作者李豔
引子：
生活本身的目的就是獲得幸福，追求幸福讓眾生殊途同歸。
——弗蘭克
冬日午後的陽光，透過玻璃窗，照在咖啡館裏，空氣裏彌漫著濃濃的咖啡味，其間參雜著香草、肉桂、焦糖等的香氣。這自然的溫熱的感覺，在冬日來得彌足珍貴。隻聽得咖啡機的嘶嘶聲，和著輕柔的爵士樂。Mary單手支著腦袋，聚精會神於手中的書本。小白埋頭於她的筆記本電腦中。小刀忙碌地整理著一堆英文資料。看著這一切，賽男感覺平靜而滿足。突然有感而發，說：“這種感覺真不錯！”Mary疑惑得看著她，問：“怎麼突然這麼說？”賽男笑著回答：“你不覺的嗎？像現在這樣，感覺真的很好，心裏滿滿的，陽光這麼好，咖啡也很美味，朋友間雖然沒有多餘的語言，但很有默契。這也不失為一種幸福啊！”“難得賽男大姐突然這樣多愁善感啊，我還以為你一直都是鐵娘子呢。”小白調皮得眨眨眼，打趣道。此時，小刀也停下手中的工作，抬頭說：“原來幸福是如此簡單的事情，聽你這麼一說，我覺得自己手中這堆亂麻，似乎也不是那麼討厭了，能夠邊享受咖啡、陽光、友情，邊快手斬亂麻。噢，當我沒說，暈死，又弄亂了。”大家饒有興趣地看著平時精明無比的醫生大人被一堆文件所困的有趣景象。
“Mary，剛就一直在看的什麼書，這樣入迷？”小白不愧“好奇寶寶”的稱號啊，自己埋頭筆記本，還能注意到Mary。
“《幸福的方法》，哈佛大學最受歡迎的導師泰勒-本。沙哈爾的書。是一本教給人們獲得幸福的方法和關於幸福的科學研究成果的書。怎麼樣？很棒吧!”Mary不禁把這本書誇獎一番。
“難得我們的心理谘詢師小姐也這樣讚同一本書啊，給我們說說，裏麵都講了些什麼?讓我們也學習學習，如何去獲得幸福。現代人都太缺乏幸福感了。”小白好奇地催促著Mary。
“正好，我現在極度需要獲得幫助，我快被這堆資料煩死了，趕快給我來幾兩幸福嚐嚐。”小刀難得在如此煩躁的情緒下，還能保持幽默感。大家不禁輕笑出聲。
“心理學上一直也在探索一個終極的問題：我們如何才能自助並幫助他人——包括個人、社區以及社會——變得更加幸福？以往我們更多是為了解決心理障礙、心理問題、精神疾病而進行研究的。但是，我們的受眾似乎應該更加廣泛，心理學是一門與生活極為密切的學科，涉及我們生活的方方麵麵，所以我們更加應該致力於給廣大的人們帶來幫助，使人們獲得快樂和幸福。積極心理學，就是基於這個設想而出現的，而《幸福的方法》的作者就是一個致力於積極心理學的學者，他的課程在哈佛大學十分受歡迎。可見，即使是精英也很需要幸福的方法哦。
其實，人們對幸福的研究很早以前就開始了，甚至跨越地域和時間。比如柏拉圖為開講‘美好生活’而建立學院，而他的弟子亞裏士多德為了表達自己對生命繁榮的觀點而設講壇。我們中國的孔夫子也周遊列國傳播他對追求充實生活的理想。但是，現在我們的物質生活更加充裕了，但抑鬱症發病率卻越來越高，而且我們周圍很多人都認為自己很不幸。酒吧裏天天買醉、排解壓力的人比比皆是。對嗎？”Mary給大家開了個發人深省的頭。
“對啊，現代人比以前人富有很多，卻不比以前的人開心。越來越多的人想解決這個問題呢？我們小的時候，吃的穿的遠不如現在的孩子，可是那時候就是覺得開心，天天在外麵跑。現在的孩子像小皇帝小公主，可是壓力卻這麼大，心理健康水平很不夠。”賽男不愧是搞教育的，三句離不開本行。
“我在醫院裏，看到抑鬱的人更多，現代人本來生活壓力就大，再加上點病痛，就更加情緒低落了。Mary這個問題，值得探討，心理學家們確實該好好研究研究解決之道。”小刀中肯地發表自己的意見。
“那麼，我問一個最基礎的問題，什麼是幸福？”Mary饒富深意地望著大家，扔出一個最平凡的問題，但也是一個重磅炸彈。能有幾個人能說得上何為幸福呢？大家都麵露難色。
“那就先回想一下，有沒有曾經在達到一個重要目標之後，卻沒有得到你所預期的喜悅？”Mary又問了一個問題。
“有，我結婚那會兒。我原來一直很期待婚姻的，到了真的結婚了，感覺也就這樣。哈哈。你們可別告訴我老公啊。”賽男搶先回答了。
“大姐，我們可是抓著你把柄了，下次再打催命Call給我，我就告訴姐夫。我也有這樣的經曆，而且還不少呢。所以，有人說得到了就不珍惜了。不是有句話叫不在乎天長地久，隻在乎曾經擁有嗎？”
“不奇怪，觀察下我們周圍，多的是拚命去實現自己的目標，卻很少體會到快樂的人。那些為了考上好的學習而拚命讀書的學生，那些為了掙錢而拚命工作的老板，那些為了評上高職稱而日以繼夜的學者。幸福到底是什麼？快樂、運氣、狂喜這些字眼貌似幸福，但它們很短暫，無法成為衡量幸福的標準，真正的幸福不應該是沒有不良情緒，而是經得起困難和挫折的考驗的。我想，幸福也是一個過程，沒有終極的幸福，隻有更加幸福，我們不斷追求幸福的這個過程，享受幸福的過程，才是幸福的真諦。我們似乎應該不斷得問自己：‘我怎樣才能更幸福？’這個問題吻合了幸福的本意，還表明了幸福是一個長期追求、永不間斷的過程的某一段。”Mary說著，輕輕點著頭。