一、什麼是家庭足部推拿保健
家庭足部推拿保健是運用物理方法刺激雙足對應反射區的一種簡易而又有效的自我保健方法。古書雲：人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。因而重視對雙足的鍛煉和保養，在日常生活中是十分必要的。
長期的臨床實踐證明，足部存在著與人體各部位相應的固定的反射區，這些反射區與人體上的其他穴位不同，不是隻有一點，而是在一個相對較大的範圍內，分布於整個足部甚至延伸到小腿。人們可以運用手部技巧（又稱手法）或使用按摩器械，向相應的反射區施以特定的壓力，從而引起機體的生理變化，調節各個髒腑的功能，增強機體抗病能力，取得防病治病的健身效果。
這種保健方法，操作起來十分簡便，不需要大的器械，也不需要高深的醫學知識，沒有任何不良反應，易學易用，非常適合家庭日常保健使用。
二、足部推拿保健的起源和發展
足部推拿保健法是祖先留給我們的寶貴的醫學遺產，它簡便易學、安全有效，近年來日益受到世界各國人士的重視與喜愛。足部推拿保健法作為一種防病治病的自我保健方法，有預防、控製和消滅疾病的作用，其中又以預防為主，尤其在減緩中老年人衰老、延長壽命等方麵具有普及性、安全性、有效性、適用性和經濟性等優點。
足部推拿保健是浩翰的中醫學的一部分，也是中醫推拿學的一個重要組成部分。足部推拿保健產生於日常的勞動和生活過程中。早在古代，人們患有某些疾病後，發現當足部觸及地麵或其他物體時，足部的某一部位產生疼痛，用手或其他器具觸及這些部位，原有的病痛有所緩解，疾病有痊愈的趨向。
通過多次重複實踐以及若幹代人的總結、交流和傳授，人們逐漸發現：足部的某一部位和人體的某一器官或部位的病症有著內在的聯係，對這些部位進行有針對性的推拿能治療疾病，使人體恢複健康，也能起到保健作用，減少疾病的發生，延年益壽。於是逐漸產生了足部推拿保健療法。由於足部的治療部位大多不是一個單一的點，而是具有一定麵積的區域——反射區，所以這種足部推拿療法又被稱為足反射區保健療法。
足部推拿保健療法經曆了一個漫長的發展過程，早在戰國時期就頗為流行，並有很好的療效。在漢代司馬遷的《史記》中，曾提到一個名叫俞跗的醫生，他不用湯藥，隻是通過推拿人體足部，便可“一撥見病之應”。唐宋以後，由於封建意識和風俗影響，使這種很有醫療價值的治療方法，逐漸被排斥於正統醫學之外，但仍有文字記載，如《聖濟總錄·神仙導引》中有“以手扳腳梢，閉氣取太衝之氣”的方法。宋代文學家蘇東坡在擦湧泉穴時指出：“其效不甚覺，但積累至百餘日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”
清末，外強入侵中國，大量文獻外流，足部推拿保健的方法也流傳到歐美等國家，並在一些地區流行開來，被稱為“反射療法”。另有資料表明，足部推拿保健療法於公元6～7世紀傳到日本、朝鮮，約於17世紀傳到歐洲。在日本，足部推拿保健療法被稱為“足心道”療法。