第四章克服消極的心態3
化解你身邊的嫉妒
嫉妒是一種難以公開的陰暗心理。日常工作和社會交往中，嫉妒心理常發生在一些與自己旗鼓相當、能夠形成競爭的人身上。比如：對方的一篇論文獲獎，人們都過去稱讚和表示祝賀，自己卻木呆呆坐在那裏一言不發。由於心存芥蒂，事後也許或就這篇論文，或就對方其他事情的“破綻”大大攻擊一番。對方再如法炮製，以牙還牙。如此惡性循環，必然影響雙方的事業發展和身心健康。
所以，要克服嫉妒心理首先要先想後果，認清危害性。
其次，如果被嫉妒心理困擾，難以解脫，一定要控製自己，不做傷害對方的過激行為。然後不妨用轉移的方法，將自己投入到一件既感興趣又繁忙的事情中去。
工作及社交中嫉妒心理往往發生在雙方及多方，因此注意自己的性格修養，尊重與樂於幫助他人，尤其是自己的力手。這樣不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己免受或少受嫉妒的傷害。同時還可以取得事業上的成功，又感受到生活的愉悅，何樂而不為呢？
當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控製自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，從而找出一定的差距和問題。當認清了自己後，再評價別人，自然也就能夠有所覺悟了。
快樂之藥可“以治療嫉妒，是說要善於從生活中尋找快樂，就正像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點快樂算得了什麼呢？那麼他就會永遠陷於痛苦之中，陷於嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據主導地位，主要靠人來調整。
虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對於嫉妒心理來說，它的要麵子，不願意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己，正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而兩者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。
自我抑製，是治療嫉妒心理的苦藥自我渲泄，是治療嫉妒心理的特效藥。嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當還沒有發展到嚴重程度時，用各種感情的渲泄來舒緩一下是相當必要的，可以說是一種順坡下驢的好方式。
在這種發泄還僅僅是處於出氣解恨階段時，最好能找一個較知心的朋友，或親友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然後由親友適時地進行一番開導。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種發泄性朝著更深的程度發展。如有一定的愛好，則可借助各種的業餘愛好來渲地和疏導。如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅遊等等。焦慮的禍患
焦慮這個魔鬼無處不在會一生一世陪伴著我們，即使在神聖的場合它也會存在。它會不受限製地出現在婚禮和葬禮中。它也存在於所有的正式的歡迎會中和所有的正式的宴會中。
以人類的智慧是不可能用語言來表達出“焦慮”所造成的損害的。它能強迫天才去幹平庸的工作。自從世界產生以來，同其他所有的事物比較起來，它造成了更多的失敗，傷害了更多人的心，使得更多的希望破滅。
你曾聽說過“焦慮”會給人們帶來好處嗎？它曾經使得人們的生活條件有所改善嗎？實際上，它總是在做與損害人們的健康、耗盡人們的體力、降低人們的效率相反的事。
在“焦慮”的壓力下，人們會做些什麼呢？他們會投入到各種各樣的惡劣行徑中去。他們會成為酒鬼、吸毒者等等；他們為了逃避“焦慮”這個魔鬼甚至會把靈魂也出賣掉。
想象一下它所毀滅的家庭，它所毀滅的雄心壯誌，以及它所破壞的美好前途與希望。想想這個惡魔所傷害的人們，如果說這個世界上有魔鬼存在的話，那麼這個魔鬼一定是“焦慮”以及它所有罪惡的副產品。
然而，盡管所有悲慘的不幸都是由“焦慮”引起的，但從另一個角度來看，我們會發現“焦慮”是我們最親近的和最好的朋友之一，我們和它貼得這麼近，如此的不想和它分離。
有一些人非常清楚，成功和喜悅都是建立在持續發揮他們最大可能的能量基礎之上的。因此，也就可以解釋他們在思想上封閉這成功和喜悅的敵人——焦慮。當他們了解到“焦慮”不僅會奪走他們思緒的平靜和工作的力量與能力，同時也會奪走他們寶貴的生命的歲月時，他們所形成的那種預測可能發生不幸的行為習慣也就不奇怪了。
一個人如果把他的精力全部都浪費在毫無用處的焦慮上的話，那麼他就不可能發揮出自身正常的能力。世界上沒有比焦慮這種行為習慣更能耗費人們的體力，更能打擊人們的雄心壯誌，更能減損人們真正的力量了。
工作不會使人痛苦，但是“焦慮”卻使大多數人品嚐到了痛苦的滋味。並不是事情本身傷害我們，而是因為我們懼怕做事情才使我們受到傷害。因為我們不僅要在內心不停反複地考慮怎麼處理，而且還要預測在事情發展中所將要麵對的討厭的事情。
很多人在麵對不願意接受的任務時的感受，就仿佛是一個人在已經跑完了一段很長很長的路即將到達終點的時候，突然麵對一條用來測試他的敏捷程度的溝壑或小溪而他又已經筋疲力盡無法跳過去。
“焦慮”不僅耗費人們的體力、浪費人們的精力，還嚴重影響人們工作的質量。它會降低人們的工作能力。當一個人思想上有雜慮的話，那他就不可能在工作中發揮出最高的效率。人的智力隻有在頭腦不被幹擾的情況下才能發揮得最好。人們是不可能在頭腦受到幹擾時還能夠清醒地、有邏輯地進行思考的。當一個人的腦細胞受到焦慮的影響時，他就不會像腦細胞僅被純淨的血液所滋養時那樣容易集中注意力。根據艾爾默·蓋茨教授(曾發現強烈的感情和壞的情緒會引起人體內分泌物的化學成分變化並產生有毒物質從而對人的健康成長和行為產生重要的影響)和其他一些著名教授的研究表明，長期憂慮的人體內的血液會被有毒物質所損害。
“焦慮”所造成的最壞的影響就是導致失敗。它會粉碎憂慮者的雄心壯誌和憂慮者想要達到的目標。