他在亂石堆裏不費力氣的反扒著，畢竟以前可沒有這麼大的力氣可以把這亂石堆翻查個邊，終於一塊沒有千斤也有個**百斤的大石被他翻了出來這塊時候足有半人多高成三角狀，他把大石舉過頭頂深深地蹲了下去然後再站起來在舉過頭頂，試了幾次後自己很滿意。
雖然不是很吃力，可是要維持長時間的鍛煉可能身體還是吃不消，不過隻有這樣才能起到鍛煉的意義，心想著就舉著大石向前走去，走著走著他就鎖定了目標，那就是他們剛來這個山洞的時候出現的位置，那裏離洞口不遠，一路上的地麵也不算太平整，正好適合現在的鍛煉，想到這他就朝著洞口的位置跑了起來，用著最笨的方法鍛煉著自己的速度和持久力，畢竟也想不出什麼更好的辦法，這破山洞的條件實在有限，雖然跑不快但強橫身體配上上官果麗拿給的藥膳完全扛的住，五六個時辰就跑了個來回，在跑到一半的時候還抬頭看了看無邊之蛇記憶力蝙蝠洞出現的位置，不過太高了看不出什麼不同，在說那蝙蝠受了重傷現在死不死還不好說，不過肯定不能對自己產生太大的威脅的。
就這樣時間一天，兩天的過去，
為了起到鍛煉的效果他出了每天洞口和石室之間的三轉奔跑還加上了水潭裏的遊泳、仰臥起坐、俯臥撐、倒立引體向上等等負重體能的鍛煉。隨著時間的推移兩個多月的時間過去了，手上的石頭變的越來越輕，奔跑的速度也越來越快，從五六個時辰跑個來回到三四個時辰、兩個時辰、最終半個時辰就可以跑了來回，他就像陣風一樣穿梭在山洞之中。
他已經兩三天感覺不到速度的變化了，看來已經到了極限了......
他把千斤重的大石高高拋起，足足拋向空中兩丈有餘，石頭重重的落下他抬起拳頭重重的砸在大石的底部，砰的一聲，大石應聲而碎，可石頭是碎了可南宮超宇卻疼的嗷嗷怪叫，不！~~~簡直是嚎叫，感覺手上的骨頭都跟著大石一起碎了，腦袋昏昏蕩蕩的，眼睛也跟著花了，並從像魚一樣張開的嘴巴裏發出他有生以來最淒慘的叫聲這時他整個身子都已經卷縮了起來躺在地上抱著自己的左手臂，原本就很短的頭發更像刺蝟一樣的豎起，臉上也出現了痛苦的神色。
正在這時不遠處傳來了一連串咯咯咯~~的笑聲，南宮超宇忍著疼痛扭頭望去，原來上官果麗正站在不遠處，背著雙手低著頭在那笑個不停...
南宮超宇搖了搖頭道：怎麼還來了個幸災樂禍的，不好好修煉跑出來做什麼呢？
上官果麗止住了笑聲慢慢的走了過來道：我不出來你還不得把自己大卸八塊啊，我哪能眼看著你自殘不理呢，說著話蹲在了地上伸手向南宮超宇的胳膊抓去，剛碰到他的手臂，南宮超宇就大叫了起來，哎呦呦@！~~~~~
叫什麼叫？那麼大的石頭都不怕還怕我啊，我看看你的傷勢，她也不理南宮超宇，就把受傷的手扯到了眼前，南宮超宇頓時睜大了眼睛，眼睛都快突了出來，臉也憋的通紅，卻硬是忍了下來，看了一會上官果麗把他的手放了下來說道，手背的骨頭都碎了，指頭沒事，不過小臂的經脈爆裂了，看來要養上些時日了，進去休息吧，我有事跟你說，說著就站起身來朝著石室走去。
兩人一前一後進了石室圍著石桌坐了下來，桌子上方著兩包東西，原來上官果麗早就從自己的石室出來了，把之前無邊之蛇身上能利用的材料練至了丹藥，送出來給南宮超宇的時候見他沒在就出來找他，結果發現南宮超宇正舉著一塊大石頭朝遠處跑去，也沒有叫他就在原地等他，讓她非常吃驚的是，南宮超宇的速度很快，幾乎趕上了她的速度，要知道她可是修煉到心核的頂級了差不多要摸到心氣的邊了，並且南宮超宇還舉著個巨石，如果放下石頭她自問是否能追上南宮超宇不由的歎了口氣，看來要加油再加油啊，對於此時的她來講和南宮超宇的情況差不了太多，畢竟從神界出來的時候也不知道之後發生了什麼父親等人怎麼樣了現在，正在回想的時候南宮超宇跑了回來還把巨石一拳打碎了，這真叫上官果麗瞠目結舌，可後來看到南宮超宇疼的樣子忍不住笑了起來，這個傻瓜......