有個年輕人很瘦、很精神，眼睛特別漂亮、有神，大大的，充滿了靈氣，但看上去有些緊張、敏感，仿佛含了水。一次，他去看病，醫生一邊為他把脈，一邊問道：“睡不好覺吧？”年輕人立即說道：“我正是來看失眠的。”過了一會兒，醫生又說：“年輕入，什麼時候你的眼睛不這麼漂亮了，也就能睡著覺了。”隨即，醫生囑咐他服用朱砂安神丸，將湯藥煎好後，用熱湯藥衝一個生雞蛋黃一起吃，等到舌頭和嘴唇的顏色恢複正常後再停止吃雞蛋黃。
通常，一旦陰虛，人的心陰和腎陰都顯得不足，這也就等於減小了心神的居住場所，嚴重時，心神就可能會流離失所，中醫稱之為“心神浮越”，這時人往往就開始失眠。白天人的眼睛會異常漂亮、有神，其實，這是心神外露的表現，是很不正常的。此時，隻有通過補心陰，也就是為“無處落腳”的心神建造一個足夠大的居住場所，讓它有了歸依，人才能夠安心入眠。
現代人們的生活方式不知從何時起發生了改變，“加夜班，連軸轉”居然已成為極為普遍的生活方式，並且根深蒂固地紮根在人們的生存空間裏。錢是越賺越多了，可是不知不覺中，人們的睡眠時間被大量縮減，身體、心理都在飽受折磨。對於人體來說，睡眠問題是絕對不能忽視的。良好的睡眠決定一個人的健康狀況，隻有認清了失眠的危害，才能有效地進行對抗，保衛自己的健康。
1．失眠會使體內壓力激素升高
經醫學研究發現，一個人如果睡眠時間過短的話，體內的壓力激素就會升高，發炎的情況也會增多，而這兩者都會導致免疫係統功能的降低。此外，當失眠者的壓力激素含量比一般人高時，身體會處在高度活躍狀態，就更加不容易輕鬆入睡。睡眠不足的人容易憂鬱，憂鬱又會導致失眠，這就形成了惡性循環。
充足睡眠不僅可以減輕生活本身的壓力感，而且在病理上也可以讓各種疫苗充分發揮作用。根據美國芝加哥大學的研究顯示，一組受測者限定每天睡眠不能超過4小時，然後在睡眠不足的情況下接種疫苗，以其結果跟睡眠良好的接種組相對比，發現前者產生的抗體不到後者的一半。所以，隻有早睡早起，規律作息，才能精力充沛地去工作、生活。
2．失眠會導致衰老
因為工作或是其他一些原因，人們的睡眠時間很難保持在7～8個小時，很大一部分人的睡眠時間隻在四五個小時。細心的入會發現，如果連續性地睡眠不足，就會出現渾身疼痛不適，不僅如此，從醫學上講，長期睡眠不足，體內新陳代謝也會出現類似衰老的變化。因此，一夜難眠後，氣色變差也就不足為奇了。其中原因，可能是與生長激素有關。人體內生長激素水平在20歲到60歲之間將逐年下降，而生長激素能讓人有返老還童之感，如果體內有很多這類激素，你的肌肉將更加結實，皮膚也會變得更好，整個人看起來更有魅力，而充足的睡眠是維持人體生長激素含量水平的最好方式。
3．失眠影響感知能力
睡眠不足對人體的影響，除了健康問題之外，注意力、處事能力、記憶力和心情也會受到嚴重的影響。失眠對感知能力的影響，類似飲酒討量。如果連續17個小時不睡覺，等同於血液酒精含量達0．05％(像在1小時內喝了兩杯酒)時的狀態。所以，保持良好睡眠的同時，也就保持了頭腦清晰，工作、生活中也會避免出錯。
4．失眠引發肥胖
最新研究顯示，睡眠不足的人更容易發胖。這是因為在缺乏睡眠的情況下，新陳代謝降低，胃口卻在增加，因而失眠導致發胖就順理成章了。而睡眠充足會有助於抵抗口腹之欲，幫助您控製體重。
治療失眠和改善睡眠質量應當從細節入手，除了用藥物治療之外，還應多加注意生活方式，其中最為關鍵的一點就是：萬不可在床上滯留時間太長。生活中，總有那麼一些人喜歡在床上看書、看電視、玩電腦，最後到真正想要睡覺的時候就睡不著了。其實，最正確的方式是：上床就睡覺，以培養出一種神經反射。倘若在床上翻來覆去很長時間依然無法入睡，就不妨起來做一些運動，等到有了困意，再上床睡覺。