從而冷靜下來。
柳空告訴過任意，這冰心訣乃少有的鍛煉精神和意誌的法門，而這世間的所有絕頂高手到最後若想要進步就必須從精神和意誌上下手。所以對任意說過先練冰心訣的話，內力大可不必著急，若冰心訣有所成就，憑借著任意的體質和絕佳的筋骨，就算是邪道魔門的心法用起來也能隨心所欲地控製。
任意遵循了柳空的話，將其它的事先放下，開始練起了冰心訣。而伴隨著任意的那份期待和柳空的期望，任意漸漸忘卻了眼前的瀑布，忘卻了那轟隆的震天響聲。仿佛自己的身體已經不存在了一般，一股淡淡的涼意流過身體，然後向眉心處聚集著，隨之任意地大腦竟清晰無比。如此奇妙的感覺又怎是外來的成就所能代替的，一時間任意沉迷與此，竟是久久不能醒來。同時，無比清醒中的任意卻發現冰心訣的奇妙所在，仿佛自己全身的毛孔都在吸收著清冷的能量，進入體內的能量也按照冰心訣的運行路線向腦中眉心處聚集而去。
這樣的過程不斷地循環著，任意清楚地感覺到那些冰涼的能量竟然來自於眼前這巨大瀑布散發出來的冰涼水氣。為此任意心中不禁一愣，而愣神之下心神頓時失守，那玄妙的狀態也隨之消失不見。
任意心中懊悔不已，同時也是疑惑不明，冰心訣可讓人大腦保持清醒冷靜，卻沒有說過會吸收天地間的冰冷能量。如此說來，這股冰冷的能量算是精神能量還是那所謂的內家內力。任意心中不解，但想到既然這冰心訣能讓人清醒冷靜，那自己就胡亂的修煉吧，隻要能做到冰心訣境界就成。
如此一來，任意再次練起了冰心訣，隻是卻發現此次卻不再是那樣的容易進入狀態。腦中的雜念也是不能消除，心裏鬱悶之下任意開始回憶起了先前的狀態，再次將意念守在了眉心處，並保持著簡單輕微的空靈狀態，一會後，那股涼意再次聚集在眉心處，接著，體外竟圍繞著龐大的冰涼氣息，任意運起冰心訣的運行路線將涼氣透過皮膚收入體內，然後全部向眉心處聚來。如此過了一會後，任意已經熟練地掌握了吸收體外涼氣的方法，眉心處也越加冰涼起來。同時大腦也是無比的清晰，那傳自柳空口中的無數口訣，竟接連清晰地出現在任意的腦中。任意腦中回響過一遍之後，也驚訝發現自己依舊保持在這樣的玄妙冷靜的狀態中。而體內的涼氣此時竟越湧越大，並迅速被任意收攏聚集在一起。