當下人們的物質生活日漸豐富，各種疾病的發生也隨之越來越頻繁。很多人害怕去醫院，一是因為如今高昂的醫療費令人畏懼，再則就是一種自我逃避，因為人們恐懼去醫院真的會檢查出自己身患某種疾病。其實，不想生病很簡單，隻要做到日常生活有規律，飲食健康就可以。如果生病了也不要緊張，有很多簡單的方法可以輕鬆治療這些疾病，而且這些方法你自己就可以做得到。
第一節 高血壓
高血壓是一種常見的以體循環動脈血壓增高為主要臨床表現的綜合征。一般認為，處於安靜狀態下血壓總是超過17.6/12千帕（140/90毫米汞柱），則為血壓升高，主要表現為頭痛、眩暈、心悸、失眠、記憶力減退等症狀，其中頭痛是最常見的症狀。
高血壓對人體的危害不隻是血壓升高，頭痛眩暈等症狀，更重要的是還可能伴隨出現血管、心、腦、腎、眼等器官的病變。此病多發於40歲以上人群，而且肥胖者、腦力勞動者和城市居民的發病率相對比較高，而且還有一定的家庭遺傳傾向。在治療過程中，除按時服藥，也應配合相應的體育鍛煉，以達到更好地保持血壓的穩定。
高血壓主要分肝陽型、陰陽兩虛型和痰濁型三種，下麵具體介紹這三種高血壓病症的治療方法。
肝陽型高血壓
特征：眩暈，並伴有頭痛。疼痛性質多為脹痛，情緒不佳，心煩急躁，易發怒。可能會出現耳鳴，頸後側的肌肉感到強硬，口苦、便秘、小便發黃、舌頭發紅、脈搏搏動有力。
病因：因情緒過度激動，生活、工作壓力太大，也可能是受其他髒腑病變的影響，致使肝功能太過旺盛，以減退肝對氣的控製作用。此外，太過旺盛的氣向上會影響血壓的正常波動，導致出現高血壓一係列症狀。
家庭治療法
中藥
選用瀉熱鎮肝湯，以龍膽瀉肝湯和鎮肝熄風湯為基礎，可平衡肝功能過盛，減少氣向上逆衝，還可以根據病情的具體情況進行調整。肝陽型高血壓多見於體質較強者。若熱邪中兼有濕邪，可適當減少生地的用量，加放澤瀉、車前子等中藥，以加強清泄肝膽濕熱。
穴位按摩
可選擇太陽穴與太衝穴。太陽穴位於眉梢和眼角延長線交點後方的凹陷處，太衝穴是沿著第一趾和第二趾向上，在碰到骨骼突出部位前的凹陷處。進行按摩時，可用拇指的指端於穴位處進行按壓，按壓力度應由輕逐漸加大力度，直到局部產生比較強烈的酸脹感。
食療
選擇一些可降低肝興奮狀態，並能夠控製血壓的食物。最好是清淡而且擁有足夠營養的食物，不吃或少吃肥膩的食物，如動物的內髒、蛋黃、動物油等，可選擇食用植物油，如花生油、菜子油、豆油等，當然還可以食用蛋清、豆製品等，以給身體補充營養。
肝陽型的高血壓者，主要是因為情緒受到強烈刺激，還可能是因為生活工作壓力過大，使得肝功能變得非常亢奮，導致體內氣的運行違背了正常規律。血液也伴隨著氣的異常運行而向上湧動，引發血壓增高。所以在進行保健時，最重要的便是降低肝的功能，恢複氣的正常而規律的運行。
在病人休息時，可將其頭部置於較高的位置閉目養神，同時還要注意保持環境的安靜，以及室內光線的柔和，以免陽光直曬到病人。還應囑咐好病人，在進行室外活動時，不要向高處爬或行走太長時間。中醫認為，暴怒會加劇肝的功能，從而加重病情，因此，一定要注意調節病人的心理狀態。可通過耐心、細致的開導、安慰和解釋工作，消除其不良精神因素，以幫助其樹立信心，自覺地配合治療。
此外，在飲食方麵，肝陽型的高血壓者應形成清淡、低脂肪、低鹽、少糖、高維生素、多纖維素的平衡營養膳食結構，如新鮮的瓜果蔬菜、五穀雜糧、奶豆製品、香蕉、山楂、核桃、芹菜等含鉀、鈣、鎂較高的食物。應少吃辛辣、肥膩具有刺激性食物，以及動物的內髒。同時也要注意飲食有節，不要暴飲暴食，飲酒過度，特別是晚餐時，不要吃得太飽。血壓穩定時可適當進行一些運動鍛煉，但是在運動時以不引起心慌、脈搏不會明顯增快為宜，可適當進行平地步行、慢跑、打太極拳等有氧運動。
陰陽兩虛型高血壓
特征：頭部脹痛，時輕時重，眩暈，可能會出現失眠多夢等症狀，眼睛發花且發幹發澀，並伴有耳鳴、心慌心跳加劇，肢體麻木，手腳總是發涼，渾身乏力，腰腿酸軟。
病因：因先天遺傳因素的影響，或是後天勞心勞力過度，年齡過大，肝、腎的功能減退，體內出現氣血產生和運行障礙，導致不能將營養通暢於全身，造成體內虛弱，引發相對旺盛的陽邪，導致出現血壓升高等一係列症狀。
家庭治療法
中藥
可選用補充陰和陽兩方麵的有效方劑，如果是偏陽虛者，則可以選用右歸丸；如果是偏陰虛者，則可以選用左歸丸。若是老年人、體質較弱者，則可用效力比較溫和的金匱腎氣丸和六味地黃丸進行調理。
穴位按摩
可選擇腎俞穴和足三裏穴。腎俞穴在腰部後麵，腰線高度的脊椎骨突出處下方，左右各二橫指寬度處；足三裏穴則在脛骨的外側筋肉的起端，膝蓋向下四橫指，脛骨前緣外側一中指按壓時凹陷處。按摩時用較輕的力度，或用指腹在穴位上輕柔的摩動，感到穴位局部產生溫熱感為佳。
食療
多食用蔬菜和水果，如芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、馬鈴薯、絲瓜、芋頭、茄子、蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等，以上這些水果蔬菜皆有降壓、降血脂的功效。此外，還可以多吃小米、高粱、豆類、紅薯等，對陰陽兩虛性的高血壓患者都非常有好處。
陰陽兩虛型高血壓，主要是因為人長期處於過度疲勞狀態，致使脾胃損傷，使消化和吸收功能失常，氣血生發之源不足，造成經脈中的氣血運行緩慢，導致身體的各個髒腑無法獲得足夠的營養，令體內產生虛熱的風邪，使之帶動血液湧動，從而形成血壓不穩定的升高。所以補充人體氣血，關鍵在於消除虛風。
對陰陽兩虛型的預防，即要調節好生活規律。進行調養方麵，病人應以靜臥為主，限製探訪人數，盡可能少熬夜，也要適度節製房事，減少腎精的過度損耗，保持充沛的精氣，至少要保證每天6～8小時的良好睡眠，起床和臥床時，動作要緩慢，避免意外的發生。此外，也要注意對室內和身體的進行保暖，以避風寒，適時增減衣被，以免寒邪侵入進而使病情加重。
在飲食調理方麵，宜清淡、易消化、富含營養。同時指導患者多食用具有補氣益血的食物，如瘦肉、魚、蛋、紅棗、桂圓、西洋參等，還有補腎填精的食物，如甲魚、銀耳、百合等。控製對辛辣刺激性食物的食用，同時適當降低食鹽的攝入量，以免損害陰液。同時也不要過多飲用濃茶、咖啡等飲料，最好忌煙戒酒。護理病人的人員，態度應該和藹、耐心，不要急於求成，以免對病人情緒產生負麵的影響。
痰濁型
特征：主要表現為頭部感到沉重，眩暈，喜躺臥休息，不愛活動。活動之後，總是想睡覺，睡醒後仍感到疲勞，胸部發悶，並伴有惡心想嘔吐，四肢麻木，大便不通暢的症狀。
病因：主要因為脾、肺、腎三髒功能失調，導致體內的水液代謝失常，多餘的水液無法及時排出體外，積留在體內某個部位成痰。尤其是在頭部，因痰濁阻塞經脈，致使頭部氣血供應不足，從而引發血壓升高。
家庭治療法
中藥
常用半夏白術湯加減。若是因痰濕等病理產物阻滯了氣機，聚積而變成火邪，出現頭部脹痛、眼睛脹痛、心煩口苦、口渴，卻不想喝水等症狀，可用溫膽湯進行治療，起到降火除痰之功效。
穴位按摩
可選印堂穴和豐隆穴。印堂穴在頭連線的中點處，豐隆穴在膝蓋外側下方突出的骨頭與外腳踝最高點連線中點處。按摩時，可用拇指或者中指的指端在穴位處進行局部按壓，力量由輕逐漸加重，穴位局部產生較強烈的酸脹感為佳。
食療
飲食應以清淡素食為主。主食可選用五穀雜糧、蕎麥、雲苓、薏米粥，多吃新鮮豆類製品和蔬菜，如芹菜、蘿卜、菠菜、葫蘆、柚子皮、冬瓜、番茄等。不吃或少吃含脂肪過多的食物、生冷瓜果，如動物油、魚子、蛋黃和動物內髒等，以上這些食物均易損傷脾胃，易生痰濕。
痰濁型的高血壓患者主要是因肺、脾、腎等髒腑功能失調，使水液代謝失常，並在體內形成痰濁的病理產物，同時也在經絡中形成了淤阻，從而阻礙氣血在絡經中的運行。影響血壓變化，導致營養物質無法及時補充至頭部的組織，造成高血壓病的一係列症狀。所以恢複水液代謝正常規律的關鍵，就在於增強脾胃功能。
