家人應該多加注意老人的狀況，給老人更多的關心和照顧。老年人自己也應該多加注意，使自己的老年生活多一份安康和幸福。
現代人由於受到工作、生活的雙重壓力，以及環境汙染的加劇，使得我們的身心健康受到了巨大的傷害，尤其是中老年人腦力勞動者(白領階層以及學生)都普遍感到腦疲勞。
累、累、累，疲勞就是病
累也叫疲勞，連續疲勞將導致慢性疲勞綜合征，現代主要表現為腦疲勞，腦疲勞主要症狀有：頭痛、頭暈、失眠多夢，反應遲鈍，記憶力減退、思維紊亂、心慌、心悸、神經衰弱、健忘等，在美國慢性疲勞綜合征是困擾健康的一個社會問題，在日本，醫學統計1998年死於心腦方麵疾病的32萬日本人中30%是因為長久處於慢性疲勞狀態造成的，日本人稱為“過勞死”，在中國慢性疲勞發病率達60%以上，累就是各種疾病的早期信號。
缺血、缺氧就是禍
缺氧是由於外界環境中氧分的降低，以及氧的提取，攜帶或運輸障礙，或由於組織細胞受損，而使組織血管不能得到足夠氧氣的供給或者不能充分利用氧來進行代謝活動，從而引起代謝、功能、形態結構和病理變化。
大腦隻占人體的2%，卻消耗人體25%的氧氣，人體對氧氣最敏感的器官也是大腦，腦細胞如得不到氧供應，1分鍾內大腦就會失去知覺，5分鍾內大腦就會死亡！
大腦缺氧時機體的表現：
1.在空氣汙濁的地方(如：大商場、地鐵)就感到胸悶氣短、心煩意亂。
2.長時間坐著不運動就會感到腰酸背疼。
3.平時休息也感到胸悶、氣短、心慌，活動時更加嚴重。
4.慢跑一小段或上樓梯二層以上，感到胸悶、喘氣急促。
5.已有一段時間出現口臭，胃腸功能不好，食欲不好。
6.常有便秘情況。
7.心髒常感到不舒服，有時突然感到一陣心慌。
8.常感到皮膚幹燥、沒有光澤。
9.記憶力減退，時常忘了東西放在哪兒。
10.精神倦怠、乏力，常常提不起精神。
11.注意力常常不能集中，老愛走神。
12.睡眠不好，不易入睡，多夢、易醒，醒後難以再入睡。
13.長時間蹲下站起來時，眼前發黑。
14.勞累後出現耳鳴、眼花的現象。
15.常愛打哈欠。
16.常出現手腳冰涼。
17.睡眠不好，心情緊張後頭皮屑增多。
18.常常無原因的出虛汗。
19.感到視力下降。
20.血壓高於正常、血脂高於正常值。
21.醫生已診斷患有動脈硬化、冠心病。
22.因腦中風而出現肢體運動障礙。
23.已患多年氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
24.早晨睡醒時，總感到腰酸背疼，活動後稍有好轉。
25.見到老朋友時突然想不起對方名字。
測試您的疲勞度
輕度缺氧1.17.18
中度缺氧2.4.5.6.8.11.12.17.18.19.20.25
高度缺氧3.7.9.10.13.14.21.22.23.24