在家庭裏中年人處於老年人和孩子之間，存在年齡和時代造成的心理差，需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重、縮短心理差距，以擁有融洽的家庭氣氛。
中年人在單位是頂梁柱，工作絲毫不能鬆懈；回到家中既要照顧年老體弱的父母，又不能放鬆對孩子的教育引導；還有日複一日的繁雜家務。應統籌安排，勞逸結合，不要忽視娛樂活動。娛樂既是一種積極的休息方式，又能消除疲勞，維持良好的心境。
中年人是青年向老年的過渡時期，健康狀態不比青年好。隨著歲月的推移，衰老的跡象已開始出現，也易受到各種疾病的襲擊，應定期體檢，及時就醫，對疾病應有正確的認識，無需過分擔憂、恐懼。總之，中年人隻有保持良好的心理狀態，才能充分發揮自己的潛力，勝任社會和家庭雙重角色的職責。
16.更年期教師的心理疾病治療
更年期標誌著壯年向老年的過渡，一般從45歲或50歲左右開始。更年期來得早晚，持續時間長短因人而異。
更年期主要的生理、心理表現是大腦功能的某些方麵開始衰退，內分泌係統功能下降，分泌減少，記憶力減退，知覺遲鈍，動作緩慢，特別是性器官和性功能衰退。這種變化對某些人來說是緩慢而不顯露的，可以通過植物神經係統調節和補償及相應的行為來適應。但有些人的變化較快而突然，以致植物神經係統紊亂，出現緊張、焦慮、敏感、多疑、絮叨多話、無名怒火等心理反應。
女性更年期略早於男性，症狀也比男性明顯。這時她們卵巢萎縮，激素缺乏，月經周期紊亂，尤其是植物神經功能失調、興奮與抑製；血管收縮與舒張不平衡，因而往往產生陣發性全身發熱，麵部潮紅，有的耳鳴、眼花、頭痛、眩暈或出現心悸、失眠、多夢、關節疼痛等症狀。不論男女，有的由於遺傳素質和中年心理衛生不佳，如再有某種疾病誘發，往往反應強烈，出現更年期綜合症。這時如不及時加強自我心理調節，就會一落千丈，明顯衰老下去。所以對更年期心理衛生要給予足夠重視。
在更年期，對個人、家庭、社會要有正確的認識及合理對待，保持樂觀的情緒，健康的心理。否則悲傷、沮喪等消極情緒會削弱機體的免疫與防禦機能，各種軀體疾病就會乘虛而入，不利於身心健康。家人和同誌要給予親切關照，使之妥善、平穩地度過更年期。
17.中年教師的灰色心理預防
進入中年期的男性容易產生一種與更年期病症不完全相同的綜合症。其特征是性格和心理發生突變，感到焦躁不安，鬱鬱寡歡，缺乏決斷，而自己卻否認有任何毛病。這就是“灰色”心理病。
這一特殊病症主要起因於生理和心理兩個方麵。在生理上，人從童年、少年、青年到壯年，一直是在成長中度過的，因而有一種“永無止境”的感覺，進人中年後，成長由緩慢變為停止，甚至出現衰退。即使身體沒有毛病，通過一些小的變化，也有力不從心的感覺。在心理上，產生厭倦感。20多歲走進社會，一切都是新鮮的，做事生氣勃勃，一二十年後，熟悉的工作、缺少變化的生活環境，容易使人產生枯燥、乏味的感覺。另一陰影是遲暮感，中年時期驀然回首，人生幾何，思來想去，不免惆悵。用何種方法可以轉移或減輕這種心理病態呢?
暫時變換一下環境。
使生活方式多樣化。
胸懷寬廣、不動肝火。
善於自我解脫。
合理營養、適度鍛煉。