此類型的病人體內濕邪比較重，多肥胖，體質較差，易受風寒侵襲，因此宜選在幹燥、溫暖、陽光充足、通風良好的地方居住。病人常常會因血壓上升，發生眩暈、昏迷的狀況，所以宜穿平底布鞋，不要獨自爬到高處，也不要負過重的物品，以防跌倒後發生意外。對突發性頭痛、眩暈欲吐、肢體麻木顫震、語言不清等症狀，應及時就醫，以免發生中風病。
另外，陰陽兩虛型的患高血壓者大多鬱鬱寡歡、話語不多，所以護理人員應主動觀察並關心其思想情緒變化及心理要求，也要了解他們所憂慮的事情，與家屬積極配合為他們排憂解難。待血壓穩定，各種症狀轉好後，可指導病人打太極拳、做穴位按摩，以實現增強體質，改善症狀，減輕病痛的目的。
第二節 心絞痛
心絞痛是一種常見病、多發病，以中老年人居多。此病是指因心髒的冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的胸骨柄中段或左胸部突然產生憋悶、疼痛等主要症狀的一種疾病，屬中醫學中的“胸痹心痛”的範疇。
尤其是隨現代生活方式和飲食結構的改變，心絞痛的發病率也再呈逐漸增加的趨勢。誘發此病的主要因素為過度勞累、情緒激動、吃得過飽、受寒冷刺激、陰雨天氣等。此外，吸煙、糖尿病、體力活動少、體重超重、精神因素、家庭遺傳史等也非常容易誘發此病。本病的發生同年齡和性別也有著密切關係，而且多數病人皆在40歲以上，男性多於女性。
心絞痛主要分為痰阻型、氣滯型、寒凝型、心腎陽虛型和氣陰兩虛型五種，下麵具體介紹這幾種病症類型的治療方法。
痰阻型心絞痛
特征：胸部心髒區產生悶痛，而且感到要窒息了。因疼痛放散到肩膀或是後背肩胛骨內緣，常常伴有氣短，肢體沉重，體型肥胖，痰多。
病因：主要是因身體肥胖、脾胃功能失調，或是生活和飲食習慣不規律，從而減退脾胃功能，使體內水液代謝出現異常，病理性代謝產物過多積聚於體內， 致使心經脈不通，從而產生心絞痛。
家庭治療法
中藥
選用具有通心陽、止痛效果很好地栝蔞薤白半夏湯和滌痰湯進行調理，可疏通心經脈，使血液流通日趨正常。若是因痰多化為熱邪，可適當多加一些膽南星、竹茹等中藥，可起到清熱化痰止痛的作用。
穴位按摩
可選用豐隆穴和陰陵泉穴。豐隆穴位於膝蓋外側下方突出的骨頭與外腳踝最高點連線中點處，陰陵泉穴則在兩腿脛骨內側髁後下方凹陷處。在做按摩時，可用右手拇指按揉左腿穴位，左手拇指按揉右腿穴位，以局部產生強烈的酸脹感為宜，力量可大一些，以祛除體內痰濕之邪。
食療
可選用富含營養，又較為清淡的飲食，以達到減輕心髒負擔的目的。如將牛奶、酸牛奶、煮雞蛋、蘋果、香蕉、蛋白質粉、小麥胚芽粉、蜂蜜、橄欖油混在一起進行食用，也可以再入熟大豆、花生、綠茶、紅棗等，這些都是較為合適的食物。
痰阻型的心絞痛發病是因風寒暑濕等外邪侵襲脾胃，或是肝功能受情緒因素影響，使得脾輸布體內津液的功能失常，從而形成了病理性的產物——痰。從另一方麵來講，痰的產生也可能是因氣機的運行受阻，變成火邪，從而使得津液減少所導致的。痰淤滯在胸部，使心的經脈不通，不通則痛，因此造成心絞痛。所以保健的關鍵在於增強脾胃功能，降低肝旺盛的功能。
在飲食上，注意不規律的習慣，是一般動脈硬化常見的誘發因素。其主要的病理變化是因脂類代謝異常，血脂升高，造成過多血脂沉積在動脈管壁，因此要避免食用含膽固醇、動物脂肪豐富的食物，盡量食用清淡、富含維生素的食物，如蔬菜水果。此外，不宜進食過快，也不宜吃得太飽，可選擇少食多餐，以免使心髒負擔加重。在餐後，一定要注意休息，飲食不可過鹹，應保持低鹽飲食，同時也要注意限製進食過甜的食物，忌煙酒。
要盡量滿足病人需要，為病人創造一個安靜、舒適、整潔的休養環境。鼓勵患者多吃蜂蜜、杏仁等潤腸通便的食物，養成每天定時排便的良好習慣，隻有大便通暢才可以減少心髒的負擔，減輕心絞痛的發作可能性。還應向病人宣傳自我保健意識，堅持定時定量飲水，特別是睡前飲水非常重要，以此可降低血液黏度，緩解心絞痛發生。
氣滯型心絞痛
特征：心髒與胸腔內感覺脹滿不舒服，疼痛有固定的部位，並且時發時止。喜歡長出氣，感覺這樣可以緩解疼痛，情緒不佳或是受到刺激時易誘發疼痛，也有可能加重疼痛。
病因：主要是因情緒因素影響了肝對人體氣機和體液的疏泄功能，導致不能很好的控製人體氣機運行，從而使氣機在經脈中運行受到阻礙，聚集在心髒的部位造成氣滯，使心的脈絡失和，進而形成心絞痛症狀。
家庭治療法
中 藥
臨床可選用柴胡疏肝散加減進行治療，以此可疏通肝部經脈、理氣止痛。若是胸悶和心髒的疼痛較為明顯，可以合用失笑散進行治療。若是易心煩，易發怒，這是氣機不暢導致的化火症狀，可以選用丹梔逍遙散進行治療。如果是比較嚴重的便秘症狀，則可選用當歸蘆薈丸進行治療。
穴位按摩
可選用陽陵泉穴和太衝穴。陽陵泉穴在小腿部，膝蓋外側，膝蓋骨斜下方，腓骨小頭突出部位下方的凹陷處。太衝穴位則在沿著第一趾指與第二趾向上，在碰到骨骼突出部位前的凹陷處。進行按摩時，可用拇指的指端在穴位上按壓，力度逐漸由輕到重增加，以局部有酸脹感為宜。
食 療
選用具有理氣作用的食物，如韭菜、蕎麥、鴨肝、冬葵菜、黑豆、浮小麥等。還可用食療方三七豬心來理氣活血，以緩解疼痛。此配方選用三七粉4克，豬心200克，水發木耳2克，蛋清50克。首先將豬心切成薄片，用蛋清、精鹽、胡椒粉、澱粉上漿；再將三七粉、紹酒、醬油、白糖、味精、生薑末放入水調成鹵汁。在炒勺內放入適量的油，燒至四五成熱時，將豬心片放入油中滑開，再倒入漏勺中，在原炒勺裏放入少許薑末，炒出味之後，將滑好的豬心片和木耳一同倒入，翻炒幾下後，再加入鹵汁炒勻煮沸，淋入香油即可。
氣滯型的心絞痛是因情緒因素，或是體內氣機運行異常，且體液的疏泄也受到阻礙，經脈中的氣機運行不通暢，使得心髒部位的經脈中積聚了過多的氣，以至於不能運行到其他部位，從而形成局部的氣滯，氣滯與心的脈絡失和並互相影響，因此形成心絞痛。可見，氣滯型的保健關鍵在於疏通心髒、調暢氣機。
首先是要保持良好的心態。患心絞痛之後，病人不要過度緊張、憂慮、悲觀，因為這些不良情緒會令心率加快，血壓升高，增加心肌耗氧量，加重心肌缺氧、缺血的程度，不利於病情的恢複。當然也不應對此不在乎，因為這樣會延誤病情，甚至導致病情進一步發展，造成體內氣機失常。病人的親屬應積極配合醫護人員，對其做好心理疏導，及對衣食住行的護理。和睦、幸福的家庭是養病、防病的理想條件，同時溫馨、純潔的愛情對病人所產生的效果也是不可低估的。
此外，也應注意飲食和營養結構，飲食以清淡、易消化、低鹽、低脂、低膽固醇為原則。多吃蔬菜水果、豆製品，每周吃兩次魚。日常飲食也應盡可能以豆油、玉米油、花生油、菜子油、芝麻油等作為烹調用油，限製食鹽的攝入量。少食多餐，不要過飽，過飽則會誘發心絞痛。
寒凝型心絞痛
特征：突然的心髒疼痛，就好像刀絞一樣，疼痛會延續至背部，因喘促而不能平臥，還可能因氣候的驟然變冷，或感受到風寒邪氣而導致發病，或加重症狀，使身體感覺寒冷，嚴重的話手腳冰冷，會不自主的出冷汗，胸悶氣短，心慌心跳加速。
病因：主要是因先天身體素質不強，從而形成陽虛體質，或是感到外部的寒邪，使寒冷之邪積聚於體內，形成淤滯。又因陽氣不足，也會阻礙血液的運行，從而加劇了局部氣血供應不足的情況，直至發生心絞痛症狀。
家庭治療法
中 藥
常用方劑為薤白桂枝湯和當歸四逆湯。如果陰寒過盛，病人怕冷的情況則較為嚴重，可用烏頭赤石脂丸。若是疼痛比較劇烈，還不自覺地冒冷汗，則馬上在舌下含服蘇合香丸或麝香保心丸，以防發生暈厥情況。
穴位按摩
可選用陽陵泉穴和神門穴。陽陵泉穴在小腿部，膝蓋外側，膝蓋骨斜下方，腓骨小頭突出部位下方的凹陷處。神門穴則在手腕皺褶靠小指側，轉動手腕時會凹陷的部位，並且在按壓時，可以感覺到脈搏的存在。這兩個穴位皆可用點按法，或是按揉法，即在穴位局部，用力較輕進行揉動，以穴位處有熱感並沿著穴位向身體內部傳導為佳。
