由歡樂驟然轉為痛苦的人，比由痛苦轉為歡樂的人，好象多了一些。也可以說：每天陷於迷惘痛苦中的人，要比每天歡樂的人超出很多。（卡耐基語錄）
人生如舞台，如果你單單傳述一件事，就無法打動人心。所以你必須以喜劇的手法來處理你的人生，使你的周遭洋溢著歡欣鼓舞的氣氛。（卡耐基語錄）
生理年齡瞞不了人，而精神年齡呢？它卻可以永葆青春，甚至更年輕。這個論調聽起來有點可笑，但是並非辦不到。（卡耐基語錄）
活著並不隻是呼吸而已，是要去行動了；要運用我們的器官、感覺和能力，運用存在於我們身上的每一部分。（卡耐基語錄）
求得寧靜的心靈
要獲得精神的寧靜，必須努力改變你的思想，使它們處於放鬆狀態，隻有這樣，才能接受上帝賜予的寧靜的禮物。（卡耐基語錄）
一個人的目的，不在他的命運裏，而在他的靈魂中；不在於生活環境的外表，而在於心靈內部焦點的深處。（卡耐基語錄）
無所事事並非寧靜，心靈的空洞就是心靈的痛苦。擁有真實、堅強和寧靜的心靈就能平等地接受任何大大小小的事物。（卡耐基語錄）
獲得心靈寧靜的首要的方法是，培養空靈心境、排除心中雜念。我們在《成功的階梯》一書中對此曾經予以重點闡述，但在這裏為了強調時常進行精神淨化的重要性，我不得不再簡略地談一下。我建議每天至少要做兩次心靈淨化的訓練，如有必要可以多做幾次。必須明確地排除你的心靈的恐懼、憎恨、不安全感、悔恨和內疚。這樣做的惟一目的是，你要自覺地、努力地淨化你的心靈，使它處於空靈、輕鬆狀態。當你向信賴的朋友傾訴那些壓迫你的精神的煩惱時，你難道沒有體驗到一種如釋重負的的感覺嗎？作為一個牧師，我經常被人們當作可以推心置腹的人，被人們信賴，被告之以心靈的煩惱。
在一家旅館吃早餐時，我和兩個朋友談起昨晚的睡眠狀況。這確實是一個十分重要的話題。其中一人大加抱怨。他說他整個晚上都在床上輾轉反側，難以入眠，最後弄得精疲力竭，“我想在上床之前聽聽新聞，”他說，“但是，一段時間之後，聽得耳朵都煩了。”“聽得耳朵都煩了”或許就是睡眠不好的原因。沒有人會懷疑他受了一個晚上的煎熬。“也許這與我睡覺前喝咖啡的習慣也有一定關係，”他沉思著說。
另一個人大聲說：“我可睡了個好覺。睡覺前，我瀏覽了一下晚報上的新聞，聽了有關近幾天的新聞，並對這些新聞做了些整理、分類。當然，”他接著說，“我還是照著盡快入睡的方法去做，這些方法可以說是屢試不爽的。”
我趕忙問他有什麼好的方法，他解釋說：“我的父親是個農民，當我還是個孩子的時候，他就總是在睡覺前召集全家人，在客廳向我們朗讀《聖經》。當時的情景仍曆曆在目、清晰在耳。那時，每天晚上父親都向我們朗讀《聖經》中的詩篇。祈禱過後，我就回到自己房間裏，美美地睡一覺。但是自從我離開家後，我就沒有睡前讀《聖經》和祈禱的習慣了。”
“這些年來，我隻是在一次堵車時才祈禱過。但是，幾個月以前，我妻子和我，由於生活困難重重，日子過得很不順心，於是我們決定恢複這個習慣。我們發現這一方法確實非常有益，所以現在每天晚上上床睡覺前，她和我都要在一起讀《聖經》，做一段祈禱。我不知道這意味著什麼，但是我確實睡得很好，而且諸事順利。的確，我覺得這一方法十分有用，以至於我出門在外，就像我現在，依然不忘讀《聖經》和做祈禱。昨天晚上，我睡覺前讀了第23首讚美詩。我大聲朗讀，果然，它使我受益匪淺，令我酣然入睡。”
他轉向其他人說道，“我並沒有聽得耳朵煩了才去睡覺。我隻是帶著一種寧靜的心情去睡覺。”
好了，這裏給了你兩句耐人尋味的話——“聽得耳朵都煩了”和“寧靜的心情”。你想選擇哪一種呢？
酣然入睡的秘訣就在於，精神狀態的變化。每個人都憑著不同的精神信仰生活，雖然改變一種精神信仰需要付出巨大的努力，但是比起繼續維持原來的艱難生活仍是顯得容易。緊張的生活是艱難的。內心寧靜的生活，和諧，沒有壓力，才是最安逸的生存之道。要獲得精神的寧靜，必須努力改變你的思想，使它們處於放鬆狀態，隻有這樣，才能接受上帝賜予的寧靜的禮物。隻有首先處於一種放鬆狀態，然後才可以獲得內心的寧靜。