管子鼓勵鍛煉身體
管子（前?—前645），名夷吾，字仲。潁上（今安徽西北，潁水下遊一帶）人。中國春秋早期政治家、思想家。
管仲雖是貴族的後裔，但他已失去了貴族的身份。他自己說：“吾始困時，嚐與鮑叔賈，分財利多自與，鮑叔不以我為貧，知我貧也。吾嚐為鮑叔謀事而更窮困，鮑叔不以我為愚，知時有利不利也”。後來，齊桓公使管仲治國，管仲說“賤不能臨貴”。由此可見，管仲少年時以經商為生，生活貧困，社會地位不高。經鮑叔牙推薦，齊桓公任命管仲為卿，他在政治、經濟及管理製度等方麵進行了改革，更新人才選拔製度，去掉人民不歡迎的政策。為了富國強兵，管仲十分重視平民的軍事體育，他的寓兵於民，全民皆兵，使體育成為為軍事、政治服務的軍事體育思想，對富國強兵和齊國的霸業產生了很好的效果。他所采取的措施是：把齊國分為三個行政區，每個區編組一個軍。將每個鄉的農民按軍事組織編為隊伍，對他們進行田獵等軍事體育訓練，實行賞罰製度。在訓練時，他提出“作教而寄武”，使“百姓通於軍事”的指導思想。“作教而寄武”是把軍事體育訓練和生產勞動結合起來。管仲說得很具體：“繕農具以當器械，耕農以當攻戰，推行銚耨以當劍戟，被蓑以當鎧，菹笠以當盾櫓。故耕器具則戰器備，農事習則攻戰巧矣。”就是說，可以用鋤頭練習劍戟的動作，用草帽當盾牌、蓑衣當作鎧甲來進行訓練。這樣，不脫離生產就可以進行軍事和體育訓練了。通過這樣的訓練，既提高了每個人的軍事素質，又增強了全民的體質。
管仲在建立正規軍隊方麵也采取了一些鼓勵政策，不惜“重祿”來“收天下之豪傑，有天下之俊雄”。以此來激發人們鍛煉身體，刻苦練武。
齊桓公想北伐，又怕越國乘機從南入侵，為了防備越國入侵，需要訓練水兵。管仲建議采取開展遊泳活動，鼓勵群眾學習遊泳的辦法來選拔和訓練水軍。對能遊者賜千金，通過這種辦法，從學習遊泳的群眾中選拔了5萬名水兵。桓公北伐時，越兵果然從水路來偷襲齊國，管仲有了水軍的準備，打敗了來襲的越人。
管仲不僅采取了很多辦法鼓勵人們鍛煉身體，而且還重視“養生”之道。他說：“壯者無怠，老者無偷，順天之道，必以善終者也。……導血氣以求長年、長心、長德，此為身也。”他這段話是針對齊桓公因年老體衰而怠慢偷安說的，其中含有鍛煉身體對增進健康和身心關係等深刻思想。“導血氣以求長年”，就是要經常活動身體，促進呼吸和血液循環，以達到健康長壽。
管仲認為，在鍛煉的同時，還應注意調劑營養。“滋味動靜，生之養也”。他認為，促進身體健康的途徑，包括營養和適當、適時的動與靜的安排。“是以聖人齊滋味而時動靜”。這裏的“齊滋味”是說要有多種的營養物質，以取得良好的營養效果。否則，身體就長不好。“時動靜”意思是需要有適當的、適時的身體運動與安靜。他說：“飽則疾動，飽不疾動氣不通於四末。”一個人吃飽飯以後，要有適當的運動，食物才容易消化，營養物質才能輸送於全身，以“利身體，便形軀，養壽命”。管仲這裏所講的“時動靜”，既包括適當的動，也包括適當的靜，這裏的“靜”，包括適當的休息，即勞逸結合，也包括心靜，主要指克製嗜欲。心安靜了，才能更好地發揮身體務器官的功能，如果心中充滿了嗜欲，精神不定，那就會視而不見，聽而不聞，食而無味，食而不消。這是不利於身體健康的。這種把心理衛生與飲食衛生結合起來談養生，把動與靜結合起來談健身，這在古代是不多見的。