食 療
選擇可以溫暖身體，並且可以促進血液循環的食物，如幹薑、肉桂、大蒜、蔥白等常用的食物。除此之外，還可以自製薑桂薤白粥，需幹薑3克、薤白9克（鮮者則可加倍）、蔥白2棵，洗淨，切碎，和100克粳米同煮為粥，並放入肉桂末0.5～1.0克，每日服1～2次，便可取得滿意的治療效果。
寒凝型的心絞痛是因受到外界風寒邪氣的入侵，或因體內陽氣不足，導致血液的運行被寒氣所困阻，變得緩慢起來，導致心髒的血液供應不足，淤阻了心髒部的經絡，發生心絞痛。所以溫暖身體，祛除寒冷邪氣，提高血液對心髒的營養，是本型的保健的關鍵。
應注意控製好活動量，既不要做太過劇烈的運動，但也不要完全不運動。在平時走路要緩慢，還有不應過急趕公共汽車、急上樓梯、頂風騎車、搬重物等。這些動作，可能會增快心率，血壓升高，心肌缺氧從而發生心絞痛。可以適當參加一些體育活動，如散步、打太極拳、體操鍛煉等。避免參加激烈的競爭比賽，運動以鍛煉身體，增加樂趣，保持身心愉悅為目的。還應保持大便通暢，避免用力排便。心絞痛病人應養成定時排便的習慣，以保持大便通暢。而且大便時，最好選用馬桶或“坐便”，這樣比較省力，防止意外發生。
經常吃香蕉、梨、蘋果、柑橘，或者早晚喝一杯蜂蜜水，這樣有利於排便。常測血壓，定期複查心電圖、血脂、血黏度、血糖等，如果發現異常一定要及時進行治療。還可隨身攜帶治療心絞痛的常備藥物，以免不測發生時手足無措。如果心絞痛發作，要馬上休息，發作頻繁者則應該及早就醫。
心腎陽虛型心絞痛
特征：心慌心跳且伴有疼痛感，胸悶氣短，呼吸不暢。運動後症狀會加重，愛出汗，臉色發白，易感到疲倦與無力，怕受到寒冷刺激，常會感到四肢發冷。
病因：因心和腎的陽氣受到損害，或是有寒邪入侵體內，致使胸腔中的陽氣無法振奮，也無法溫暖髒腑，氣機也因此發生阻礙情況，使心髒部位的血液供應相對不足，心失所養，從而形成心絞痛。
家庭治療法
中 藥
可選用參附湯和右歸丸治療。若是較重的腎陽虛，引發水腫、心慌心跳、呼吸喘促的發生，可用真武湯加黃芪、豬苓、車前子等配合進行治療。如若是因陽虛導致發生暈厥，則可用四逆加人參湯進行治療。
穴位按摩
可選用腎俞穴和巨闕穴。腎俞穴在後腰部，腰線高度的脊柱骨突出處下方，左右各二橫指寬度處。巨闕穴則位於上腹部，前正中線上，當臍中上6寸（約18厘米）。按摩時，可以用拇指或中指的指端在兩個穴位的局部按壓，力度應由輕逐漸加重，以穴位局部感到有比較強烈的酸脹感為佳。
食 療
應選擇一些可同時補益心和腎兩個髒腑的食物，最好製成藥粥，長期進行服用，對緩解症狀有比較好的效果。如韭菜粥，白米50～100克，韭菜子20克，將其研成末；先將白米煮成粥，再加入韭菜末稍煮即可。早餐便可服用，適合於陽氣虛衰者。
還有羊肉山藥粥，羊肉250～500克，山藥50克，粳米100～150克；將羊肉去脂膜，切細，煮湯；之後加入山藥、粳米煮成粥即可食用。
心腎陽虛型的心絞痛主要是因為年齡過大，或長時間從事非常疲勞的工作，或因生活飲食習慣不規律，或是因性生活過度損傷腎中精氣，進而導致腎陽不足，影響全身各個髒腑的正常功能的活動。心髒內的陽氣也相對虛弱，腎陽不足與心陽不足相互影響，從而導致心髒營養不足形成心絞痛。所以此型的保健關鍵在於對心腎的陽氣進行補充，增強心髒局部的營養。
先要由飲食著手，注意調整飲食結構，克服不良的飲食習慣，避免“三高一低”（高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素）的飲食。多吃富含纖維素和維生素的新鮮蔬菜水果，每天攝入蔬菜的量應在500克左右，同時也要吃不少於100克的新鮮水果。並注意對蛋白質攝入量的增加，每天喝250～500毫升的牛奶，適當吃一些瘦肉、魚、蛋和豆類及豆製品，實現飲食品種多種多樣，葷素合理搭配，保持食譜健康。
此外，也可以進行一些適當的運動鍛煉，以提高心肌和運動肌的耐力及效率，有利於促進血液循環，改善對缺氧的耐受性。穩定期可根據身體的具體情況，選擇一些適合的運動項目，如太極拳、老年體操、散步及慢跑等等。每天堅持鍛煉1～2次，每次活動時間最好控製在50分鍾之內，每周3～5次，持之以恒才會有明顯的效果。
氣陰兩虛型心絞痛
特征：主要表現為胸部心髒區疼痛，並且隱隱作痛，多為悶痛，時發時止，而且會感到心慌心跳，並伴有氣短，渾身疲憊乏力，連說話都會感到疲勞，麵色無光澤，頭暈目眩，進行大量運動後，可能有加重症狀。
病因：主要是因為先天的體質虛弱，或是年老體弱，引發局部的心氣不足和心部津液不足，導致心的經脈中有淤血的阻淤，從而影響心的血液供應，無法順暢的供應營養，造成心絞痛。
家庭治療法
中 藥
可選用補益心氣和心陰的生脈散和人參養榮湯治療。能夠幫助改善因氣和陰液不足導致的經脈避塞不通。如果疼痛是刺痛的感覺，則說明已發生淤血的停滯，這時則需要再加上川芎、鬱金等中藥行氣活血。若是痰多，可加入茯苓、白術等，以達到祛痰止痛的目的。
穴位按摩
可選取氣海穴和太溪穴。氣海穴位於下腹部正中線上，肚臍下方二橫指寬度處。太溪穴則在足踝內側，足內踝尖的最高點與跟腱連線中間的凹陷處。這兩個穴位中，一個是補氣的要穴，一個是滋陰的要穴。所以進行按摩時，要用較輕的力量，以穴位局部感到輕微的酸脹感為宜。
食 療
宜多吃些可補益氣，補益陰液的食物，還可以選用細糧、脫脂牛奶、豆漿、蛋清、瘦豬牛羊肉、雞、魚、兔肉、豆製品、蔬菜、水果、堅硬果類、茶、植物油等。還可以選用具有補充氣陰的食物，如白木耳、黑木耳、何首烏、紅棗、紅糖等。
氣陰兩虛型的心絞痛主要是由於人體的髒腑功能失調，或是年老體衰，氣血逐漸虧虛，或是工作生活中勞累過度，導致減退髒腑產生氣血的功能，無法產生足夠的氣血營養身體，致使心髒的氣血供應不足，造成心絞痛產生。所以此型的保健的關鍵是補益氣和陰液。
在保健方麵，應注意減少身體的運動量，減輕心髒負擔，盡量避免進行過度的體力勞動，如爬樓梯、走路過快等。因為進行這些活動會增加心肌耗氧量，導致冠狀動脈血的流量不能隨心肌需血量的增加而增加，易誘發心絞痛。此外，還應注意安排合理的休息時間，根據病的具體情況進行適當活動。用力排便也很容易引發心絞痛發作，因此，應注意保持大便通暢，養成按時排便的好習慣，同時還應注意多吃含有豐富纖維素的食物，必要時可以吃潤腸藥，準確記錄大便的次數、性質和量，以配合醫生了解和掌握病人的具體病情。
若是心絞痛發作頻繁，且有較為劇烈疼痛感的病人，則應注意臥床休息。治療後如果症狀有所緩解，則可以在起床後做適當的活動，有利於體內氣血通暢，但是要注意的是避免運動量大的活動，要量力而行。遵循循序漸進，漸漸增大活動量的原則，以免心絞痛再次發作。
第三節 心律失常
心律失常是指心律起源部位、心髒跳動頻率與節律及激動傳導等任何一項出現異常的疾病。其特點是陣發性反複發作，或持續性發作。此病會不由自主心髒急劇跳動，或緩慢地跳動，伴有心慌不安，胸悶、氣短、眩暈不寧，嚴重時則可能喘吸以至於不能平臥等症狀。
心律失常主要分為肝腎陰虛型、痰濁阻滯型、心血淤阻型和水飲淩心型四種病症類型，下麵對其治療方法進行具體介紹。
肝腎陰虛型心律失常
特征：心慌心跳，多伴有頭暈耳鳴，腰酸痛，膝蓋發軟等症狀。同時還有失眠症狀，手心足心也常常感覺發熱，情緒急躁，易發怒，嚴重時還會出現遺精，睡醒時則會發現有出汗的症狀；舌頭發紅，口腔發幹。
病因：主要是因為體質虛弱，也可能是由於先天性遺傳不足，為虛弱體質，或是年老體虛，或是大病久病，以上各種原因都有可能導致髒腑虧虛，氣血陰陽不足，血虛時間長，則會造成肝腎陰虧，也隨著損耗心陰， 導致心髒的滋養不足，進而形成心律失常。
家庭治療法
中 藥
可選用補充體內的陰液，尤其是心的陰液，以安定心功能的一貫煎配合酸棗仁湯進行治療。還可以黃連阿膠湯也非常有效，若是伴有遺精、腰部發酸的症狀，也可以適當地加入龜板、熟地、知母和黃柏。
