不宜出差的情況
妊娠是一種正常生理狀態，健康的孕婦不必禁止出差或旅遊，但下列情況不宜外出：
1懷孕3個月以前，胎盤未完全建立，到孕12周才成為一個完整器官，以維持胎兒的正常生長發育。約3／4的流產發生在孕12周前。雖然引起流產的原因較多，但過多的活動、旅途疲勞、生活不規律也是誘發流產的重要因素，而且懷孕3個月以前是胎兒器官形成期，過多在公共場所、人群密集的地方逗留，容易被傳染病毒、細菌疾病，導致流產或胎兒畸形。
2妊娠晚期，孕婦行動不便而且需要定期產前檢查，以便及時發現異常情況並及時處理，所以不宜外出。
3孕期最後1個月，胎兒已趨成熟，隨時可以臨產，此時外出更為不當。
4高原地區的氣壓、氧分壓均低，易導致人體缺氧，對母、胎有害。
5妊娠中期，即使是必要的、短期的出差，也應根據孕婦的具體情況來決定。
孕婦旅遊應注意的事項
孕婦不宜長途旅行，孕晚期應禁止，但必須的長途旅行應乘飛機或坐火車臥鋪。
孕婦如果身體健康，懷孕後又沒有特殊的不良反應，在妊娠的適當時機是可以外出旅遊的，不過，要特別注意防止流產。
在旅遊中防止流產，要注意以下幾點：
選擇好旅遊時機
孕婦旅遊最好選擇在懷孕第4～6個月之間，此期最為安全。這是因為：第一，此時劇烈的妊娠反應已經過去，沉重的大腹便便與腿腳腫脹尚未出現，孕婦具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。第二，胎兒此時已經初步“站穩腳跟”。
充分做好準備工作
必須去醫院看一次婦產科醫生，將整個行程向醫生交底，以取得醫生的指導；須準備寬鬆、舒適的衣褲和鞋襪，帶一隻符合自己心願的枕頭或軟墊供途中使用；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。
乘坐平衡舒適的交通工具
乘坐顛簸、跳躍的交通工具極易引起流產。若有條件，自然應選擇乘坐飛機。因為飛機最為平穩、舒適、快捷。但是，一般航空公司規定，孕婦懷孕7個月後不要乘坐飛機，以免早產或在機艙內分娩。
另外，孕婦如患有心髒病、高血壓則不宜乘坐飛機。如果乘坐火車或內陸輪船，必須是臥鋪或一、二、三等艙，這樣比較平穩，也能保證休息。長途行路乘汽車是下策。此外，要盡可能坐在靠近通道的座位，經常活動下肢，防止下肢浮腫，也便於上下車和去廁所。如在機(車)上，可請乘務員協助安排，最好選擇直達車，以避免轉車和等待。
防寒保暖，講究飲食衛生
感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的另一個重要原因，因此，孕婦在旅遊途中要注意防寒保暖，根據氣候變化，隨時增減衣服。旅遊途中還要特別講究飲食衛生，飯前便後要洗手。不管沿途攤點的食物有多大的吸引力，都不能光顧。飲水最好自備，不要買小販叫賣的飲料。
勞逸結合
孕婦在旅遊途中運動量不宜過大，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路，避免陡坡。走路要慢，步態要穩，防止滑倒跌跤。對有噪聲、煙塵、輻射等汙染嚴重的場所，要及時避開，以免對身體造成危害。
登山不宜高
孕婦登山不要超過海拔1000～2000米。因為孕婦對缺氧十分敏感，缺氧會影響胎兒的生長發育。此外，還應避免攀登懸崖峭壁，以免摔倒引起外傷、流產。
運動前要檢查身體
在孕婦進行體育鍛煉時，脈搏隨著運動而明顯增加，而胎兒的脈膊則幾乎沒有變化，這證明運動對胎兒來說是安全的。
一般程度的運動對子宮血液量幾乎沒有影響，隻有劇烈的運動才會使母體血液集中到運動係統的血管中去，從而導致子宮血液量減少，引起胎兒氧氣不足。
但是，高危妊娠，尤其是同時還患有高血壓、腎炎、貧血等病的孕婦由於子宮血流量明顯減少，一般孕婦可以進行的一般性運動對她們來說就可能給胎兒帶來危險。
因此，孕婦如果要進行運動，必須事先檢查身體。
選擇合理的鍛煉項目