有人會解釋說，這是因為宋慶齡出生在一個長壽家族。沒錯，宋慶齡出生於一個長壽家族。父親宋查裏（耀如）、胞妹宋美齡是舉世聞名的高壽之人，她88歲的高壽也有長壽基因的基礎。但基因組學告訴我們，優越的基因基礎是內因，它是根據；而外因是條件，需要通過內因而起作用。優越的先天必須與後天的自覺結合，共同發揮作用，實行“天人合一”，才能達健康長壽的佳境。宋慶齡在文化素質的培育、思想境界的修養和良好養生習慣的加強上又是最好的外因。她的養生之道是高層次的。
1愛心養生
宋慶齡保健組跟隨她30多年，與這位偉大的女性朝夕相處，她的高貴情懷、音容笑貌已銘刻在心。他們為宋慶齡的養生之道總結出一個獨特的名詞“愛心養生”。她“最大的快樂在為人民服務之中”，符合心理學和健康學原理。尤其是神經—內分泌—免疫網絡學說提供了身心聯係的物質基礎之後，人們更加認識到 “養生的核心在於養心”的真諦。
宋慶齡對身邊的工作人員特別好，她關心人可說是她永葆青春的奧秘。關心別人、幫助別人，首先實現的是一種充實感。聽到被幫助的人走出困境，解決了困難，心裏比什麼都高興，也分享著快樂。
她的保健醫生都認為：品性高潔、為人慈善，反映了一個人思想境界的高尚和心態的平和，這是長壽之道的根本。愉快豁達的性情對健康至關重要。宋慶齡是一位偉大的女性，是一個特別有愛心的人。她修養非常好，心思也細膩。給保健醫生們印象最深的有兩件事：
不管是約司機還是約下麵的工作人員，她總是提前出來等，會提早5分鍾站在門廊下等司機來接，從不讓司機花時間等她。
照顧她生活的保姆住院，宋慶齡每天國事那麼繁忙，還總是惦記著每天派人給保姆送滋補湯。那麼高的地位，卻事無巨細都要裝在心裏，連等司機、看保姆這樣的小事情也一絲不苟，可見她多麼富有愛心和責任心。而從養生保健角度來看，這些都是健康長壽的“維生素”。
2操心養性
不管年齡多大，都要適當地操操心，不讓老人操心是一個誤區。宋慶齡善於操心，司機、保姆之事也掛在心上，似乎是費神，其實是精力充沛，更是道德情操的具體表現，還可通過“操心”小事而活躍大腦細胞。我們常常見到富有孝心的兒女這樣勸老人：“您老人家辛苦了一輩子，現在就少操點心，享享福吧。”其實，隻要是有思想的人，哪能不操心？“少操心”、“別操心”作為一句安慰語是可以的，可在現實生活中你當真什麼也不讓老人去管，時間一長，他們就會覺得失落，像賈母所說像個“老廢物”。長期邊緣化，事是不做了，可心裏的鬱悶會一天天加重。無所事事地“享福”，看起來是好事，其實卻可使大腦“生鏽”。
絕對“不操心”是不可能的，而“操心”是免不了的，有時更是絕對必要的。宋慶齡操心國家乃至世界大事，也善於關注細節，可歸納為老人家良好的個人素質，更是一種生活智慧、生活藝術，是一種進入了“化境”的修身養性之道。在辦好了所操心的事而獲得充實感、愉悅感的同時，也體現出“仁愛”的道德高度，也說明大腦功能的健全和精力的充沛。老人們也要學學這種“操心”，“操”到點子上會給自己、給別人都帶來快樂。
3修心養顏
照片上的宋慶齡給人的印象是一位既嫻雅又顯得柔弱的美麗女性。但如果仔細看，人們就能感覺她那種內在的平靜、內在的力量。她楚楚動人的容貌中帶有一種“沉思”，令人覺得她是一位既有巨大精神力量，又有突出個人魅力的女性。她經曆漫漫歲月而不衰——年輕時是美人，年老時依然是美人——是一種美的典範，一種經典的自然美。
她美容的最大秘訣是“寧靜”。這種“寧靜”是一種內在的平靜感，無論生活和社會如何變化，這種“寧靜”始終保留在她身上，她因此也一直保持著特有的美。
內在的平靜是她保持美麗的源泉。一次，一位好朋友問她：“您最大的美容秘訣是什麼？”她告訴朋友：“不為外麵的花花世界迷惑，心平氣和地麵對一切，這樣才會有美好的內心世界，這樣才會更加美麗。”
可以看出，她的“秘訣”就是使自己始終保持一種內在的平靜感。這種平靜是她內心的一種反映，它的外在表現是一種愛。這種愛不是狹窄的、自私的，而是博大的、無私的。這種內心的平靜來自熱愛自己的民族，來自熱愛廣大百姓。這種平靜感勝過一切化妝品，它給容貌增添的不僅僅是美麗，更多的是從內到外的力量。
在紛繁複雜的世界裏，要保持內在的平靜，那是一件很不容易的事。要保持內心平靜，就必須尋找能夠支撐你的平衡感，這樣才能保持內心平靜，才能在生活中尋得真正而持久的美。