穴位按摩
可選用肝俞穴和腎俞穴。肝俞穴位於肩胛骨下端的背骨高度起，向下找兩節脊椎骨後，在其左右外側各二指寬的位置。腎俞穴則在後腰部，腰線高度的脊脊椎骨突出處的下方，左右各二橫指寬度處。背部的穴位可用點按法，力量由輕逐漸加重，以穴位局部感到酸脹感為宜。還可以用擦法，手掌沿著後背反複擦摩，直到局部產生溫熱感為佳。
食 療
可多吃些具有補益肝腎、強壯腎功能的食物，如蓯蓉羊肉粥。肉蓯蓉10克，精羊肉60克，粳米60克，蔥白2根，生薑3片。首先分別將羊肉、肉蓯蓉洗淨，切細；將煎肉蓯蓉取汁、去渣，再將肉蓯蓉汁和羊肉、粳米一起進行煎煮成粥，調味後即可食用（最好空腹時食用）。還有杜仲豬腰，杜仲12克，豬腰1隻，蔥白3根。首先將杜仲加水煎成湯汁待用，將豬腰去筋膜，切成片，放入蔥白和適量的水一同煨製，等到豬腰熟後，再兌入杜仲汁，加入食鹽調味即成。
肝腎陰虛型的心律失常，主要是因為年老體衰，或是其他原因造成人體正氣損耗過多，從而損傷了肝腎的功能，影響身體其他各個髒器的正常營養供應，此時心髒局部會產生心律失常。因此補益肝腎，恢複心髒的血液營養供應是本型保健的關鍵。
要正確對待疾病，做到心胸開闊，有戰勝疾病的信心，而不應因為患心律失常而憂心忡忡。雖然心律失常為一種病態，但是除嚴重的心律失常外，一般心律失常的患者可以如同健康人一樣生活、學習和工作。如果做到早發現，早治療，是可以控製心律失常的。積極治療原發疾病，並按時吃藥，安排合理的休息和活動。心律失常患者應進行一些適當地體育鍛煉，如養魚、種花、散步、練太極拳、保健操等。嚴重心律失常患者，心能非常差的病人均應長期休息。
隨著季節氣候的變化，調節生活起居。氣候變化較大、季節交替時要采取適當的措施，預防感冒，避免病情加重。此外，長期失眠，神經衰弱，自主神經調節紊亂，則建議口服穀維素片、維生素B1片，安神補腦液可對其進行調理。還應養成良好的休息習慣，避免勞累過度，緩解壓力，保持心情愉快。
痰濁阻滯型心律失常
特征：時常感到心慌心跳，不能自我控製，心髒和胸腔感到憋悶、脹痛。大多數情況下有痰多的症狀，同時還伴有食欲缺乏，腹部脹滿，或是惡心，想嘔吐的狀況。
病因：主要是由於脾胃功能失常，外界風、寒、濕等邪氣可直接損害脾胃的功能，或是常常思慮過度，疲勞傷及心脾，既慢慢地損耗體內陰血，又可能會影響到脾胃的功能，致使身體生化營養及能量源不足，從而形成氣血兩虛的體質。因心髒無法得到很好的營養，造成心律失常的發生。
家庭治療法
中 藥
可選用溫膽湯或者導痰湯治療。可以清除心內的虛火，促進體內痰濁代謝，改善失眠多夢等症狀。若是有比較嚴重的胸悶，腹部脹滿，大便排泄不暢，可選用半夏秫米湯進行治療。若是飲食消化不佳，食欲減退，還可再加入一些神曲、焦山楂等，以利於食物的消化。
穴位按摩
取豐隆穴和陰陵泉穴。豐隆穴在膝蓋外側下方突出的骨頭，與外腳踝最高點連線中點的位置。陰陵泉穴是在兩腿脛骨內側髁後下方凹陷的位置。在做按摩時，可用右手拇指按揉左腿的穴位，用左手拇指按揉右腿穴位，直到局部產生強烈酸脹感為宜，可加大力度，要有滲透力。
食 療
攝入可祛除痰濕，並含有豐富營養的食物。可煮點大米、小米、小麥、蕎麥、薏米粥，還應吃些芹菜、菜花、白木耳、胡蘿卜、蘑菇、冬瓜、藕、番茄、蘿卜等蔬菜，此外，還應多吃些水果，如梨、橘子、香蕉、獼猴桃、蘋果等。
痰濁阻滯型的心律失常，主要是由於脾胃的消化功能失常，體內水液代謝受限，使體液內比較黏稠的液體無法很好的排出體外，形成痰這種病理產物。長時間則會提高局部溫度，並聚集在心髒部位，擾亂心髒的正常功能，影響心髒的自主神經，造成心律不齊。所以本型保健的關鍵在於消除痰熱的病理產物，安定心神。
從飲食方麵入手，調節脾胃的功能，盡量多食清淡、富含維生素的食物，如蔬菜水果。進食時不要過快，也不宜吃得太飽，應少食多餐，以免使心髒負擔加重。餐後要注意休息，飲食不應太鹹，要保持低鹽飲食，還應注意限製攝入過甜食物，忌煙酒。
此外，還可以配合音樂療法。選用速度舒緩的音樂可以放鬆緊張的情緒，待音樂停止後，會進一步調整人的心跳節奏與血液循環係統。因為音樂使人的呼吸速度變慢，而且當人的呼吸速度變慢時，通常血壓也會隨之下降。所以適當聽音樂，可以幫助調節心律，協助治療心律失常。快速型心律失常患者，可選用音調悠揚、節奏舒緩、旋律清逸高雅、風格娟秀的古典樂曲或者輕音樂；緩慢型心律失常患者，則可選用音調歡悅、節奏歡快、旋律流暢、音色優美的樂曲或者歌曲等。
心血淤阻型心律失常
特征：會不自主的心慌心跳，每次病情發作時皆伴有心髒區的疼痛，而且還會不定時發作，疼痛的性質就像針刺一樣痛。還會胸部憋悶，呼吸深度不夠，臉色晦暗且無光澤，舌頭呈黯紅色，或舌麵上有淤點、淤斑。
病因：主要是由於外界的邪氣，或是體內控製血液循環的髒腑功能失常。若是體內陽氣虛衰，無法鼓動血液在經脈中運行，從而血液在心髒的局部形成淤滯。或是因情緒長期抑鬱，致使肝氣鬱結，從而導致氣機阻滯，形成血淤。心神無法得到很好的營養，造成心律失常。
家庭治療法
中 藥
可選用桃仁紅花煎配合桂枝甘草龍骨牡蠣湯。可達到活血化淤，疏通心局部的淤血的功效。若是比較劇烈的胸部疼痛，可以再加入一些乳香、沒藥、蒲黃、三七粉等。若是身體感到疲乏無力， 則可以再加入黨參、黃芪、黃精等，以達到補氣行血、疏通經絡的作用。
穴位按摩
取膈俞穴和神門穴。膈俞穴位於肩胛骨下端突出脊椎骨的高度，左右各往外側二指寬度的位置。神門穴在手腕皺褶靠小指側，轉動手腕時會凹陷的部分，對其進行按壓時可以感到脈搏的存在。在做按摩時，應保證力度，點法和壓法可較用力。要保持點按穴位後，穴位的局部會有比較強烈的酸脹感，也可以用指端按壓穴位處，堅持一會兒，以使酸脹感持續一段時間。
食 療
可選擇具有活血化淤功效的食物，以疏通局部的淤血。如山楂、慈姑、油菜、藕節、紅糖、黃酒、豬蹄等，特別是豬蹄，豬蹄具有很高的營養價值，還具有很好的活血化淤的作用。
心血淤阻型的心律失常，主要是因為身體的正氣虛弱，或是因外傷引發了體內血液循環速度減慢，或是因局部出現了阻塞，使之形成淤血的情況。淤血的病理產物在心髒部，則會擾亂心神，引起心律失常。所以補益人體正氣，促進血液循環順暢，是本型的保健關鍵。
一定要保持心情愉悅、精神樂觀、情緒穩定。情緒的變化可能會引起氣機運行的不暢，然後間接造成水液循環的障礙。還應養成良好的生活起居習慣，做到飲食有節，注意食用具有豐富營養，且容易消化吸收的食物。在平時進食時一定不要讓自己過飽，或過饑，也不要吸煙飲酒，避免飲用濃度較高的茶。應該選擇低脂、低鹽的飲食。
同時還應注意寒暑變化，以免外邪入侵從而誘發或使病情加重。注意勞逸結合，症狀較輕的患者，可適當從事一些體力活動，其原則是以不感到疲勞，不會加重病症為宜，避免劇烈活動和強體力勞動。
症狀較重的患者，在平時就會感到心悸、氣短等症狀，則應多臥床休息，等到症狀消失後，則可以循序漸進地增加活動量。因為心血淤阻型的心律失常病情，多持續時間比較長，而且不容易康複，所以在獲得療效後一定要注意鞏固治療。
可以服用人參等補氣藥，以改善心氣虛症狀，加強人體抗病的能力。積極治療原發疾病，對預防本病發作有十分重要的意義。另外，應及早發現病情惡化的先兆症狀，並配合心電圖的監護，做好急救準備。
水飲淩心型心律失常
特征：心慌心跳，並伴有眩暈，咳嗽氣喘。若是進行活動則會加劇症狀，大多數情況下小便量會減少，臉部或下肢會有水腫的症狀。胸部和腹部感到脹滿不舒服，甚至有時還會感到全身寒冷，四肢發涼，口渴但不想喝水，惡心、嘔吐痰涎。
病因：主要原因是由於外邪或人體自身的髒腑功能失常，導致水液代謝發生障礙。還可能會因為飲食不當，如平時喜歡吃含高脂肪，或是煎炸燒烤類的食物，致使脾的功能受到損害，或是腎氣不足，都有可能導致水液的輸布失常。水濕之邪望上擾動心神，造成心律失常。
