正文 活頁菜譜——菜蔬水產(1 / 3)

紅燒魚

主料:鯉魚1條(約750克),將魚洗淨,去鱗、內髒,在魚身兩側切斜刀(間距1.5厘米)。

配料:蔥10克切成0.6厘米段;薑8克切0.2厘米片。

調料:醬油7克;料酒15克;醋2克;鹽5克;味精3克;白糖5克;澱粉3克。

操作:

(1)用醬油3克、料酒5克、鹽2克、蔥、薑調勻,抹在魚身上醃約15分鍾。

(2)鍋內燒油500克至八成熱,放入魚炸至金黃,撈出備用。

(3)鍋上火燒油30克,放入醬油、料酒、鹽、味精、白糖、醋、水。待鍋燒開後,改小火燒約20分鍾,將魚撈出裝在盤中。

(4)鍋內餘汁用水澱粉勾芡,淋在魚身上。口味:鹹、鮮。

操作關鍵:改小火燒的時間盡量長些。

腰果蟹肉

主料:人造蟹肉300克;切成菱形塊,用沸水焯過撈出備用。

配料:熟腰果100克;胡蘿卜50克切丁;黃瓜50克切丁;蔥、蒜各10克切成末。

調料:鹽3克;味精1克;料酒8克;澱粉3克;白糖8克。

操作:

(1)鍋內燒油200克至七成熱,將蟹肉、腰果、胡蘿卜、黃瓜放入鍋中炸至七成熟撈出備用。

(2)鍋上火燒油50克,放入蔥、蒜煸出香味,再放入鹽、料酒、味精、白糖、水(50克)、蟹肉、腰果、胡蘿卜、黃瓜翻炒。

(3)淋水澱粉勾芡,即可。口味:鹹、鮮、略帶甜味。

操作關鍵:腰果應先用油炸熟。

土豆燉豆角

主料:土豆500克,切塊在清水中泡過備用;豆角300克,掐去筋切成寸段。

配料:鮮湯1000克;蔥10克切寸段;薑3克切片。

調料:鹽10克;味精3克;料酒5克。

操作:

(1)鍋上火,放入鮮湯、蔥、薑、料酒用旺火燒沸。

(2)放入土豆、豆角,燉至土豆酥爛,再加入鹽、味精即可。

口味:鮮、鹹。

操作關鍵:土豆切好後浸在水中,以防止褐變。

醬汁扁豆

主料:扁豆300克,切4厘米長段。

配料:薑15克切細絲,用水(30克)泡10分鍾備用。

調料:精鹽8克;味精2克;香油10克。

操作:

(1)用開水將扁豆焯熟,趁熱拌上精鹽、味精。

(2)待涼後碼入盤中,淋上香油,再將泡好的汁均勻澆上即可。

口味:鹹、鮮、薑味濃鬱。

操作關鍵:焯扁豆要掌握好時間,焯熟即可。

糖醋藕片

主料:藕250克。

調料:白糖50克;白醋20克。

操作:

(1)將藕去皮洗淨,切成厚0.3厘米的片。

(2)用沸水將藕片焯透後,取出放入涼水中過涼後撈出碼入盤中撒上白糖、白醋即可。

口味:酸、甜、脆、嫩。

操作關鍵:藕片焯熟後,必須用涼水過涼,保持其脆嫩。

軟煎番茄

主料:西紅柿300克,切成1厘米厚片,兩麵均勻裹上澱粉備用。

配料:雞蛋2個;蔥、薑各1克切成末。調料:鹽2.5克;味精1克;鮮湯100克。

操作:

(1)將雞蛋打散入碗中,西紅柿再蘸上雞蛋液備用。

(2)鍋內燒油100克至七成熱,放入備好的西紅柿煎至熟,碼入盤中。

(3)鍋上火燒油10克,放入蔥、薑煸出香味,加鮮湯、鹽、味精攪勾,裝入碗中蘸食。

口味:鹹、鮮、酸。

操作關鍵:烹製時應將番茄兩麵煎成焦黃即可,防止水分流失過多。

魚香蝦仁

主料:蝦仁300克,用鹽2克、料酒1克、雞蛋1個、澱粉5克,上漿備用。配料:青椒50克切成塊;胡蘿卜30克切0.3厘米的片;蔥、薑、蒜各10克切成末。調料:泡辣椒20克;白糖20克;醋10克;醬油5克;料酒2克;味精1克;澱粉3克。(1)將白糖、醋、醬油、料酒、味精、澱粉放入碗中,調成糖醋汁備用。(2)鍋內燒油400克至七成熱,放入蝦仁劃熟,撈出備用。(3)鍋上火燒油30克,放入泡辣椒、蔥、薑、蒜煸炒出香味,再放入蝦仁、青椒、胡蘿卜略炒,烹入糖醋汁翻炒均即可。操作關鍵:泡辣椒一定要炒熟,否則有生辣味。

