窩囊也是無能的代名詞。無能的人，往往辦一些窩囊的事。對窩囊的事情處理得好，可以化險為夷，步入坦途；處理不當，則會引火燒身，處處碰壁，寸步難行，活受窩囊氣。前幾年《光明日報》曾報道，人民解放軍駐新疆某部正營職幹部王某轉業回到故鄉洛陽。為了安排工作，被洛陽五金交電公司黨委辦公室副主任李某敲詐勒索，不堪忍受，竟跳樓自殺。王某在艱苦的邊疆工作非常出色，多次立功，還被選為縣人大代表。回到洛陽卻因不善於搞人際關係，不能應付腐敗造成的危機，絕望以致自殺，這其實是回避生活中的矛盾，屈服於權勢和腐敗的表現，等於對現實完全的絕望和悲觀，也是對自我能力的全麵否定，是比較典型的窩囊。他本來完全可以運用法律的、政治的、黨紀的手段來維護自己的利益，懲罰那些敲詐勒索者，可他因一時想不開，做了一件窩囊事。像王某這樣的窩囊既與外界環境所逼有關，也與自身心理素質不成熟、不善於處理複雜矛盾有關，如果他不是太窩囊，太無能，完全可以是另外一種結局。
在人的一生中，窩囊的事也許會遇到多次。但多數人能夠以自身的心理素質為基礎，以個體的心理能力、駕馭能力為前導，以靈活機動的處事方法為手段，使事情得到完滿的解決。能不窩囊的事，一定不能窩囊。
窩囊心理產生後，會有各種各樣的表現。最主要的表現是泄氣、逃避、屈從等。下麵，我們來研究一下窩囊心理的各種表現。“樹活一層皮，人活一口氣”。一個戰士要有士氣；一個真正的朋友要有義氣；一個強者要有誌氣；一位英雄要有豪氣；一位黨員要有正氣。窩囊心理產生後，最突出的表現是泄氣，原來的進取銳氣不見了，原有的誌氣消弱了，原有的士氣降低了，原有的正氣不足了，人就變得窩囊起來，無所事事，得過且過，活一天算一天，失去追求和奮鬥的目標。
窩囊心理者泄氣的表現，首先是“怕”字當頭，“軟”字當先，這是窩囊心理者的最重要表現之一，同時也是窩囊的重要心理因素。窩囊心理者做事做人小心謹慎，生怕做錯了事，得罪了人，表現在人際交往方麵，有一種固有的恐懼心態，害怕與人交往，見了生人不敢打招呼，生性懦弱，不願意與人交往。在處事方麵，對所處的環境更有一種奇怪的恐懼感。尤其是對事物的運動規律沒有把握，故而獨立工作的能力較差，經常讓恐懼與其相伴相隨，做起工作來畏首畏尾，束手束腳。在工作中缺少目標，對如何做好工作沒有信心，當然對確定奮鬥目標更心中無數，這樣，當某些急難險重任務來臨時，就會驚慌失措，形成一定的焦慮、緊張情緒。所以，那些沒有奮鬥目標的恐懼，一旦與其個性心理相結合，就會導致窩囊心理。
窩囊心理還有一個重要的表現就是在困難麵前退卻、向挫折投降。在困難麵前退卻和向挫折投降，是泄氣的重要因素，也是窩囊的最突出的表現之一。退卻是人將自己的能力、精力和智力完全擱置起來，向困難示弱，向自我投降，向未知的世界退卻，打“退堂鼓”。在退卻中，這種逃避人生、逃避現實和逃避矛盾的做法，最終會導致其陷入自暴自棄和自我埋沒的境地。人在奮鬥中，不可能不遇到一點挫折和困難，有了挫折和困難，就要正視它，蔑視它，抵抗它。在哪兒跌倒，就在哪兒爬起來。這是對付挫折的重要心理方略。“等”、“靠”、“要”的思想，是窩囊者泄氣的重要表現。他們不善於抓住今天，也不善於把握明天，隻是懷著“等”、“靠”、“要”的思想，不寄希望於今天的努力，而是回避今天，甚至為自己辯解和推委。殊不知，明天的成功是由今天的奮鬥換來的，沒有把握住今天的人，是很難把握住明天的。這種人存在著嚴重的“等”、“靠”、“要”思想，希望別人來替他做事，而自己則不作努力。這是十足的窩囊表現。
背叛自己，自我埋沒。這是窩囊的主要表現之一，也是窩囊者的通病。用消極頹廢的生活態度來對待人生，每天不為自己的奮鬥目標而奔波，不是積極地投身於改革和進取的大潮之中，自己成了自身事業的叛徒，違背自己的奮鬥諾言，背叛了對社會的責任，這就全麵地否定了自己，使自己失去了奮鬥的勇氣。是尋找安慰和借口。將自己的失敗歸結於社會環境，歸結於同事，歸結於外部條件，就是不能正確地解剖自己，當實在不能為自己的無能開脫時，就稱自己運氣不好，還是將責任推給社會和他人。這無異於剝奪了自己的人生權利，自己則甘當“弱者”。
