中醫眼中的健康人
在中醫看來，一個人有沒有病，是不是健康，不是醫院的檢查結果決定的，而是看自己的感覺如何。有些人茶不思飯不想，或者渾身不舒服，或者精神狀態不好，但是去醫院檢查，卻是完全健康，沒有得病。其實這些人已經不健康了。因為人是靠著感覺活著，而不是靠指標活著。一個人隻有身體達到陰陽平衡、精神狀態良好，才叫真正的健康。現在常說的亞健康就不算健康。
亞健康就是介於健康與非健康的一種中間狀態，是很多疾病的前期征兆，也就是說離患病隻有一步之遙。如果你再繼續放縱自己，再對自己的身體不管不顧，那疾病不久就會找上你，甚至會危及你的生命。亞健康狀態其實就是人們常說的“到醫院檢查不出病，自己難受自己知道”的那種狀態，其實這已經是不健康的狀態了。
世界衛生組織關於健康的定義是這樣的：健康不僅僅是疾病或羸弱之消除，而且是體格、精神和社會交往的健康狀態。也就是說健康包括三個方麵：身體、精神、社會交往，三者全部具備的人才算健康。同時世界衛生組織還指出：世界上有20%的病人，75%亞健康人，隻有5%是健康人，也就是說隻有很少一部分人是真正健康的，也就是中醫眼中的健康人。
上麵所述是要告誡我們不要把健康簡單理解為沒有病，病變是一個從量變到質變的過程，今天感覺很好，不等於沒有病變，就像汽車的發動機有時會突然出故障一樣，故障並不是那一刻突然形成的，而是缺少了日常的維護。汽車如此，我們的身體呢？
為了避免這些“無病”致死的悲劇，有兩個方略給你提醒：一是沒發現疾病之前要定期進行健康檢測，檢測各器官的健康指數，防患於未然；二是及早保健，給“弱勢器官”加小灶，使各器官之間的健康程度保持相對平衡。
中醫是如何防治亞健康的
在中醫眼中，亞健康可能是五髒六腑功能不協調導致的，或者是經絡不通暢，也許就是表淺的風寒，但它們都是疾病的萌芽，是疾病的溫床，所以必須要做到未病先防。中醫將亞健康分為五型：心脾兩虛型、肝腎虧虛型、陰虛火旺型、濕邪內阻型、氣滯血淤型，並提出了有針對性的預防保健和康複治療方案。
1心脾兩虛型
誘因：魂不守舍，思慮重重，傷及心脾。
表現：記憶減退，健忘難眠，食欲不振。
保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心、安神、健脾的食物。
2肝腎虧虛型
誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎。
表現：失眠多夢，精神不振，體力不足，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：養成良好的生活習慣，戒煙少酒，有針對性地鍛煉頸、腰或做醫療保健，如按摩、理療等。
3陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠。
表現：心情煩躁，鬱心重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運動，如遊泳，少食辛辣、燒烤等食物，少抽煙、喝酒，多吃水果、蔬菜，以滋陰降火。
4濕邪內阻型
誘因：多由髒腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交。
表現：時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可行中醫調理、醫療保健以扶正祛邪。
5氣滯血淤型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷髒腑。
表現：心慌胸悶，髒腑功能失調，性能力下降。
保健方法：多吃一些具有行氣、活血功能的食物，如白蘿卜、大蒜、生薑、山楂、桃仁、韭菜、檸檬、柚子等，少吃鹽和味精，以及容易脹氣、油膩、冷飲等，同時也應及時就醫治療，對症下藥。
以食物扶助正氣，擺脫亞健康
中醫學認為，人體的陰陽平衡才是健康的標誌，然而這種平衡是動態的平衡，並受外界環境的影響，於是，祖國醫學有了調和陰陽、補偏救弊、促進陰陽平衡的治療原則。在治療手段上提出“藥以法之，食以隨之”的方法，以食物扶助正氣，並確立了“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的配膳原則。