全家福

主料:蝦仁50克;鮮貝50克。

配料:香菇50克;水發黑木耳50克;筍50克切薄片;油菜50克切寸段;蔥10克切末;薑5克切末。

調料:鹽3克;料酒7克;老抽4克;白糖4克。

操作:

(1)將香菇、木耳、筍、油菜用沸水焯至七分熟,撈出備用。

(2)鍋內燒油200克至六成熱,放入蝦仁、鮮貝劃熟撈出備用。

(3)鍋上火燒油30克,放入蔥、薑煸出香味,再放入鹽、料酒、老抽、白糖、香菇、木耳、筍、油菜、蝦仁、鮮貝、水(20克)燒至汁將收幹即可。

口味:鮮、鹹、甜。

操作關鍵:香菇不宜用過大的,形如錢幣即可。

魚香茄條

主料:茄子500克,切成長5厘米、寬0.5厘米、厚0.5厘米的條狀。

配料:蔥5克切末;薑3克切末;蒜3克切末。

調料:醬油15克;醋10克;白糖10克;澱粉3克;料酒5克;郫縣豆瓣醬20克;味精1克。

操作:

(1)將醬油、醋、白糖、料酒、澱粉、味精、蔥、薑、蒜放入碗中,調成汁備用。

(2)鍋內燒油50克至六成熱,放入茄條、豆瓣醬煸炒,待茄條軟熟後烹入對好的汁,快速翻炒,使汁掛勻後即可。

口味:鹹、甜、辣、微酸。

操作關鍵:煽炒時讓茄條中的水分盡可能蒸發,以便入味。

鬆酥魚

主料:鯉魚一條(1000克),將魚頭斬下,魚骨剔下,用斜刀在魚肉上切成交叉花刀,刀深為魚肉4/5,用幹澱粉將其裹實備用。

配料:青豆25克;胡蘿卜25克,切0.7厘米見方的丁,用熱水焯熟;蔥、薑各5克切成末。

調料:白糖50克,番茄醬50克,米醋20克,鹽5克。

操作:

(1)鍋內燒油1000克,至七成熱,將魚下鍋,炸至魚肉成金黃色撈出裝盤,將有刀花的一麵朝上。

(2)將魚頭下鍋炸至熟裝盤。

(3)鍋上火加油25克至五成熟,放入蔥、薑煸出香味,再加入鹽、白糖、番茄醬、米醋、水(100克),待熟後用水澱粉勾芡,澆在魚身上,撒些青豆、胡蘿卜即可。

口味:甜、酸、香。

操作關鍵:切魚時不要切破魚皮,幹澱粉一定要包實。

香菇油菜

主料:油菜350克。香菇(罐頭)250克。鮮湯300克;鹽3克;味精1克;料酒2克;白糖3克;香油15克;澱粉3克。

操作:

(1)鍋內燒油500克至五成熱時,放入油菜炸至其軟熟,撈出備用。

(2)鍋上火放入鮮湯100克、油菜、鹽3克、味精、白糖翻炒片刻,將油菜取出碼入盤中。

(3)鍋再上火,放入鮮湯200克、香菇、料酒、鹽3克、味精,燒開後用水澱粉勾芡,淋香油裝盤即可。

口味:鹹、鮮。

操作關鍵:炸油菜時油溫不宜過高。

虎皮尖椒

主料:青椒250克,去蒂、籽。

調料:醋20克;白糖40克;醬油5克;料酒2克。

操作:

(1)將醋、白糖、醬油、料酒放入碗內調成汁備用。

(2)鍋內燒油30克至七成熱,放入青椒用中火煸炒至表皮出現斑點時,烹入調好的汁,炒勻即可。

口味:酸、甜、香。

操作關鍵:煸炒時應用中火煽炒。

蝦仁茄子煲

主料:茄子500克,切成1厘米厚、3厘米見方厚塊,一側打成密刀。

配料:蝦仁50克;蔥、蒜、薑各5克切成末。

調料:蠔油10克;胡椒粉3克;料酒4克;醬油3克;鹽5克;白糖10克;味精2克。

操作:

