鬆靜自然的原則
是最重要的原則之一，是每次練功時都要強調和提醒的問題。鬆是指軀體和精神上的放鬆。靜是在練功過程中，減少雜念，或以一念代萬念的過程。自然，是指練功的過程不可過分著意，即要做到鬆靜，又不可鬆懈。
動靜結合的原則
動主要是指肢體的運動，也指氣機的運行，通過動功來疏通經絡、調節氣機、改善機體代謝狀況；而靜多指沒有肢體活動的練功狀態，更指心境的安寧，靜是以養為主的修煉過程，能使機體得到充分的調整，有積畜真氣的作用。關於動靜結合，在練動功時我們主張是以意識主導下的動（導引術），不提倡意識失控的動（自發動），即具體練功時要將動功和靜功分開練習或鍛煉。在練靜功時對肢體的活動也有一個口口相傳的原則即：“大動不如小動，小動不如不動”。
練養相兼的原則
練功的基本方法即通常所說的“三調”，調形、調息、調心。“練”是指在意念的主導下實施調形、調息、調心的過程。“養”則是指間存於“練”之間的以清靈之意的照覺狀態。通過“練”，促進氣機運行，防止落於昏沉和鬆懈，間以“養”，有益於積精累氣，防止過於散亂和耗損。也有人將動功歸於“練”，而靜功歸於“養”，這已在“動靜結合的原則”中提到。實際上在許多靜功和動功的設計上都兼顧了練養相兼的原則。
上虛下實的原則
一般來說，臍為人體的中心，是人體上下的中點。上虛即是指臍以上有空鬆虛靈之感；而臍以下則應是深沉穩重之態。所謂“氣沉丹田”，多指意氣下注於下丹田之處，氣沉丹田，多配合特定的呼吸方法。所謂“息息歸根”，也指氣息歸於下丹田。從氣一元論的觀點看，元氣為生命之“根”，有了此“根”基於健康的一切才有了最基本的保障。氣息下沉歸根，是一種安祥自守的狀態，是人類生存質量的根本保證；如氣浮聚於上，人的頭頸肩背常處於緊張狀態，是人處於緊張、應激狀態的根源。虛其心，實其腹，還可以預防多種類型的氣功偏差。
循序漸進的原則
所謂練功，要素之一是時間的積累，“功夫”有時間的含意，也有功能、能力的意思，總之功效是要費時間來積累的。作為醫療氣功，針對慢性病患者身體狀況的轉化，更是需要一個漸變的過程。用氣功來治療疾病，實則為改變一種生活方式，也就是說，換一種活法。而生活習慣不是一下子就能改變的。改變生活習慣需要有一個漸變和適應的過程，通過練功改變大腦狀態，會有更大的風險，更需要讓心身有一個適應的過程。俗話說：病來如山倒，治病如抽絲。練功治病也是一個“抽絲”的過程。因此，練功要下決心、要有恒心、有耐心，這是練功治療頑症取得療效的最基本的心理素質。
自古以來有正必有邪，但是正是邪又有誰說的清楚！古之曰：“自古正邪不兩立，我不入地獄誰入地獄。”長壽村，神州的一邊塞的普通小村，據說這裏原本是一座亂葬崗，到處都是屍體遍野瘟疫遍布，而當時王國又不管，附近的百姓當真是活在水深火熱中，後來有一神仙從天而降施展了眾般法術，讓得了瘟疫的人盡在片刻之間都好了，不僅如此原本是亂葬的地方竟然長出了一片桃花林，而且更奇異的是原本這裏的人們正常下能活個六七十歲，最長的也不過一百歲多一點卻能活個三四百歲，你說奇異不奇異，所以人們把這個原本是亂葬崗的村子改名為長壽村，而那個仙人也被稱呼為長壽大仙。隻見這裏人風樸實，老百姓們的臉上個個洋溢著歡樂的笑容。哪像外麵的兵慌馬亂，擔心自己的生命能否保全。而且這裏地處偏僻根本不必擔心有外來者來侵犯，老百姓們也樂得其所在，每天都高興的生活著，男耕女織，何樂而不為呢？這一天，長壽村的集市依然那麼熱鬧，叫賣聲，討價聲，還價聲等此起彼伏。有賣糧食的、賣草藥的、賣衣服、賣器具的。。。。。。突然從街口某處蹣跚著走來一十六七的少年，隻見這少年衣裳破爛赤著腳，頭發也胡亂的披在前麵遮擋了他半邊臉。