家庭治療法
中 藥
可選用苓桂術甘湯進行治療。可補益脾和腎的陽氣，排出體內多餘的水飲，使心髒的功能恢複。如若出現惡心嘔吐等症狀，則可再加入半夏、陳皮、生薑等，若是肺氣受到損害，出現咳嗽等症狀，則可加入杏仁、前胡、桔梗等。若是出現水腫，這是心功能不全的表現，則應改用真武湯對其進行治療。
穴位按摩
可選用水道穴和豐隆穴。水道穴在下腹部，當臍下3寸（10厘米），距前正中線2寸（6厘米）處。下豐隆穴在膝蓋外側下方突出的骨頭，與外腳踝最高點連線中點的位置。豐隆穴可采用點按法，力量由輕到重，以穴位局部感到比較強烈的酸脹為宜。在按摩時，可用中指螺紋麵作用於水道穴，連續振動大約1～2分鍾，以感到穴位產生溫熱感和舒鬆感為宜。豐隆穴可用拇指進行按揉，用螺紋麵揉動，直到穴位局部感到溫熱感為佳。
食 療
食用可以促進身體新陳代謝的食物，有利於排出體內過多的水濕邪氣。例如茯苓赤小豆薏米粥。白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏米100克，白糖適量；首先將赤小豆、薏米一起煮成粥；煮成粥後，放入茯苓粉再稍煮片刻；然後放入白糖進行調味即可，可隨意食用。
水飲淩心型的心律失常，主要是因為身體肺、脾、腎等髒腑失常，從而影響身體內的水液代謝功能，致使體內的水液代謝無法正常輸布與排泄，形成水飲這種病理產物。這種病理產物屬陰寒屬性，如果腎陽不足或是脾陽不足，就無法將水化為氣，並沿著經脈向上侵襲心髒的部位，進而擾亂心神，造成心律失常。所以本型保健的關鍵在於增強脾腎的功能，促進體內水飲邪氣的代謝。
先從脾胃功能的恢複著手，注意清淡飲食，並養成良好的起居習慣。病人的居室也要保持整潔、安靜，避免不良刺激。尤其應注意突然而來的噪音，保持室內空氣清新，常通風換氣，室溫應適宜，以免外邪入侵，預防感冒。
多數心悸病人都可能會引起情緒的變化，所以在進行調理時，也應注重調節情緒，避免因情緒受到刺激，從而誘發心律失常，同時也要避免過度思考問題，這樣才能保護脾胃的功能。此外，也可以進行一些適當地體育鍛煉，避免勞累過度。一般的心悸可以根據具體病情進行適當活動，以利於髒腑氣血的功能調節，而且通過體育鍛煉也可以增強脾胃消化功能，使氣血流暢。
但是若是病人心悸症狀比較嚴重，正氣相對虛弱，這時就應該臥床休息，避免耗傷心氣，使病情加重。心悸發作時，要馬上臥床休息，還應有人守護在病人身旁，讓其有安全感，並令病人情緒逐漸穩定，同時也要設法和病人進行交流，以緩解病人緊張的心情。
第四節 糖尿病
糖尿病是因缺乏胰島素或相對不足，及靶細胞對胰島素敏感性降低所引發的疾病，隨社會經濟的不斷發展，人民生活水平的日漸提高，糖尿病的發病率隨之逐漸提高，並且嚴重地影響人們的生活質量。糖尿病分為原發性和繼發性。其常見的病因主要是因為先天的遺傳因素、肥胖和病毒感染等。
糖尿病主要分為上消、中消和下消三種類型，下麵對這三種糖尿病類型的治療進行詳細介紹。
口渴喜喝水
饑餓、能吃排尿次數增多
上消型糖尿病
特征：主要表現為心煩，常常感到口渴，喜歡喝水，並且大大超過正常的飲水量，還總是感覺口舌幹燥，小便的次數明顯增加，排便量也非常少，舌尖及其邊緣都發紅。
病因：本型主要是因先天體質不足，或是平時工作或運動消耗量過大，從而損傷體內的陰液，形成陰虛體質。特別是肺部的津液損傷最多，因而形成以肺部虛熱為主要的糖尿病症候群。
家庭治療法
中 藥
選用可清熱瀉火、增加身體上部津液的方劑消渴方。如若口渴很嚴重，小便的量又非常多，脈搏較弱等症狀，可選用玉泉丸或是二冬湯。在這兩個方劑中，它們皆具有補氣、清除體內熱邪的功效，針對病因最有療效的方劑。
穴位按摩
可取肺俞穴和膻中穴。肺俞穴位於後背部，平肩胛骨內緣相平的脊椎骨左右各二橫指的位置。膻中穴在胸骨柄上，左右乳頭連線與人體前正中線相交的點處。這兩個穴位皆可用點按法，或是按揉法。用較輕手法對穴位局部進行摩動，直到穴位處有熱感沿著穴位向身體內部傳導為佳。
食 療
可選用具有滋潤肺陰、清除肺熱的食物。如山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等等，這些都是不錯的潤肺食物。還可以通過吃水果、蔬菜，改善陰虛狀態。如番茄、草莓、胡蘿卜、橘、橙、楊桃、梨等等。
西醫認為，血糖高於正常值是導致糖尿病的根本原因。上消的特征性症狀主要表現為口渴、食量變大、尿量增多，身體消瘦。口渴是因為肺部津液不足，肺的功能失常，向上運輸津液的數量明顯減少所導致的。所以控製血糖，緩解肺部津液缺乏是本型保健的關鍵所在。
主要是從生活習慣和飲食習慣著手，因為這比藥物治療更加關鍵。因為年齡、病情及並發症不同，糖尿病的症狀和病變也就各不相同。所以應抓住這個個性特點，有的放矢，這樣才可以起到事半功倍的效果。抓住每個病人生活環境的特點，針對每個病人飲食習慣上的主要問題，因人而異，製訂切實可行的飲食、運動計劃，並加強督促指導。
應以清淡飲食為主，並適當地控製食量，多吃些可清熱養陰生津的蔬菜，如苦瓜、菠菜、番茄、蘿卜、鱔魚等。忌食辛辣食物和煙酒。在平時可用蘆根、天冬、麥冬等中藥，泡水替代茶於平時飲用，可有效緩解口渴症狀。此外還應注意保持大便通暢，必要時可用通便藥物，如大黃等以幫助排便。還應配合進行適當的運動，如太極拳，慢跑等。
中消型糖尿病
特征：大多數糖尿病人食量都很大，雖然每餐吃的食物很多，但卻很容易產生饑餓感，而且體型還很消瘦。常有不自主發熱的症狀，大便幹燥致使排出不暢，或是連續幾天都不排便。
病因：本型主要是因先天體質不足，或是平時工作和運動消耗過大，或是其他髒腑的病變引發。從而損傷體內的陰液，形成陰虛體質。特別是對胃部的津液的損傷最多，造成以胃部虛熱為主要的糖尿病症候群。
家庭治療法
中 藥
可選用玉女煎治療中消的糖尿病。此方劑可清除胃部的熱邪，滋補陰液，解除吃得過多，卻易產生饑餓感的症狀。若是大便秘結不通，則可以使用增液承氣湯，待大便通暢後，還可選用白虎加人參湯進行治療。
穴位按摩
可取脾俞穴和上巨虛穴。脾俞穴在沿腰線和肩胛骨下端，兩者中間高度的背骨，向上方找一節背骨後，左右各往外側二指寬處的位置。上巨虛穴則在脛骨的外側筋肉的起端，膝蓋向下兩手掌放入寬度，脛骨前緣外側一中指按壓時的凹陷位置。這兩個穴位皆可用點按法，或是按揉法，用較輕的手法在穴位局部進行摩動，直到穴位處產生熱感，並沿著穴位向身體內部傳導為佳。
食 療
可選用具有滋補胃陰的食物。如南瓜、苦瓜、西瓜皮、冬瓜、冬瓜皮、山藥、黃豆、芹菜、空心菜、菠菜、豇豆、洋蔥、豆腐、金針菜、黑木耳、青菜、番茄、蠶蛹、海參、黃鱔、田螺、草莓、米醋、牛奶、茶葉、燕麥、萵苣、黃瓜、蚌肉、苡仁、豌豆、鴨肉、茭白、大白菜、竹筍、茼蒿、胡蘿卜、豆腐、植物油等。
中消型的糖尿病人主要表現為飲食量明顯增多，但是身體卻日漸消瘦。這主要是因為脾胃的消化功能發生異常，胃部的陰液不足，以至於無法滋養髒腑，使胃部出現虛火情況，造成常會產生饑餓感，食量也明顯增加。而脾陰不足，使得消化吸收的功能減退，造成人體日漸消瘦。所以此型的保健關鍵就在於控製好飲食的數量，增加體質，滋補胃部的陰液。
糖尿病是慢性終身疾病，確診之後就需要終身注意調理飲食，及定期進行複查，必要時還要采用藥物治療。由於疾病會給病人在工作生活中帶來的很多不便，因為無法根治，及各種嚴重的並發症的痛苦，常常令患者產生不良情緒，如低落、抑鬱、恐懼等。所以在糖尿病的發生、發展和複發過程中，情緒因素所起到的重要作用是一個非常重要的因素。
