減肥達人1號出場人物——貓貓
個人檔案
姓名：貓貓
性別：女
年齡：紅粉佳人
體重：45kg
職業：自由職業者
喜好：遊泳，YOGA，健美操，讀書。
貓貓速效減肥大公開
衝淡了寂寞問：我個子挺高的170厘米左右呢，可是體重太高了，應該減肥了。聽說捏後背的方法很管用，貓貓大師可以教我幾招嗎？
貓貓答：捏後背的方法其實很簡單，就是盡量把肉提起來，然後擠，按照這樣子想象著去捏就可以了。盡量把脊椎兩側的肉提起來，盡量想象捏成圓柱形的（圓柱形隻是個想象的形狀）。
攝魂者問：我30有餘了，身材保持得尚好，可是臉卻越來越大，體重也沒有增加啊？
貓貓答：你對自己的身體觀察得很仔細。是這樣子的，衰老的一個重要的過程就是臉越來越大！這是因為氣虛引起麵部鬆弛，而身體的氣血充足臉頰就緊實。你需要補充氣虛了，多吃些補氣血的紅色食物。平時要注意調理了。
始終沒放棄問：我大腿上的肉太多了，怎麼減大腿啊？
貓貓答：想要腿瘦，就一定不能多吃鹽。不能吃鹹的，包括醬油、醃菜等，一切口味重的都不能吃。還有一個方法，就是泡辣椒水，瘦腿效果非常明顯。
不出鏡的角色問：我的體型很奇怪，胳膊和腿比較細，特別是小腿和小胳膊特別細，而軀幹卻比較胖，上身豐滿，看起來很臃腫。這種情況怎麼讓身材變得均衡美麗啊？
貓貓答：四肢不結實的原因是因為脾虛造成的。你一定要強壯你的脾髒，不管是按摩還是食療，都要以脾髒為中心！想要改變這種身材，需要付出很多，比較艱難，但是如果你的脾經和脾髒非常強壯的話，你的身材一定會改善。
逃不過悲傷問：我的肚子上肉肉很多，穿什麼衣服都不漂亮，做仰臥起坐可以減掉嗎？好鬱悶啊……
貓貓答：胃上的肉肉主要是通過按摩任脈來減掉的，效果很神奇！是仰臥起坐達不到效果的。倒是不錯。
減肥達人2號出場人物——小腰狐
個人檔案
姓名：小腰狐
性別：女
年齡：二八年華
體重：43.2kg
職業：健身房私人教練
喜好：YOGA，芭蕾，肚皮舞，K歌。
小腰狐的忠告：不是所有運動都能減肥
角落的孤寂問：我經常會做大量的運動，拚命地揮汗如雨，努力地控製飲食，可是體重不降反而增加了不少。這是為什麼呢？
小腰狐答：如運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心髒加強收縮力和收縮頻率，增加心髒輔出血量來運輸。做大運動量運動時，心髒輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖原作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。血糖降低是引起饑餓的重要原因，短時間大強度的運動後，血糖水平降低，我們往往會食欲大增，這對減肥是十分不利的。
悲哀在延續問：我一般運動的時間比較短，在20分鍾左右，感覺身體就很累了！堅持不下去了，這樣能起到減肥的效果嗎？