9.手榴彈項目的比賽方法
（1）運動員的試擲順序同推鉛球。投彈比賽中，當參賽人員隻有8名或不足8名時，每人均可試擲6次。當參賽人員超過8名時，每人先試擲3次，按成績取前8名後再試擲3次，以決定名次。
（2）手榴彈必須從肩上或投擲臂上方投出，不得拋甩。手榴彈出手前後，身體任何部分不得觸及投擲線和線以外地麵。助跑中，手榴彈脫手，算試擲一次。手榴彈必須落在落地區兩條邊線內沿以內，否則為違例。投擲完畢，必須從投擲線後方走出。
（3）投手榴彈比賽的器材主要有：560克訓練手餾彈、皮尺、裁判旗、成績記錄央、喊話筒等。投彈比賽的裁判法與跳遠比賽大體相同，不同點是最小丈量單位為2厘米，不足2厘米不計。例如，實際丈量距離為7669米，則計為7668米。
（4）比賽中，裁判員應加娛安全工作，防止出現事故。裁判員位置：示旗裁判員在投擲線一側，記錄員在示旗裁判員附近，兩名外場裁判員分別站在投擲落地區的兩邊線附近。
（5）名次判定方法同跳遠。