飲食調節對糖尿病人具有基礎治療的重要作用，甚至比藥物治療更加關鍵。中醫強調飲食應以清淡為主，注意平衡營養，少食油膩，戒煙酒、濃茶、咖啡等。食用含糖量少而纖維多的食物為佳，同時還要注意控製食量，不要因吃得太多，從而引起血糖進一步升高。主食應控製在300～400克/日，饑餓時可嚼食黃豆、花生米，或以新鮮葉類蔬菜充饑。此外，還應定期監測血糖、血脂、血壓、血黏度和體重，時刻關注症狀的發展狀況。
下消型糖尿病
特征：主要表現為排尿次數明顯增多，每次的排尿量都比平時多，尿色好像石膏漿，或油脂一樣的混濁，或尿有甜味。還伴有口舌幹燥、舌頭發紅的特點。
病因：本型主要是因先天體質不足，或是平時工作和運動消耗過大，或是其他髒腑的病變引發的，從而損傷體內的陰液，形成陰虛體質，特別是對腎的陰液損傷得最多，造成以腎陰虛熱，或是腎陰陽兩虛為主的糖尿病症候群。
家庭治療法
中 藥
可采用補充腎的陰液的六味地黃丸。若是陰虛的症狀較為嚴重，虛火旺盛，出現手腳心發熱、失眠等症狀，則可再放入知母、黃柏等瀉火邪的中藥。若是尿量增多，則可再加入益智仁、桑螵蛸等中藥。
穴位按摩
可選取腎俞穴和太溪穴。腎俞穴在後腰部，腰線高度的脊柱骨突出處下方，左右各二橫指寬度的位置。太溪穴則在足踝內側，足內踝尖的最高點與跟腱連線中間的凹陷處。在進行按摩時，可用掌根在穴位局部做環轉樣的揉動，以帶動皮下肌肉，直到穴位產生強烈的溫熱感為佳。
食 療
可選用具有補充腎的陰液，降低體內虛熱狀態的食物。主食可選大米、小米、豆製品等。蔬菜則以葉菜和果菜為佳，如青菜、芹菜、茄子、苦瓜等。還可以輔助食用適量的瘦肉、魚、蛋類等食物。
在飲食方麵，應在保證機體合理需要的前提下，有效的控製飲食，目的主要在於減輕胰島細胞的負擔，以免飲食過度導致營養和水、電解質失衡。應以控製總熱量為飲食原則，要求是低糖，低脂，適量蛋白質，高維生素，高纖維素。此外還要定時定量，少食多餐，以防血糖波動過大，以利於緩解葡萄糖的吸收，使胰島素的釋放增加。生長發育期、孕婦、哺乳期婦女、營養不良及消耗性疾病的病人應酌情增加，如果血糖、尿糖控製不佳，則可加用胰島素幫助治療，但是一定要避免低血糖。視具體情況可進行必要的調整，可在兩餐中或是睡前加餐，但應包括在總熱量中。而且在治療過程中，對病人的血糖而後尿糖進行常規檢查。
本型糖尿病的主要表現為排尿量明顯增多，病人也日漸消瘦。這主要是因為腎的陰液滋養功能發生異常，腎本身的陰液也相對不足，以至於無法滋養全身髒腑，使身體出現虛火旺盛的狀態，造成每日下午定時出現全身燥熱，排尿量增多，腎陰不足的現象，這樣便影響了脾胃的消化功能，間接造成人逐漸變得消瘦。所以本型保健的關鍵在於調理好飲食結構，增加體質，滋補腎陰。
另外，也可根據體力情況進行適當的鍛煉，但是要避免疲勞過度。還應注意觀察患者的視力、皮膚和全身狀況，有白內障、眩暈等症狀時，應進行及時治療。如果出現頭痛頭暈，或者頭痛像快裂開一樣的感覺時，應給予密切地關注，以免發生中風。
第五節 高脂血症
高脂血症是指血液中脂類物質代謝出現異常。脂質是指人體內的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）。血脂異常主要表現為血清總膽固醇和血清甘油三酯的含量水平過高、血清高密度脂蛋白膽固醇含量過低。其實，高脂血症或高脂蛋白血症的確切術語應為血脂代謝異常，但習慣上還是將其稱之為高脂血症。
高脂血症主要分為濕熱內蘊型、胃熱腑實型和腎精虧虛型三種類型，下麵具體介紹其治療方法。
濕熱內蘊型高脂血症
特征：感覺頭部發沉，經常性的全身疲倦、心胸煩悶、頭暈，還伴有視力模糊、腹脹、食欲減退。還伴有口幹口苦的狀況，有時還會出現大便稀，且味道臭穢難聞，小便發黃混濁，肌膚、眼瞼的部位常有皮膚改變。
病因：主要是由於外邪或內傷，令人體的脾胃功能失常，如飲食無度，過度酗酒，從而損傷脾胃。脾胃氣虛，使得運化的功能低於正常水平，無法正常吸收食物的精華部分，長此以往則會形成濕熱體質，太多的膏脂進入到人體，使輸布轉化不及時，因而滯留於血中，造成高脂血症各種症狀。
家庭治療法
中 藥
可選用能夠清利體內濕熱，促進體內氣運行的方劑。如茵陳蒿湯加減，此方劑中的虎杖、澤瀉、荷葉等中藥具有清除濕熱功效，若是有食物不消化的情況，則可再加入藿香、山楂等藥物配合進行治療。此方劑對飲食不節、飲酒所導致的濕熱阻滯的病人有很好的治療效果。
穴位按摩
可選取陰陵泉穴和曲池穴。陰陵泉穴是在兩腿脛骨內側髁後下方凹陷處，進行按摩時，可用右手拇指按揉左腿的陰陵泉穴，用左手拇指按揉右腿的陰陵泉穴，直到穴位局部產生強烈的酸脹感為佳。曲池穴則在肘橫紋外側盡頭和肱骨外上髁連線中點處，在做按摩時，可用拇指的指尖，力量由輕逐漸加重進行點按，至穴位局部產生比較強烈的酸脹感為宜。
食 療
可選用具有祛除濕熱的食物。如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、番茄、西瓜、鯽魚、鴨肉等。此外，還可選用食療方，如石仙桃燉豬肚湯。取新鮮石仙桃90克（幹品則需30克），新鮮豬肚500克；首先將豬肚切成粗件，與石仙桃一同放進燉盅中，放入適量的清水，隔水燉至大約1個小時。調味後即可食用。一次吃不完可以分次進行食用。
濕熱內蘊型的高脂血症主要是由於受到外界的邪氣侵襲，或是受到身體內的其他髒腑病症的影響，使脾胃功能失調。同時飲食不當，過度酗酒從而損傷了脾胃。或是脾胃氣虛，使運化的功能低於正常水平，導致無法吸收食物中的精華部分，長此下去則會形成濕熱體質，造成形成高脂血症的各種症狀。所以恢複脾胃正常功能，促進水液的代謝，祛除體內濕邪，是本型保健的關鍵。
在日常生活中，盡可能地減少發怒的次數，並保持情緒樂觀、穩定，不宜過度思慮。同時也不要在飽餐之後就馬上坐著或躺臥，不然可能會使脂肪大量堆積，易使人發胖，從而導致血脂升高。應積極進參加體育運動。但如果是患有高脂血症，年老體弱，還伴有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者，則應采取輕度、低強度的運動方式。
不合理飲食是導致高脂血症的原因之一，過多進食高脂和高糖類食品可能會導致高脂血症。然而有些人在知道自己膽固醇、甘油三酯高了以後，便什麼都不敢吃了。甚至有的人還采用“饑餓”療法，這都是不正確的。高甘油三酯血症病人忌食用精製蔗糖、糖果、甜點等甜食。高膽固醇的病人應限製攝入脂肪，尤其是動物性脂肪，而且還應少食動物的內髒，忌食動物腦、蟹黃、魚卵等高膽固醇的食物。而應多食魚類、大豆及其製品、去皮的禽肉、瘦肉，可用大豆蛋白質替代部分動物蛋白質。總之，飲食應以清淡少油為主，多食新鮮的蔬菜和水果。
胃熱腑實型高脂血症
特征：主要表現為身體肥胖壯碩，肌肉比較豐厚，大便密結不通暢，無法正常排泄，嚴重時多日才排便一次，且便質堅硬，津液少，排出艱難，食欲十分旺盛，易產生饑餓感。
病因：主要是由於先天陰虛的體質，陽氣相對亢盛，因此加劇了脾胃部津液的消耗，或是因無法很好地控製自己的食量，從而加重了脾胃的負擔，導致功能失調產生胃火，使胃部津液耗傷，造成發生高脂血症。
家庭治療法
中 藥
可選用可以通利腸道，通過加強排便瀉除體內多餘熱邪，最適合的方劑就是大承氣湯加減。但是如若是比較嚴重的便秘，還可再配合一些滋補體內陰液的方劑，如防風通聖散，或是大黃甘草湯等等，也可再加入一些潤腸的中藥，如火麻仁、苦杏仁等。
穴位按摩
可以選用合穀穴和太溪穴治療。合穀穴位於手背側拇指與食指之間，貼近食指骨的中點處的位置，若是用力合攏拇指和食指，肌肉最高點的地方便是合穀穴。太溪穴位於足內側，內踝尖的最高點和足跟肌腱中間的凹陷中。在做按摩時，可用拇指在合穀穴和太溪穴處點按或揉，直到穴位局部感到酸脹感或是脹痛，而太溪穴最好是有脹感沿著足踝部向小腿部傳導。
食 療
在飲食方麵，應以清淡，偏涼，汁液較多的食物為主，如蜂蜜、雪梨、番茄、西瓜、扁豆、苦瓜、田螺、芝麻、核桃、鬆子、香蕉等。忌食辛辣油膩的食物，宜多吃蔬菜和水果，應控製吸煙和飲酒的數量，以免因體內的積熱增加，鼓勵患者多喝白開水或果汁，以幫助補充體內的津液。
