要求：擺臂時肘關節不能彎曲。交接球時要一手送，一手引，熟練逐漸加快。
原地胯下8字換手交接球(同25交接方向相反)
方法：身體姿勢相同於25，隻是交接方式不同。練習開始右手持球腹前，經右小腿外側引至右小腿後，從襠下交於身前襠下的左手。左手接球後經左小腿外側引至左小腿後經襠下，交於右手。如是連續從後麵交。
要求：同（25）。
踢腿交接球
方法：兩腿自然開立，雙手持球於胸前。練習時如，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球於大腿下交於右手。反複練習。
要求：踢腿盡量高，交接球要快。
兩手體前相互撥球
方法：兩腳開立，雙手持球，手臂向前伸直，如用兩手的手指向前撥傳球。練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
環繞頭、頸、胸、腿交接球
方法：兩腳並立，雙手持球置於麵前，圍繞頭、頸、胸、腰、腹、腿圍繞交接球，從上到下，再從下環繞到上做數次後換方向。
要求：直腿，逐漸提高交接的速度。
行進間胯下交接球
方法：兩腳左右開立，略寬於肩，持球於膝前。 練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腿繼續前進，右手持球於右小腿外側再將球在兩腿間將球交左手。依次前進做胯下8字交接球。
要求：抬頭、屈體，速度由慢到快，方向亦可不斷變換。
單手體前向側揮擺球
方法：兩腳左右開立，雙手持球於體前。練習時左手將球推交右手，右手順勢將球擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左揮擺。
要求：揮擺球的高度，開始要求擺至側平舉的位置，熟練後，再擺至極限。
（2）後衛的技能訓練
第一項：半蹲跳
①開始時，半蹲至合適的位置，雙手放置於前。
②向上跳離地麵最少20到25公分。（若你覺得容易的話，你可以跳至25～30公分）。 當在空中，你的雙手需放在後麵。 著地時，完成一次。
接下來，隻需重複以上步驟！
第二項:抬腳尖（提踵）
①首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後隻把腳尖放在上麵，腳跟不得著地或墊著。
②腳尖抬到最高點。
③再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個組。
第三項：台階
①找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度。
②盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上。
③重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
第四項：縱跳
①雙腳放直, 與肩同寬,“鎖緊”你的膝蓋。
②隻用你的小腿跳, 隻能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲。
③到地時,再迅速起跳,完成一次。
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳
①將腳尖抬到最高點。
②用腳尖快速起跳, 跳時不得超過15 或25公分 。