●中醫說冬季養生之藥物養生
春夏之時，陽盛於外而虛於內；秋冬之時，陰盛於外而虛於內，冬季中風病人，火熱證病人較夏季多，因為“冬三月，此謂閉藏”，冬季陽氣內藏，而陰盛於外而虛於內，體內存在陽盛陰虛的情況，故秋冬養陰，以使內在陰陽平衡。可是當吃些六味地黃丸。
●心血管病人的冬季保健
北風呼嘯，雪花飄飄。曆經幾次寒流侵襲，我國北方已經進入‘千裏冰封，萬裏雪飄’的隆冬時節。每值冬季，尤其寒流侵襲之後，心血管疾病的發病率和複發率，都會明顯地增加。高血壓、高心病、心肌梗塞、冠心病心絞痛、心律失常、肺心病、心衰等都會增多。應當警惕，注意防範。
心血管病人何故冬季增多？
1.血管痙攣：冬季，氣候寒冷。在冷空氣刺激下，全身血管、尤其是小動脈發生痙攣，管腔變細，循環阻力加大，不但血壓升高，也為血栓形成創造了條件。
2.血液粘稠：人體遇到寒冷時，交感神經興奮，兒茶酚胺、腎上腺素、5-羥色胺分泌增多，血中的纖維蛋白原增多，於是，血液粘稠度增加。為冠脈血栓形成創造了血液條件。
3.血栓形成：德國著名細胞病理學家魏爾嘯（Wirchow）指出，血栓形成必須具備血管、血液與血流三大因素。在血管有動脈粥樣硬化的基礎上，又有血管痙攣，使血管阻力增高，這是血栓形成的血管因素。血液粘稠度增高是血栓形成的血液因素。而血管阻力增高、血液粘稠度增大，必定使血液流速減慢，這便是血栓形成的血流因素。寒冷刺激促使血栓形成的三大因素都已具備，那麼，冠脈血栓形成造成心肌梗塞；腦動脈血栓形成即腦血栓；下肢血管動靜脈血栓形成造成脈管炎等，便是水到渠成的事了，
4.心衰與心律失常：寒冷時，兒茶酚胺、5-羥色胺、腎上腺素等血管活性物質分泌增多，容易誘發心律失常；也使心肌耗氧量增加，加之寒冷時，新陳代謝加快，心率增快，天冷尿少，血容量相對較大，都能增加心髒負擔，更容易誘發心髒病人發生心衰。
5.肺部疾病：冬季是呼吸道疾病的多發季節。呼吸疾病使氣道阻力增高，會明顯增加心髒負擔，誘發各種心髒病複發或加重。
●心髒病人如何安全過冬？
1.注意保暖：冬季寒冷，一定要注意保暖；寒流侵襲時，應適時加衣。室內溫度，以保持在18~24°C為宜。黃金分割點，四六比的比值是0.618；而人體平均體溫37°C與0.618乘積的黃金分割點為22.8°C，這就是是最適合人類生存的環境溫度。冬天，室內外溫差大，外出時更需當心保暖，穿靴，戴帽，棉襖，手套，不怕全副武裝，就怕受涼。雖冷，仍要注意室內通風。家裏暖氣太熱，室外天氣太冷，要特別小心‘暖氣病’。
2.適當鍛煉：冬季，適合散步、慢跑、跳繩、跳舞、騎自行車、打太極拳等有氧運動。但不適於晨練。因為早晨起來，人開始活動，兒茶酚胺類物質的分泌就開始增多；如果再遇到寒冷刺激，此類物質分泌還會增加，容易使血壓增高，心絞痛發作，心肌梗塞形成，心律失常出現，也能誘發心衰。所以，有心血管疾病的人，我們不主張你晨練。緩慢起床後，把全身搓熱；在室內稍事活動。待太陽出來後，穿暖外出適當鍛煉。或者到下午再鍛煉。有霧的天氣，暫停鍛煉。鍛煉要做到：循序漸進，持之以恒；量力而行，適可而止。
3.堅持用藥：已有心血管病的人，寒冬、尤其寒流來臨時，一定要堅持用藥；包括治療藥和預防藥。要隨身攜帶急救藥品，以防不測。
4.水要喝夠：冬天氣候幹燥，要補足身體需要的水分。成年人每天約需攝入2000~2500毫升水分。為了防備夜間血液粘稠度增高引起早晨心血管意外，應保證睡前和早起喝白開水水200~250毫升。暖氣屋內幹燥，最好用加濕器加濕。
5.睡眠充足：冬天，長夜漫漫；宜早睡晚起。夜間，保證隨眠8小時；午休半至一小時。充足的隨眠，能防止血壓升高和心血管事件的發生，
6.降壓宜穩：冬季是高血壓病人的多事之秋，，不但冬季比夏季更難降血壓控製到正常範圍；而且，血壓的波動又和心血管事件密切相關。要經常監測血壓，找出血壓高峰時間。降壓宜穩、宜準。不可使降壓幅度太大；宜在血壓高峰到來之前服藥。有兩類降壓藥冬季需慎用：一類是利尿藥，大量、快速利尿損失體內大量水分，容易造成血液粘稠度增高，形成血栓。二是快速、短效降壓藥，如硝苯地平。能使血壓迅速下降，是心腦等重要髒器缺血，容易誘發心絞痛、腦梗塞。
