鼓勵法
即在挫折或失敗麵前，不氣餒，鼓起勇氣，繼續拚搏。
認同法
當個人無法獲得成功與滿足時，把自己比擬成所崇拜的對象，借以得到愉快，緩解個人的痛苦和焦慮。
文飾法
又稱合理化，即當個人動機衝突或失敗挫折時，為維護個人自尊，為自己進行辯解與開脫，以維持心理平衡。伊索寓言中狐狸摘不到葡萄便說葡萄是酸的，不值得取，就是文飾的例子。
韜晦法
即在對手強大無法施展自己時，便假裝無所作為的樣子，待時機成熟東山再起。
幽默法
幽默是一種含蓄、雙關、詼諧等形式的良性刺激，能化解挫折困境與尷尬局麵。
克己利他法
即淨化自身言行，克服自己的欲求，在幫助他人的過程中，體驗自己的價值而獲得滿足的方法。
修正目標法
即在挫折麵前延期轉化或修訂原來的目標，排除心理困擾來保持身心健康。
難得糊塗法
即不鑽“牛角尖”，用心理自慰來維持心理不平衡的方法。
反向法
即用與自己動機方向相反的行為與作法，解除心理平衡現象。如有人過分炫耀自己，目的是擺脫嚴重的自卑。
幻想法
在無力實現自己的理想和不能解決問題時，把自己置於想象境界，用幻想與憧憬滿足自己的方法。
投影法
即把自己不喜歡的東西轉移到外部世界或他人身上。
否認法
即對不愉快的事件加以否認，以逃避心理上的刺激與痛苦，有些類似於“掩耳盜鈴”。
“迷信法”
把自己的不幸統統歸結為上帝或神的意誌，從而達到內心疏泄。
自戕法
即用懲罰自己來換取心理平衡。有的人發怒時咬自己的手指頭，或不愉快時酗酒皆屬此法。這種方法屬於消極色彩的心理應付。
17.克服羞怯的心理
幾乎所有的人都有過某種程度的羞澀和膽怯，不過有些人表現得特別嚴重。這是由個人的心理、個性、性格等因素造成的。羞澀心理會大大妨礙與他人交際，會對人產生強烈的心理壓力，以至縮短壽命。但是，不管這種心理是不是天生的，我們總是有能力糾正自身不良的心理狀態和性格類型的。
為了克服心理上的羞怯感，建立起正常的自信心，醫生和心理學家們提出了以下一些有益的建議：
有意識地多和周圍的人接觸
在和別人交談中不要躊躇、畏縮，要相信自己說的話和別人說的話是同樣重要的。
多想到自己的優點和長處
忘掉自己自認為可能的缺點和弱點，甚至不妨把優點列成表，每天提醒自己，以增強信心，克服自卑感。
事先想好自己想說的話，大膽地表達自己的思想，顯示自己這方麵的經驗和技能。
多做深呼吸
如果我們在人多的場合感到羞怯、恐懼時，可以立刻做幾次深呼吸，把注意力從自己身上轉移開，聽聽他人的談話。要牢記住，別人也與我們一樣關心著自己留給周圍人的印象，每個人都有不同程度的羞怯心理。
努力克服和控製羞怯心理，會帶來很多好處，其中最主要的是向別人提供一個進一步了解你、關心你的機會。
無疑，在克服羞怯心理的初期，會使羞怯者不自然，甚至有難受的感覺，但一旦成功克服羞怯心理，便會在和別人交往、或個人前程上踏上平坦的道路。