臉上也全是泥土神似個乞丐，一痊一拐地行走著，與周圍的環境是那麼的格格不入，雖然人們的著裝比不上都城達官貴人的一服，但還是有些特色的，而當人們看到這個少年走過來時後卻不知道為什麼都個個神色大變想躲避瘟疫似的逃開了，逃跑過程中免不了擠到人，有推翻東西的，有踩爛東西的，也有人東西都不拿直間跑掉了。直跑到離少年人一百米開外才停下來遠遠的觀望著，眼裏充滿了恐慌。不過眼裏除了驚恐還有深深的同情。真是令人感到奇怪呀！那少年看到這幕，淡漠的眼神裏出現一絲淡淡地嘲諷，不過他心裏知道他並不恨他們，而且對他們也都充滿了感激之情。他叫莫問天，說來可笑，他的名字是自己取得，因為他父母生下他就雙雙去世了，而父親姓莫，由於沒有人照顧他，就需要有人能收養他，結果收養他的人第二天卻都離奇的死亡了，起先人們以為是巧合並不在意，可收養他的人接二連三的死亡，人們就開始懷疑了。後來村裏唯一的一名巫師來占卜他的命格時，當他的手握住年幼的問天時也突然死了，不過在臨終時歇斯底裏的喊了一句：“他是被邪神所詛咒了，任何接近他的人都會不會有好結果，他克夫可母，乃實屬的天煞孤心之象！”又因為後來人們都不敢收養他，而當時的村長心地很好不願讓他死打算親自收養他，而當時的人們知道他們的村長要收養他時紛紛勸阻他不要收養他，村長不聽執意如此。也不知道是村長福星高照還是老天有眼，第二天當人們到村長家準備為他收屍時驚奇的發現村長並沒有死。不過十年後，老村長也死了。雖然之後人們不敢收養他，但有時也會稍微地幫助他一點，比如送些衣服，送些食物的一些事。所以少年在心目中還是感謝這些人的。沒有他們自己早就餓死了。過了片刻，隻見一威武的老者緩緩地走了過來，當老者走到離少年三米的距離就停了下來。少年微微的抬起了頭顯然知道了老者的到來，微微的鞠了個弓，算是打了個招呼。老者深深的看了他一眼無奈的道：“小天！你不該來的，說吧，你需要什麼盡管說，我能做到的都會幫你做到。”莫問天感激的看了他一眼：“今天是我父母的祭日，我需要一些上好的香來祭拜一下我的父母，還有能不能給我一些雞鴨魚肉。”老人讚賞的看了他一眼，說道：“你如此一片孝心我都不幫你的話，我這村長的職位也不必做了，放心吧。其實你父母的祭日我們都知道，早就準備好了，我現再就命人把東西拿來，你等著啊！”轉頭對一邊的一人喊道：“小吳，把準備的東西拿來。”隻見一胖胖的中年人立馬應是，跑開了！過了片刻，那姓吳的中年人慢吞吞地了過來，手裏也多了一包東西，臉上卻滿身是汗。村長皺著眉頭看著那叫小吳的中年人說道：“怎麼這麼慢！叫你少吃點還吃這麼胖，難怪現在都沒有娶到媳婦。”叫小吳的中年人也不介意隻是哼哼了兩聲當沒聽到，顯然已經習以為常了。村長也不管他，把那包東西交給了莫問天語重心長地說道：“小天，東西給你了，快去吧，被讓你父母久等了。”莫問天嗯了一聲，道了謝就趕緊離開了。他不想讓村裏的人恐懼，生怕一接近他而得個不得善終的結果。一座荒山上出現了一人影，此人不是別人正是莫問天，臉上有著一絲淚痕，明顯留過淚。隻見他撲通一身跪倒在地上，緊咬著牙關，雙手握緊，心裏痛苦到了極點。心裏一直不停地問為什麼我沒有父母，上天為什麼如此對我不公，我不服，想到其他孩子有父母疼，有父母愛，有父母關心越發覺得天道是多麼的對自己不公平，再也忍受不了心中的痛苦，也不想忍受了，猛的抬起頭麵對蒼天喊道:“我——不——服——，我——不——服——，我——不——服——”那震耳的質問聲像要直破蒼穹，滾滾的回響在整個山穀中。喊了良久方才停歇，抹了一下眼，站了起來，拍了拍身上的泥土，迎麵著陽光站直了，是的站直了，陽光照射在他臉龐上露出了他那英俊而又堅硬的臉，而嘴角竟然露出了一絲邪意的笑意，感覺好像有一些東西正悄悄地改變了。站了片刻，便朝穀裏走去。