(1)鍋內燒油250克至七成熱,放入茄子炸成金黃色,撈出放在煲中。

(2)鍋上火燒油30克,放入蔥、薑、蒜、蝦仁煸出香味後放入蠔油、胡椒粉、料酒、醬油、鹽、白糖、味精燒至熟,裝入煲中。煲內加水(100克)上火燒開即可。

口味:鹹、甜、鮮。

操作關鍵:茄子密刀深度不能太淺,否則不進味。

素獨麵筋

主料:麵筋400克切成塊,用沸水焯過備用。

配料:蔥10克切成寸段。調料:醬油5克;麵醬15克;料酒3克;味精1克;鹽3克;白糖3克;澱粉3克;大料1克。

操作:

(1)鍋內燒油25克至八成熱,放入麵醬、蔥、大料煸出香味,再放入水(100克)燒至開。

(2)放入醬油、料酒、味精、鹽、白糖、麵筋改用小火燒開後,淋水澱粉即可。

口味:鹹、香。

操作關鍵:燒麵筋時,火不能太大。

幹煸鱔魚絲

主料:鱔魚250克;洗淨去頭、內髒,用斜刀切成3厘米長細絲。

配料:芹菜150克切成3厘米長絲;薑25克切細絲。調料:郫縣豆瓣醬20克;料酒15克;白糖5克;醋5克;香油15克;鹽3克;味精2克。

操作:

(1)鍋內燒油50克至六成熱,放入鱔魚、薑煸炒至水分將幹。

(2)烹入料酒,放入豆瓣醬下鍋繼續煸炒待出香味。

(3)將芹菜、鹽、味精、白糖下鍋翻炒,淋上香油、醋即可。

口味:鮮、香、麻、辣。

操作關鍵:芹菜不能炒時間長,否則不脆。

番茄魚片

主料:鯉魚或草魚1條,將魚洗淨,去鱗、頭、內髒、魚骨,片成厚0.5厘米的片,用料酒5克、鹽1克、雞蛋清1個、澱粉2克攪勻上漿備用。

配料:蔥、薑各10克切成細絲。調料:蕃茄醬50克;料酒15克;醋20克;鹽5克;白糖15克;澱粉3克。

操作:

(1)鍋內燒油50克至七成熱,放入魚片,炸至七成熟,撈出備用。

(2)鍋上火燒油20克,放入蔥、薑煸出香味,再放入蕃茄醬略炒至熟。

(3)放入料酒、醋、鹽、白糖、水⑶克)、魚片,待開鍋後燒2分鍾,淋入水澱粉,裝盤即成。

口味:酸、甜、鹹、鮮。

操作關鍵:蕃茄醬待炒熟後,方可下魚片。

蔥燒海參

主料:水發海參400克,切成1.5厘米寬的條。蔥白150克切成5厘米段;薑5克切0.2厘米片。

配料:普油20克;料酒10克;鹽3克;味精1克;白糖5克;澱粉2克;鮮湯150克。

操作:

(1)鍋內燒油50克至六成熱,放入蔥、薑煸炒待出香味,除去薑,烹入醬油、料酒、鮮湯、鹽、味精、白糖、海參,燒開鍋後改小火燒5分鍾。

(2)淋水澱粉勾芡,裝盤即可。

口味:鹹、鮮,略有甜味。

操作關鍵:蔥最好用蔥白。

魚香脆鱔

主料:鱔魚250克,洗淨去頭、內髒,斜刀切成1厘米寬、3厘米長的段,用鹽2克、料酒15克醃10分鍾。

配料:蔥、薑、蒜各15克切成末。調料:泡辣椒30克;白糖25克;醋20克;醬油15克;料酒10克;鹽5克;味精3克;澱粉3克。

操作:

(1)將白糖、醋、醬油、料酒、鹽、味精、澱粉、水(30克)對成汁備用。

(2)鍋內燒油300克至七成熱,放入鱔魚炸至脆,裝入盤中。

(3)鍋上火燒油50克,放入泡辣椒、薑、蒜炒出香味,烹入對好的汁炒熟後,澆在鱔魚上,再撒些蔥末即可。

口味:鹹、辣、甜、酸。

操作關鍵:鱔魚要炸熟發脆。

油爆鮮魷

主料:魷魚400克;洗淨一麵斜切花刀,用沸水焯過備用。

配料:青椒50克切成塊;蔥5克切成0.5厘米段;薑3克切成末。調料:料酒10克;麻油2克;鹽2克;味精1克;澱粉2克。

操作:

(1)鍋內燒油300克至五成熱,放入魷魚,用中火將其劃熟,撈出備用。

(2)鍋上火燒油30克,放入薑、蔥、料酒、鹽、味精、青椒、魷魚快速翻炒。

(3)淋水澱粉勾芡裝盤,再淋麻油即可。

口味:麻、香。

操作關鍵:翻炒時火要猛,時間要短。