首先從飲食調理著手，宜多吃穀類少吃肉。血脂異常，尤其是血總膽固醇升高的人，應先進行飲食治療。即便服用了調整血脂的藥物，也應以飲食治療為基礎，不然藥物的療效，也會因不嚴格節製飲食而降低。堅持進行飲食療法可令血脂下降10%，甚至可以達到20%，輕度血脂異常者，不服藥也有可能使血脂降到正常水平。
高脂血症患者每天的膽固醇攝入量不應超過300毫克，即相當於1個雞蛋所含的膽固醇含量，動物內髒及肉皮、羊油、牛油、豬化油、肥肉、蛋類，海產食品中墨魚、幹貝、魷魚、蟹黃等都含有很多的膽固醇，因此必須對其進行限製。應以穀類為主食，粗細搭配。營養學家推薦玉米、燕麥，可與大米、麵粉等配合食用。豆類、淡水魚、植物油，及含有植物纖維素比較多的綠色植物，如蔬菜、水果都含有比較少的膽固醇，可適當多吃。
胃熱腑實型的高脂血症主要是因受到外界的熱邪和濕邪入侵，損傷了人體的胃腑，導致承載食物的胃部無法及時的向下通降，並積留在局部，長此下去便形成了熱邪，同時也消耗了大量的局部陰液，從而形成胃熱腑實的高脂血症的症狀。所以祛除胃部邪熱，潤滑腸腑，保持大便通暢，是本型保健的關鍵所在。
腎精虧虛型高脂血症
特征：眩暈，頭痛，並伴有失眠、記憶力衰退等症狀。脫發，牙齒鬆動，嚴重者還會有耳鳴耳聾的情況，動作遲緩，或活動時動作較為笨拙，精神癡呆，或四肢水腫。
病因：腎為人體先天之根本，也是人體精微物質生成之處。腦為人體精髓聚集地，而腦依賴於腎精充養。若是先天不足，身體素質較差，還不注意養成良好的生活習慣，就會很容易造成腎精不足，或是因年老腎虛，或是因長時間患病，使腎精受損，這樣可直接致使精微物質不足，從而造成血脂的變化。
家庭治療法
中 藥
可選用具有滋補腎部精氣的方劑，如右歸飲加減。若是變成陰虛的體質，體內產生熱邪，常表現為口燥咽幹，這時可再加入炙鱉甲、知母、青蒿等藥物。若是出現了失眠多夢、健忘等症狀，則可再加入阿膠、雞子黃、酸棗仁、柏子仁等。
穴位按摩
可取腎俞穴和太溪穴。腎俞穴在後腰部，腰線高度的脊柱骨突出處下方，左右各二橫指寬度的位置。太溪穴則在足踝內側，足內踝尖的最高點與跟腱連線中間的凹陷處。對這兩個穴位進行按摩時，應注意力度要輕，可用手掌於穴位局部反複用擦法，直至穴位局部產生溫熱感為止。食 療
可多吃些富含營養的食物，以補充人體的腎精。如豬腦、羊腦、兔腦、腰子、母雞、水鴨、魚類、蛤幹、烏龜、甲魚、蚌肉、紅棗、核桃、柑橘、柚子、米醋、香蔥、香菜等。此外，還可配合清利頭目的食療方，以製何首烏30克、粳米100克、大棗3枚，並放入適量冰糖。首先將何首烏放進沙鍋內，煎取濃汁後將其去渣，再將何首烏汁和淘洗淨的粳米、大棗、冰糖一起煮成粥，可早晚服用。
因為人體內的脂肪大部分是由食物中而來，因此高脂血症患者在飲食上應有所節製。主食可搭配部分粗糧，副食品以及魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜水果。少食精製食品、甜食、奶油、巧克力等。可常吃海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物，這樣有助於降低血脂，及防治動脈粥樣硬化。喝牛奶時應去掉奶油，不放糖，原則上蛋類每天不超過1個，在烹調時盡量避免油炒或油煎。
此外，烹調食物時應用素油，平時少吃油煎食物。還應少吃花生，因為花生中含油較多，但可食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。膽固醇過高的人則應少吃蛋黃、肉類，尤其是肥肉、動物內髒、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量比較高的食物。如果是甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食，還應限製總食量。在進行飲食治療時要長期堅持，同時降脂藥物，應在醫師指導下服用。還應積極參加體育活動，並且要持之以恒，這樣可以幫助消耗脂肪。
腎精虧虛型的高脂血症主要是由於先天不足，或是年老體弱，或是長期患有慢性疾病，以上這些原因皆可能導致腎中精氣虧虛。而腎中精氣的不足則會讓身體各個器官的功能低於正常，尤其是脾胃的消化功能，使膏脂等病理產生，並積聚於體內，從而造成高脂血症的症狀。所以補益腎中的精氣，使脾胃功能恢複正常，降低血液中的血脂含量，是本型保健的關鍵。
第六節 痛風
痛風是和遺傳有關，體內的嘌呤代謝紊亂所造成的一種疾病。主要表現為反複發作的急性關節炎，關節僵硬或變形，腎部實質性損害、尿路中出現結石、高尿酸血症等多種慢性症狀。痛風不是一種單一的疾病，而是一種綜合征狀。
通風主要分為濕熱痹阻型、寒濕入絡型、痰淤互結型和膀胱濕熱型四種類型，下麵具體對這四種病症的治療方法。
筋脈疼痛急迫
大便秘結、小便發黃
口渴、心煩
紅腫、僵硬
濕熱痹阻型痛風
特征：關節部位紅腫，發熱並伴有疼痛，受到寒涼的刺激便會覺得舒服。有時疼痛會比較劇烈，而且接觸加劇，筋脈疼痛比較急迫，白天痛感比較輕，到晚上則會使之加重，或會有發熱的狀況，口渴、心煩、情緒煩躁不安，大便秘結，小便發黃。
病因：主要是由於先天的脾胃虛弱，或是不節製飲食，從而損傷了脾胃，使脾運化水濕的功能無法保持正常，導致體內出現濕邪，長此下去濕邪化為熱邪，或長期居住在潮濕的環境中，冒雨淋水，令外部的濕邪侵襲體內，濕熱流注至下肢的關節，痹阻了氣血，造成痛風的一係列症狀。
家庭治療法
中 藥
可選用四妙丸加減，此方劑具有清除體內濕熱邪氣，使經絡通暢，加強水液的代謝的功效。但若是熱邪較盛，則可加入知母、生石膏、梔子。濕邪較重者則可加入車前草、漢防己。關節疼痛較劇烈者，可以加入元胡、全蠍、蜈蚣。如是口渴等津液缺失的症狀比較嚴重，則可酌情加入生地、丹皮、玄參、麥冬、知母等。
穴位按摩
選取陰陵泉穴和腎俞穴。陰陵泉穴在膝蓋外側小腿部，膝蓋骨斜下方，脛骨突出部位下方的凹陷的位置。脾俞穴則在沿腰線和肩胛骨下端，兩者之間高度的背骨，向上方找一節背骨後，左右各向外側二指寬位置。進行按摩時，可用拇指或中指的指端，對穴位局部進行按壓，力量由輕逐漸加重，直至穴位局部產生強烈的酸脹感為止。
食 療
應多選擇嘌呤含量低的食物進行食療，如菠菜、金針菇。而含有豐富高嘌呤的食物有動物內髒、魚子、牛肉、羊肉、豬肉、鴨、鵝等。沒有嘌呤的食物有蔬菜、水果、牛奶、雞蛋。
濕熱痹阻型的痛風主要是因受到外界的風濕邪氣侵襲，並以熱邪為主，直接侵入人體內，從而損害了脾胃的功能，使體內的水液代謝失常，形成痰熱的病理產物。隨著體液的循環流注至關節的局部，形成了痛風的症狀。所以祛除體內風濕熱邪，是脾胃功能恢複正常是本型保健的關鍵所在。
對痛風病不僅僅需要精心治療，日常養生、保健也一樣非常重要，特別是中老年人正確的預防和飲食、生活習慣，對治療痛風十分重要。應控製對高嘌呤食物的進食，不應吃涮火鍋。因為此病的患者肥胖者占多數，所以一定要控製飲食，限製攝取蛋白質，以幫助減輕體重。
此外，痛風病人還應多喝水，保持每天喝一定量的水，這樣才能夠保證每天正常排尿，才可以幫助將血液中的尿酸隨尿液一同排出體外。尤其是在夏季，身體因大量出汗，致使尿量減少，則更應多喝水。禁止喝酒，尤其是啤酒，因為啤酒被喻為液體麵包。對於健康人會有一定的益處，但對痛風病人卻非常可怕。啤酒不僅使血液中的尿酸濃度增高，還使身體的脂肪含量增加，阻礙尿酸隨尿液排出，所以必須禁止飲啤酒。還應根據自身的具體情況，選擇性地進行有氧運動，如遊泳、太極拳等，以增強身體抵抗力。
寒濕入絡型痛風
特征：關節僵硬，發生畸形的形態改變，同時還伴有功能的障礙，屈伸動轉不靈活。受到寒冷刺激則會加重疼痛，而受到溫熱刺激後則會減輕疼痛，而且在接觸過程中，感覺不到皮膚在發熱，膚色呈暗紅色，怕涼，四肢常不溫暖。
