一 警惕“輻射”帶來的毀滅性打擊
電腦、電視、洗衣機、電冰箱，甚至電吹風等每日與人接觸，因為被稱為“隱形殺手”的電磁輻射而顯得可怕起來。日常生活中，電磁輻射無處不在，要學會主動防護，但也不必過於緊張，草木皆兵。
打造真正安全的港灣——不讓生命受到威脅
電磁輻射雖然有危害，但在這個信息化時代，隻要采取一些積極有效的防護措施，就可以大大減少這些危害，不讓自己的生命受到電磁輻射的威脅。
防患措施中比較有效的方法是購買一些防護的用具，對於家庭主婦、孕婦、長時間操作電腦的人來說，很有必要。
1．防護服
包括外衣、馬甲、圍裙、孕婦裝等，由特殊纖維製成，具有較好的防電磁輻射、抗靜電作用。尤其是有微波爐的家庭，最好配備防護圍裙，可有效防止電磁輻射。對於孕婦來說如果接觸電器設備，一定要穿上防護圍裙或防護裝，保證胎兒的健康生長。
2．防輻射卡
防輻射卡原理是在高分子介質中添加電磁損耗性物質，利用電磁能量轉換熱能的原理，吸收消除輻射，它在卡後形成一個以卡為中心的電磁波減弱平麵區，從而吸收電磁波，消除電磁輻射對人體的危害。
3．注意時間和距離
傷害程度與時間成正比，也就是說接觸電磁輻射的時間越長，受到的傷害越大。而與距離成反比，距離拉大十倍，受到的輻射就是原來的百分之一，距離拉大一百倍，受到的輻射就是萬分之一。
對抗“輻射侵害”的錦囊
電磁輻射對健康的危害不容忽視，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害我們還是做得到的。對抗輻射總的營養原則是供給高熱能、高蛋白質富含維生素和無機鹽的食物。
1．能量供給要充足
輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利於提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護身體。
穀物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量，造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修複，或使輻射損傷加重，糖類供給以果糖最佳。葡萄糖次之而後是蔗糖、糊精等。
蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心肝腎、脾等的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高，要注意攝入數量充足的優質蛋白質。
2．脂類攝入不宜高
人體受輻射後食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血係統再生功能，防治輻射損傷效果較好。
3．多多補充維生素
必需脂肪酸、維生素A、維生素K、維生素E、B族維生素、無機鹽的缺乏均可降低身體對輻射的耐受性，供應宜加量。
一些天然食物對放射損傷組織的修複及放射損傷的預防和治療具有顯著的效果，應注意在膳食中適當供給。其中動物性食物有奶及奶製品、蛋類、肝、富含膠原的動物皮膚、肌腱等；植物性食物有卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。
下麵給大家介紹兩道抗輻射食物：
海帶與豆湯
材料：海帶、黃豆芽、水發冬筍、薑。
做法：1．幹海帶用水浸泡數小時後清洗幹淨，其間最好換幾次水。
2．把海帶和水發冬筍切成絲，薑切成片，黃豆芽洗淨。
3．海帶絲、冬筍絲、黃豆芽，薑片放入鍋裏，最好用沙鍋加滿水，燒開後小火慢燉1小時，時間越長越好。
4．關火前放一點點鹽、生抽和香油即可，味道非常鮮美。
魚香豬肝
材料：豬肝、雞蛋蔥頭、筍片、木耳、胡蘿卜絲。
做法：1．將豬肝切成薄片後放入碗內，加料酒、鹽、胡椒粉、薑、蔥、雞精調勻，醃上。待豬肝入味後，放雞蛋、澱粉拌勻。
2．鍋燒熱放油，五成熱後，下肝用勺劃開撈出。
3．原鍋，熗蔥頭末，下肝、筍片、木耳、胡蘿卜絲，料酒、醋、醬油，點湯，放入適量白糖，勾芡，打花椒油，出鍋裝盤即可。
以前沒有注意過電磁輻射的人們也不必談虎色變，隻要從現在開始注意合理營養，不過度使用具有人工輻射的產品，盡量與帶有人工輻射產品保持安全距離，就一定能保證自己的健康安全。
二 防輻射的趣味故事
“我”對輻射說“不”
在現代社會，到處都是輻射，許多人對輻射恐懼不已，不要以為隻有女性才會“談輻色變”，其實電磁輻射在生活中對人們造成的威脅是不分男女的，所以，男人也應該對輻射說“不”。“我”就是一個積極的身體力行者。