第二章學生的身體素質教育與升級故事推薦22
59.漆俠教授的健身之道
漆俠教授是河北大學曆史研究所所長，他在我國曆史研究界具有較高的名望。
漆俠教授在曆史研究上獨樹一幟。他思維敏捷，學識淵博，撰寫過多部曆史研究論著，帶出了7名博士研究生，18名碩士研究生。他雖然身體顯得瘦削，但走起路來步伐矯健，工作起來不知疲倦。他教學、教研、科研工作十分繁忙，每天工作到深夜，毫無倦意，跟他共事的人都異口同聲地說：“漆先生真是精力過人呀！”
然而，漆俠教授患有支氣管哮喘整整40年了。據有關研究表明，支氣管哮喘是老年病中死亡率最高的一種疾病。患病30年後往往會導致肺心病而發生心力衰竭，這是一般病人必經的病情演變過程。可是，在漆俠教授的身上卻出現了奇跡般的轉機，經過醫院臨床檢查，這位患有40年慢性支氣管哮喘的“老病號”，心、肺功能完全正常。
漆俠教授這個“老病號”，究竟怎樣煥發著蓬勃向上的活力呢?憑著堅韌不拔的毅力和對事業、生活的熱烈追求，他創造出了自己的健身之道。這就是：樂觀豁達、加強鍛煉、對症服藥、愛吃粗糧。
樂觀豁達，保持精神愉快。漆教授一生經曆坎坷，“文革”中受過批判，蹲過牛棚。但無論環境如何，他總是能夠麵對現實，從生活中尋找樂趣，從知識中尋求安慰，興致勃勃地學習著。他心胸寬廣，性情耿直，為人正派，想笑就放聲地笑，想怒就大膽地怒。這種處世態度，使他思想上不背包袱，精神上沒有任何負擔，活得舒心，活得輕鬆。
加強鍛煉，持之以恒。漆俠教授一年四季堅持冷水浴，每天早晨起床後，用冷水擦拭全身再進行衝洗，每次不少於20分鍾，即使在滴水成冰的寒冬臘月，也從不間斷。由於長期堅持鍛煉，增強了體質，也適應了外界環境和氣候的變化，從而增強了對各種疾病的抗病能力。
對症服藥。漆俠教授每年入冬後，堅持用自製的蛤貝粉(用等量的蛤蚧、浙貝母共研細末製成)，於每日早、晚各服10克。蛤蚧補肺腎，定喘嗽；浙貝母清熱潤肺、止咳化痰，常年服用，療效顯著。
愛吃粗糧。漆俠教授喜歡吃粗糧，最愛吃雜麵，如蕎麥麵、綠豆麵及玉米、小米等。雜糧中含有多種體內必需的氨基酸和維生素，常吃能增強機體的抗病能力。
漆俠教授的健身法告訴人們，加強鍛煉，重視健身，是戰勝疾病的重要途徑。人的一生不可能不患任何疾病，但對待疾病的態度卻各不相同。漆俠教授以積極的態度對待疾病，保持樂觀豁達，精神愉快，常年堅持鍛煉，對症服藥，注意飲食，最終戰勝了疾病。
60.王遐方老當益壯啟示錄
王遐方是總參工程兵離休幹部。1961年初冬的一次車禍，使他頸椎骨裂損，骨盆粉碎性骨折，大腦迷漫出血，落下個二等甲級殘廢。1965年離休時，他年僅39歲。如今已過花甲之年的王遐方神采奕奕，精力充沛，步伐穩健，滿頭黑發，不知道他實際年齡的人，根本看不出是一位60多歲的人。有人說他是“60多歲年紀，40多歲麵貌，30多歲精力，20多歲幹勁，10多歲童心。”這番評價足以說明王遐方目前的身體健康狀況是良好的，我們可不必為他的身體過多擔心，他雖然身有殘疾，但他並沒有把自己當成殘廢，而是每天都在為黨為人民忘我地工作著。
一個30多年前曾被判為“喪失生活自理能力”的二等殘廢，憑什麼殘而不廢，老而不衰，如今卻精神煥發，老當益壯呢?人們一定想知道他在戰勝死神之後是怎樣養生的。