人為什麼打哈欠(1 / 1)

人為什麼打哈欠

生理現象

困倦時嘴張開,深深吸氣,然後呼出,是血液內二氧化碳增多,刺激腦部的呼吸中樞而引起的生理現象,也就是常說的打哈欠。

打哈欠是每個健康正常的人都會有的,而病重的人很少打哈欠,精神病患者幾乎從不打哈欠。對此尚不能予以確切解釋。

哈欠開始時,由於口腔和咽喉部肌肉強烈收縮,使口腔強製開大,與此同時胸腔擴展,雙肩抬高,使肺能吸入比平常多的空氣。呼氣時,大量二氧化碳也隨之被排出。當血中二氧化碳濃度降到正常範圍後,不再刺激人體的哈欠反射,於是人便不再打哈欠了。

為什麼打哈欠

哈欠多在長時間處於慢或淺的呼吸之後發生,引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致誌地做作業或閱讀、腰帶束得過緊、房間過熱、通風不良等因素引起。

人們在離開電影院及其他遊樂場所時常會打個哈欠,這不是厭煩的表示,而是由於靜坐過久,淺呼吸的時間較長的緣故。

當我們疲勞或瞌睡的時候,也常常會打哈欠,這是因為此時體內血液也累了,流得慢,運送到大腦中的氧氣也少了,打個哈欠呼出二氧化碳,吸入氧氣,補充腦的氧氣量,保護人體健康,還提醒你該去睡覺了。

打哈欠的好處

除了可補充所需的氧氣外,哈欠還有其他一些作用,如可以鬆弛緊張、消除疲勞,放鬆肌肉。打哈欠還能幫助平衡中耳內的壓力。

另外,打哈欠還有利於養護眼睛,德國保健協會建議,長時間麵對電腦的人,如果想讓眼睛休息一下,打個哈欠是最為方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懶腰,張開嘴巴,下巴左右移動,就像駱駝吃東西的樣子。打哈欠,是人類身體的一種有益的生理性反應,不要認為在公眾場合下打哈欠有傷大雅,因而拚命予以抑製,也不要誤認為打哈欠是一種疾病信號,從而憂心忡忡,如果你不斷地想打哈欠,說明你疲勞了,應該適當地活動一下或休息。

我們可以采用一些緩解辦公室疲勞的小妙招,比如用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸,保持肘與肩在同一水平麵上,向前牽引身體的幅度不要過大,胸部充分拉緊,以肩部無異常拉力為宜。這個動作可以讓胸部肌肉抻開,迅速消除胸部肌肉乳酸。建議堅持12秒鍾,重複3次。

在線小知識

一次打哈欠的時間大約為6秒鍾,在這期間使人閉目塞聽,全身神經、肌肉得到完全鬆弛。因此可以認為,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,對人體具有重要的生理保護作用。