很好，現在歸隊，到後麵去站好。
下麵開始今天的課程，今天你們要學習的是基礎上品武學《鍛體拳》，這鍛體拳將就的是鍛煉全身肌肉和筋骨。下麵做的時候，我希望你們認真的學，受傷不要緊，主要是學好。受了傷我可以給你們發放藥品，但是沒有學好的人，我看著很不爽，所以你們沒有藥品，自己忍著。
我靠，這特麼苟師兄好霸氣啊，簡直是霸氣側漏啊，我還是認真學習，不然受傷都白受傷了。王發財小聲的低估道。
你們跟著我做...
李元境跟著苟師兄一邊做，一邊很不要臉的想著，這鍛體拳這麼跟我在山鎮學的一樣，當初教練說這鍛體拳學會，是我的造化，怎麼到這裏來，成了大白菜。他麼的簡直是坑我。
這也不怪山鎮教練，山鎮教練本是總部的學員，沒有學多少拳術，當時的鍛體拳不是這樣的開放，隻是後來掉級了，被派來做分部的教練，所以山鎮教練才把鍛體拳當個寶跟李元境說是造化。坑是坑了點。
看著苟導師一拳一拳的演練，李元境也跟著一遍一遍的演練。可謂是一氣嗬成。如果說鍛體拳坑了點，但也成就了他，所謂成也鍛體拳，坑也鍛體拳。怎麼說呢。因為苟導師看見李元境的動作一氣嗬成沒有什麼生疏和停頓的地方，眼裏閃過一絲驚訝和震驚。所以李元境被另眼相看了。而苟導師看見其他人的動作，要嘛動作遲鈍，要嘛動作不標準，有氣無力的。
雖然說這鍛體拳有些動作是有些坑人，難度很高，沒有什麼攻擊力，所以隻能安為基礎上品武學。不然肯定會定為玄階武學。
看著其他人演練，雖然不怎麼樣，但是看見李元境演練的一氣嗬成，心裏也算安慰。至少我這個班還有個武學天才。
如果李元境知道，肯定會偷著樂了。
一遍一遍的演練著，直到中午放學。
下午又開始著新的課程，教練不在是上午的苟師兄。而是一位美女導師。
我將是你們下午課的導師，我叫雪菲，你們可以叫我雪導師。下午的課程是修煉。修煉對你們來說是新詞，怎麼修煉呢，我來告訴你們。然後李元境等人不知道什麼時候，雪菲從那裏拿來了一副人的骨架。
這是一副完整的骨架，古人將一天分成十二個時辰，並用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是武學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。古人認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的反應就不一樣。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道，即十二經絡的連接順序為：
如這樣說，
寅時氣血注於肺，
卯時大腸辰時胃，
巳脾午心未小腸，
申屬膀胱酉腎位，
戌時心包亥三焦，
子膽醜肝各定位。
所以了解武學，就日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆係於生氣之原，氣者生之本也。