人不注意到自己的經脈受損，血液和氣不足，體虛乏力，骨髓和頭腦不強，身體已經病了，這樣就容易為外物所侵犯，然後被風寒酒色所觸發，如果身體很健康，怎麼會生病？
考慮得很遠、強迫自己記憶會傷害人的身體；憂慮怨恨悲傷哀怨會傷害人的身體；太過於高興會傷害人的身體；憤懣不滿不理解會傷害人的身體；對某些東西過於渴求會傷害人的身體；整天憂患會傷害人的身體；太冷或者太熱會傷害人的身體；陰陽不和諧會傷害人的身體；傷害人身體的東西太多了，僅僅歸責於房事，這實在太錯特錯了。
男女之事，就像天和地產生一樣正常，這可以保養精神，引導身體中的氣，讓人身體和諧。天地之間相互交接，所以源源不竭；人如果失去了交接之道，就會有死亡的一天。能夠避免傷害身體的事情，修行陰陽之術，這就是長生不死的方法！
天和地白天分離，晚上交合，一年有三百六十五次交合，其中精氣交合有四次，這樣就能夠產生萬物，天和地之間沒有盡頭，人如果能夠學習其中的道理，就可以長存於世。
其次還有服氣之道，學會了其中的道理，那麼邪氣就不能侵犯你的身體，這也是養身最基本的東西。其他的吐納導引之術，以及念誦體內的神魄可以保護自己的身體這樣的方法，有一千七百多條。
至於不同季節麵朝的方向不同，反省自己彌補過錯，早睡晚起這些修煉的方法，都不是真正的道法，隻不過是叫初學者扶正他的心罷了。
原文：
“人不知其經脈損傷，血氣不足，內理空疏，髓腦不實，體己先病，故為外物所犯，因風寒酒色以發之耳。若本充實，豈當病耶？凡遠思強記傷人，憂恚悲哀傷人，情樂過差傷人，忿怒不解傷人，汲汲所願傷人，戚戚所患傷人，寒暖失節傷人，陰陽不交傷人，所傷人者甚眾，而獨責於房室，不亦惑哉！男女相成，猶天地相生也，所以導養神氣，使人不失其和。天地得交接之道，故無終竟之限；人失交接之道，故有殘折之期。能避眾傷之事，得陰陽之術，則不死之道也。天地晝離而夜合，一歲三百六十交，而精氣和合者有四，故能生育萬物，不知窮極，人能則之，可以長存。次有服氣，得其道，則邪氣不得入，治身之本要也。其餘吐納導引之術，及念體中萬神，有含影守形之事，一千七百餘條。及四時首向，責已謝過，臥起早晏之法，皆非真道，可以教初學者以正其心耳。”