7.心態和諧：‘淡泊明誌，寧靜致遠’。‘淡泊’、‘寧靜’，保持心態的平衡、和諧，對於心血管病的防治至為重要。憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷，情緒的大起大落，不但使血壓上下波動，而且，也容易引起心絞痛發作、心肌梗塞和腦中風等。盡量不參加情緒緊張的活動，如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動。
8.清淡飲食：以高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食為主。冬天，適當多補充些熱量，是無可厚非的。但切忌大魚大肉地吃，多吃些豆類、青菜、水果；多吃些富含纖維素的食物，保持大便通暢。冬天適當進補也是可以的；但不必過分依賴補品。
冬季雖然是心血管疾病高發季節，但是，隻要做到以上八點，不但心血管病人能安全過冬；也能防止一些新的心血管病例在冬季發病。
●糖尿病人安全過冬護足為先
中藥洗浴可緩解下肢麻木症狀
藥浴是在中醫理論指導下，選配一定的中草藥，經過加工製成中藥浴液，進行全身沐浴或局部浸浴的外治方法。藥物熏洗治療糖尿病，尤其是糖尿病周圍神經病變、糖尿病下肢血管病變等療效好。其作用機製為藥物通過皮膚的滲透直達病灶，改善局部血液循環及神經傳導，使上下肢麻木、疼痛、發涼等症狀緩解。
湯料
徐穀根表示，在中醫助力糖尿病患安然過冬方麵，也有專門的湯料輔助。比如對於有下肢麻木、疼痛、感覺異常、感覺遲鈍等神經病變表現時可食用五加皮蛇肉湯。
材料：水蛇250克，五加皮15克，雞肉50克，生薑10克。
製法：鍋內加水燒開後加薑片、紹酒，放入蛇肉煮片刻，撈起待用;將蛇肉、雞肉、五加皮和薑片放入瓦煲中加清水煲1小時，調味食用。
藥浴
就是選用桑葉30克，野菊花15克，梔子10克，獨活6克，天麻6克，薄荷30克。此方對糖尿病合並下肢皮膚感染性病變有一定的作用。使用時，將上述藥物加水1000毫升，先煮沸15分鍾，去渣取藥液待溫度適宜時洗浴雙下肢，一般每日1次，每次洗浴20分鍾。特別提醒的是，對糖尿病患者來說，藥浴最重要的一點是水溫要控製好。由於患者可能伴有肢端神經病變，會出現感覺障礙和感覺異常。因此避免燙傷是藥浴的前提。水溫以30～40℃為宜。
提醒
此外，飯前、飯後30分鍾內不宜洗浴。空腹洗浴，容易發生低血糖。飽食後洗浴，體表血管受熱水刺激而擴張，胃腸道血量供應減少，會使消化器官功能降低，從而影響食物的消化吸收。糖尿病下肢血管病變患者根據症狀和部位不同，來決定藥液的多少，但要特別注意藥液的溫度不能過高，以免造成燙傷，也不可太低，防止引起不良刺激。洗浴時注意保暖，避免受寒、吹風，洗浴完畢後立即擦幹皮膚。注意保暖、避風。對於皮膚幹燥的中老年人要注意體內水分平衡。洗浴前，最好先喝一杯水，這樣有利於新陳代謝，同時，不會在洗浴時脫水。
餐單
糖尿病人的一日餐單
早餐：1杯無糖牛奶 一個雞蛋(廣州人喜食粉麵，應忌拌有生粉的粉麵)
早輔餐(10點為宜)：以低糖的柚子、番石榴、楊桃為宜
中餐：應保證有魚類水產，可適當攝入高蛋白的瘦肉、一份蔬菜(營養好的西紅柿、青瓜、嫩南瓜等降糖蔬菜)
中午輔餐(15點為宜)：可以用青瓜、西紅柿等蔬果替代水果
晚餐：中餐的微縮版，酌量減少飯菜數量
晚輔餐：建議使用胰島素治療的患者，根據自身夜間的血糖濃度，於晚間9點左右加餐以保證血糖濃度。這頓輔餐不用太過複雜，兩片餅幹、一杯酸奶就好。
●讓高血壓老人安穩過冬
冬季之所以血壓會升高是人體對周圍環境變化的反應，是一種物理現象。毛細血管遇冷收縮以後可以保暖，減少散熱。但是血管收縮後血液循環阻力增加，心髒負荷加重，會引起血壓升高。冬季血壓升高，可能造成心肌梗死、心力衰竭、心髒猝死、腎功能不全、腦出血、腦梗塞、腦血栓等心腦血管疾病的發生。那麼，高血壓病人到底該如何安全地度過冬季呢?