人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣隻有溶解在淚液中才能被角膜吸收利用。白天睜著眼，氧氣供應充足，並且眨眼動作對隱形眼鏡與角膜之間的淚液有一種排吸作用，能促使淚液循環，缺氧問題不明顯。但到了夜間，因睡眠時閉眼隔絕了空氣，眨眼的作用也停止，淚液的分泌和循環機能相應減低，結膜囊內的有形物質很容易沉積在隱形眼鏡上，使眼角膜的缺氧現象加重。如長期使眼睛處於這種狀態，嚴重者會發生角膜水腫、上皮細胞受損，遇細菌便會引起炎症，甚至潰瘍。
4.不戴手表睡覺
睡眠時戴著手表不利於健康。因為入睡後血流速度減慢，戴表睡覺使腕部的血液循環不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射作用，輻射量雖微，長時間的積累也可導致不良後果。
此外，要想獲得一個良好的睡眠，還必須注意以下幾點：
一忌臨睡前進食。人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化係統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生噩夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，便於入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易導致失眠。
三忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠，因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，以情緒平穩為好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下頜，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鍾後便能進入夢鄉。
四忌睡前說話。俗話說：“食不言，寢不語。”因為人在說話時容易使大腦處於興奮狀態，思想活躍，從而影響睡眠。因此，在睡前不宜過多講話。
五忌蒙頭而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到來之後，總喜歡蒙頭而睡。這樣，會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極為不利。
六忌當風而睡。睡眠時千萬不要讓從門窗進來的風吹到頭上、身上。因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力有所降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從人皮膚上的毛細血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
七忌對燈而睡。人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。
八忌對爐而睡。這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾症。夜間起來大小便時，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應注意通風，以免煤氣中毒。
經常開窗通氣有助於防癌
人的一生，絕大部分是在室內度過，經常開窗通氣有很多的好處，如保持空氣新鮮，減少傳染病；減少空氣中的二氧化碳含量，使人清醒；可防止室內衣物、食品黴爛；最重要的是有助於抗癌。有研究表明，長期不通風、感覺很幹淨的室內空氣的汙染程度要比室外空氣嚴重2～5倍，在特殊情況下可達到100倍，存在有500多種揮發性有機物，其中致癌物質就有20多種，是危害人類健康不折不扣的“隱形殺手”。尤其是隨著生活質量的提高，很多家庭都裝上了電腦，電腦雖然給人們的生活帶來了很多方便，同時在無形中也給人們的身體帶來了很大的危害。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種致癌物質。所以，放置電腦的房間最好安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。