13學會自我調節情緒
隻有管理好自己的情緒，尋找情緒變化的“閥門”，才能更好的挑戰生活！
嗬護心靈的翅膀，做一個快樂的青少年。撥開心頭的霧靄，做自己心情的主人。雖有聰明的頭腦，卻不懂得控製情緒，你將會是一個危險的人。
青少年在成長過程中，缺少的是健康的心理品質與良好的控製情緒的能力，擁有了管理自己情緒的能力，也就隨之擁有了打開成功大門的鑰匙。
人最基本的情緒就是喜、怒、哀、懼，這些情緒的表現對每個人的認識、意誌和個性都有非常重要的影響。所以，好的情緒可以使人樂觀向上、處事果斷，而且還具有豐富的創造性和靈感。
然而，那些不良的情緒就會使人們產生疲勞和煩悶，對身心健康的成長極不利。所以，青少年要學會自我調節情緒，讓自己快樂度過每一天。
情緒原本是自身對客觀事物的一種體驗和態度。在日常生活中，有些青少年朋友就整天休閑自得、快快樂樂，從不知道愁是什麼滋味；而有的青少年則經常無精打采，心生自卑總是看不起自己，因此，內心感到孤獨和壓抑，不願與別人交往，整天把自己封閉起來。
事實上，這些不良的情緒嚴重地影響了青少年的日常生活和學習，使他們的能力不能得到全麵的發展。如果，作為青少年的你，要想維護自己正常的生理和心理的健康，就必須學會自我調節情緒的方法和技巧。
情緒，需要理智的調節
眾所周知，青少年正處於生理迅速發展的重要時期，而其心理發展相對滯後，這種身心發展的不平衡是產生各種心理衝突的根源，而這些衝突又往往是青少年情緒問題產生的主要原因之一。
心理學研究也表明：任何情緒的產生主要取決於外部環境、自身的生理變化及其自身對事物的認知狀況。由於處於青少年時期的心理還不夠成熟，當他們麵臨一些衝擊時，不可避免地會產生某些不良的情緒，如緊張、焦慮、抑鬱等。這些不良情緒對人的身心傷害很大，青少年應該認識消極情緒，消除不良情緒，這將有助於自己的健康成長。
一個老婆婆，她有兩個女兒，大女兒是賣傘的，另一個女兒開了一個染坊。老婆婆下雨天擔心開染坊的女兒所賣的布會曬不幹，晴天時又怕賣雨傘的女兒沒有生意。就這樣，她日複一日，年複一年的發愁，哭泣，把眼睛都哭瞎了。
有一天，來了一位智者，他對老婆婆說：你為何不換位思考一下呢？下雨天時，你賣雨傘的女兒生意一定很好；晴天時，你染布的女兒生意應該不錯，你的女兒天天都有發財的機會，你應該天天高興才對呀！老人家豁然開朗，精神也慢慢地好了起來，從此，再也不為她的兩個女兒發愁了。
這個故事告訴我們，不論是自己的情緒又或者是自己的情感，都是可以把握和控製的。隻要廣大的青少年朋友在日常的生活當中，注意走出一種固有的思維模式，站到另外一個比較樂觀的高度來看待所發生的問題。那麼，就一定可以保持良好的情緒，並改善不良的情緒，擁有積極向上的人生觀。
青少年正處於青春期，情緒更是豐富多彩，由於往往不懂得如何運用和操控情緒，總是使好情緒離自己遠去，壞情緒卻如洪水般如影隨行。時間一長，生活和學習勢必會受到不良的影響，對身體也沒有半點好處。所以，情緒需要疏導，需要用理智對其進行調節。
學會自我調節情緒
有關心理學家說：正常的情緒反應有助於提高青少年的行為適應能力，同時還具有保健功能；反倒是那些不良的情緒反應會妨礙青少年的身心健康，並導致不良反應。青少年對自己的情緒進行自我調節，以保持良好的心情和情緒狀態是很有必要的。