逃避是窩囊心理者躲開受到挫折的現實的一種退卻心理。有的窩囊者在受到一定的挫折後，往往不能正確地麵對現實，正視挫折和困難，而是放棄了原來所追求的目標，離開所謂的是非之地，逃避到一個自認為安全的地方。這種窩囊的做法，在現實生活中是很多見的。有的人開始的時候，工作熱情很高，當他們向領導提出某些建議被否定以後，或是遭到別人的諷刺挖苦時，就會從心裏感覺到多一事不如少一事，從此不再當“出頭鳥”；有的人在生活中碰了釘子，就會心灰意冷，放棄自己的奮鬥目標；有的人在工作剛開始時，熱情很高，但對困難估計不足，結果一遇挫折便退下陣來。總之，窩囊者在遇到一點挫折和困難時，就意誌消沉、泄氣而畏縮不前，長期下去，也會形成一種不良適應，害怕挫折和困難，不再進取和奮鬥。
屈從是窩囊者的重要行為表現。當環境對自己不利，可自己一時又無法改變局麵時，就隻能以屈從的行為方式，被動地接受他人的要求和規範，自己假意充當一個忠實的執行者。
難為情也是窩囊的一種表現。在現實生活中，會有很多事情讓人感到難為情。在購物時，如果商家少找了你錢，你明明吃虧了，但是否會據理力爭？當在一個陌生的場合時，眾人的目光一齊注視著你，你是否會有局促的感覺？當別人明顯地侵犯了你的人身權力，你是否會奮起而鬥爭？如果遇到了日常生活中這些常見的問題，你不能夠挺身而出，奮起抗爭，爭取自己的權力，維護自己的利益，那麼，你就是一個非常窩囊的人。
所謂“難為情”，就是害羞怯場、靦腆臉紅和“不好意思”等心理，這是窩囊的主要表現之一。一般來說，多數人都有“難為情”的時候，隻是有的人較輕，有的人較重罷了。嚴重的“難為情”，能夠引起與人與事的不和諧之音，會影響人們的社會交往。更主要的是，當一個人過分地窩囊時，不經常接觸社會，不接觸人們，生活會孤獨寂寞，缺少歡樂和溫暖，而且在學習和工作上孤陋寡聞，固步自封，得不到他人的有力幫助和扶持。一般來說，難為情是由以下一些因素引起的。窩囊的人，大都性格內向，生性靦腆，羞怯怕生，不習慣與人交往，更不願意與人交往。對交往雙方不能正確評估。太過分注重“自我”，過於追求較完美的“自我”形象，過分患得患失，生怕自己的言行不當，被人恥笑，不願意與比自己優秀的人來往，不願意感到自身不如人，爭強好勝，但又無力扭轉這種局麵。第三.由於生理、才能、道德和社交技巧等方麵的缺陷和弱點，而產生逃避和自我保護的心理，常會自覺不自覺地拒絕他人。第四.過去曾有過不愉快的與人交往的經曆，或遇到重大的人生挫折，以致過多地看到社會上的陰暗麵，對積極正麵的社會活動，也拒之於門外，采取了敬而遠之的封閉做法。
當然，窩囊心理還有許多表現，這裏就不一一列舉了。
窩囊心理產生後，會有明顯的心理征象表現出來。這些心理征象，就構成了窩囊心理的特征。下麵，我們來具體談談窩囊心理的特征。
（一）自卑性
一個人跌倒了不要緊，要緊的是跌倒了不再爬起來，也就是最可怕的是自己把自己擊倒，那這個人也就再沒有希望了。怎樣才能避免“自己把自己擊倒”呢？那就需要自尊自信，避免自卑心理。
很多事實證明，自信是大多數人所共同具備的品質，也是一個人獲得成功的重要心理條件。自信的人是永遠不會被社會擊敗的。自信是人生成功的基石，有了自信，人才能達到自己所期望達到的境界，才能成為自己所希望成為的人，堅持自己所追求的信仰。無論在什麼情況下，自信者的格言都是：“我想我能夠的，現在不能夠，以後一定行！”自信不僅能改變周圍的環境，還能改變自己，戰勝自卑。有這麼一個典型的例子：一位心理學家從一班大學生中挑選出一個最愚笨、最不招人喜歡的姑娘，並要求她的同學們改變以往對她的看法。在一個風和日麗的日子裏，大家都爭先恐後地照顧這位姑娘，向她獻殷勤，陪她回家，大家以假作真地認定她是位漂亮聰慧的姑娘。結果怎麼樣呢？不到一年，這位姑娘的舉止就同以前判若兩人。她對人們說：她獲得了新生。確實，她並沒有變成另一個人，然而在她身上卻展現出每一個人都蘊藏的潛質，這種美隻有在我們自己相信自己，周圍的所有人也都相信我們、愛護我們的時候才會展現出來。可見，自信能夠創造奇跡。還有的人，從小就失去了自信，因為大人們總是這樣訓斥他們：“瞧，你這個笨蛋、傻瓜、窩囊廢，將來頂多是個掃大街的！”久而久之，他也就真的認同了這些話，以後稍微碰上個小失敗，他就會這樣寬慰自己：“反正我從小就是一個笨蛋和窩囊廢，怎麼能異想天開呢？”但是，自信並不是天生的，也不是任何人都具備的。很多人自信心是很弱的，特別是經過一番生活折騰，嚐到一些生活的苦辣酸甜，有人就自慚形穢起來。還有的人竟然學會如何自己貶低自己，以此來預防生活的失敗，他們認為，自信是一種危險的品質，人越自信，就越容易碰釘子，越容易成為眾矢之的，所以最好是夾著尾巴過日子，充當窩囊廢，這種奴性十足的心理，是窩囊的重要特征。