當你已經處於高齡，無法改變高齡妊娠的現實時，一旦準備懷孕應該積極采取一些措施，盡力讓自己的身體保持優良狀態：
盡早受孕
在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
積極治療現存疾病
35歲以後妊娠患高血壓或糖尿病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去治療現存疾病，徹底治愈後再懷孕。
準備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此在準備懷孕時先去醫院做一下全麵的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常積極進行治療，力圖把身體調整到最健康狀態。
每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以幫助你提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖係統，有助於形成優質的受精卵。
飲食做充足的營養準備
飲食同樣很重要，每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
妊娠後注意預防妊娠高血壓綜合征高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合征。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控製食鹽攝入，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累，一旦出現身體水腫盡快接受蛋白尿檢查，采取相應的治療措施。
孕期注意放鬆心情
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，隻要加強各種保健措施，孩子就會平安出生。不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。