病因：主要是因受到外界寒濕邪氣的刺激，或濕邪在體內鬱積時間太長，從而損傷人體的陽氣，使體內產生寒濕，並流注至關節各部位，導致關節腫脹，筋脈疼痛急迫，造成痛風的一係列症狀。
家庭治療法
中 藥
可選用具有溫通經絡，祛除濕邪，活血通絡功效的桂枝附子湯合桃紅飲加減。若是關節局部的腫脹較為明顯，可加入山慈姑、土茯苓。若是同時發生氣短，乏力等氣虛症狀，可再加入黃芪、黨參，疼痛並以膝踝疼痛為主的加入牛膝、獨活。
穴位按摩
可選用風門穴和中脘穴治療。風門穴是低頭時頸椎最突出的脊椎骨下方，往下一個脊椎骨左右側二橫指的寬度的位置。中脘穴則在上腹部正中線上，心窩胸骨下端和肚臍連接的中心位置。按摩時，可用點按法，在穴位局部由輕逐漸加重進行按壓，也可用拇指指腹於穴位處做環狀的摩動，直至產生熱感。
食 療
可選擇具有祛除外界風寒邪氣，利濕止痛作用的食物。可取冬瓜300克（不連皮），紅棗5～6枚，少許薑絲；首先用油爆香薑絲，之後將冬瓜切片和紅棗一同放進鍋內，放入水和適量調味料煮成湯。
寒濕入絡型的通風主要是由於受到外界風寒邪氣，還有體內積聚的痰邪，一同侵入身體各大關節的絡脈中。寒濕之邪導致絡脈中血液的運行速度減慢，使淤積在關節局部從而形成痛風的症狀。所以祛散風寒邪氣，促進血液正常循環是本型保健的關鍵所在。
在飲食上豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔及各種動物內髒、骨髓等都含有較高的嘌呤量，則應盡可能不吃。魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也含有一定量的嘌呤，應少吃。蔬菜水果、牛奶及奶製品、雞蛋、米飯、糖等則應多吃。此外，還應喝水，使每天的尿量保持在2000毫升以上，可發生預防尿路結石。切忌暴飲、暴食、饑餓，還應節製煙酒，特別是不酗酒，不飲濃茶、咖啡等飲料。還要妥善處理好誘發因素，禁用或少用會影響尿酸排泄的藥物，如青黴素、四環素等利尿劑、維生素B 1和B2、胰島素及小劑量阿司匹林（每天小於2克）等。而肥胖者則應積極進行減肥，以減輕體重，這對防止發生痛風較為重要。另外，還要注意勞逸結合，避免勞累過度、精神緊張、感染。一般情況下是不主張痛風病人參加跑步等比較強烈的體育鍛煉，或者是長途步行旅遊。
痰淤互結型痛風
特征：皮下出現較硬的結節狀病理產物，對其進行按壓時沒有疼痛感。皮膚的顏色也沒有發生改變，或在皮膚局部形成潰破，伴隨產生瘺管，舌質頭的顏色發暗，或是在舌麵上出現淤斑。
病因：主要是因為外界與身體內部的多種原因導致濕熱邪氣停留於體內，熱邪致使流失體內大量津液，從而形成了痰這種病理產物，並且流注至關節及其附近的部位。但是濕邪鬱積過長，則會引發氣機不通暢，同時也導致淤阻了血液循環，濕邪夾雜淤血從而形成痰核等痛風的症狀。
家庭治療法
中 藥
常用方劑是消痰湯加減。此方劑具有消散痰結，活血化淤的作用。若是出現了明顯的血淤症狀，則可加入丹參、紅花。但若是發生局部痰核破潰，這是氣虛較為明顯的表現，可根據具體情況放入黃芪。
穴位按摩
可選擇膈俞穴和三陰交。膈俞穴位於肩胛骨下端突出脊骨的高度，左右各向外側二指寬度處的位置。三陰交穴位於脛骨後方，足踝內側最高點內側沿小腿向上四橫指處，對其進行按壓會產生疼痛的位置。用較大的力度在穴位局部點壓，逐漸加大力度待到得氣時，可以慢慢減輕指壓的力量，一定要保證穴位處的感覺。
食 療
可選用具有促進血液循環，消除淤血作用的食物。如大白菜250克，加入植物油15克，將其炒熟，再澆入牛奶150毫升，直到炒熟後即可食用。也可取茄子250克，將其洗淨後蒸熟，切條，加入適量的醬油、麻油、精鹽、大蒜泥、味精，拌勻後即可。
痰淤互結型的通風主要是因為脾胃的功能失常，體內的水液代謝功能失常，也可能突然出現了情緒變化，導致肝控製體內氣機的功能失常，也可能是受到外傷，致使淤血停留在關節的局部，使關節的局部產生形態的變化和疼痛。所以恢複脾胃的正常功能和關節功能，促進血液正常循環，是本型保健的要點。
調節好情緒，生活應有節奏、有規律，還應注意勞逸結合，不過度勉強自己，並且緩解自己在工作壓力中的緊張情緒。所以在情緒上要開朗活潑，多多參加社交活動，多和朋友溝通，以舒導緊張的情緒，恢複身體的正常氣機運行。此外，還應盡可能地以車代步，多參加體育運動，可燃燒掉機體內部的多餘熱量，這樣可使機體的燃燒更加完善，使體內的多餘能量轉化成二氧化碳和水，就不可能產生代謝性廢物排出去，減少了發作痛風的機會。
此外，良好的自然環境也可以幫助減少痛風，可常到高山上，或到幽雅的環境，也可以自己製造小環境，如到公園散步，到水邊釣魚，協調自己的生活方式。常開窗透氣，多參加運動。調節好飲食，動物的腦、心、肝、腎等。內髒當中含有較多的嘌呤，喜吃動物內髒的人易患痛風，所以在平時應注意避免食用。
膀胱濕熱型痛風
特征：尿中常會有結石，小便時會感到困難，或是突然中斷排尿，經常有想排尿的感覺，而且排尿次數增加。每次排尿時都感到非常急迫。感到尿道中澀痛，同時腰腹部還伴有刀絞似的疼痛感，嚴重時還會出現尿血的狀況。
病因：主要是由於受到外界的濕熱邪氣入侵，或是體內濕邪化為濕熱，損耗掉了體內的大量津液。使尿液中的液體部分不斷地喪失，長此以往便形成尿中的結石，從而影響了膀胱氣化功能，導致發生尿頻、尿急、尿澀痛及尿血等痛風的症狀。
家庭治療法
中 藥
可使用石葦散加減，此方劑具有清除熱邪，通利體內的濕邪，排出結石的功效。若是比較嚴重的症狀，如出現尿血的症狀，則可加入白茅根、小薊。若是腰腹部發生絞痛，則可加重元胡、白芍的用量，以達到緩解疼痛的目的。
穴位按摩
可取陰陵泉穴和膀胱俞穴。陰陵泉穴在膝蓋外側小腿部，膝蓋骨斜下方，脛骨突出部位下方的凹陷的位置。膀胱俞穴則在腰骨和尾椎骨中間高度的脊骨突出處，向左右外側各二指寬處。這兩個穴位可用重手法進行按摩，可用力量較大的點按法。在穴位局部力度由輕逐漸加重，直至穴位局部產生較為強烈的酸脹感為止。
食 療
可選用具有祛除濕熱，利尿作用的食物。如薏米粥，取適量的薏米與白米，二者比例大約3∶1；先用水將薏米浸泡4～5個小時，白米浸泡半個小時，之後將二者混合，放入水一同煮成粥。
膀胱濕熱型的痛風的主要原因是由於外邪或是身體其他髒腑的病變，影響了膀胱的局部，使膀胱調節尿液排泄的功能失常，使過多的尿液積聚於膀胱中，導致其中充滿了熱邪，而過多的尿液也因熱邪熏蒸，而流注至關節的局部，從而形成痛風的症狀。所以通利尿道，降低膀胱局部的溫度，促進尿液排泄，是本型保健的要點。
到了夏季濕熱之邪，則更易誘發。所以夏季既應防燥熱，也應防濕熱。隨著大氣中濕度的逐漸增加，濕熱也便隨之而來，尤其是進入伏天後，濕熱會持續，因此應注意養生保健。在飲食起居方麵，夏季要多喝水，建議每日最好喝上2000毫升的水，而且盡可能均勻飲水，每個小時喝一杯。也可適量用點小蘇打以幫助將體內過量的尿酸排出。此外，飲食也宜清淡，注意多食用低嘌呤的食物，特別是應少吃火鍋，少吃精鹽，每日限製在2～5克。還應少用具有強烈刺激的調味品或香料。少飲酒，特別是啤酒，可以喝茶，但不要過濃。也不要勞累過度，外出時盡可能避免身體暴曬。
同時也應進行適當地體育運動，比較適合的運動有慢跑、太極拳、廣播操、快步走。但是要避免勞動過度、緊張和濕冷。要穿舒適的鞋。保持理想體重，不要過度肥胖，超過正常體重時，則應減肥，以每月減輕1千克為佳。
第七節 慢性胃炎
慢性胃炎是由各種不同原因所導致的胃黏膜慢性炎症或萎縮性病變。其實質是胃黏膜上皮受到反複損傷後，而由於黏膜特異的再生能力，最終導致不可逆的固有胃局部組織萎縮，出現的胃部疼痛等一係列症狀。
慢性肺炎主要分為脾胃濕熱型、食滯腸胃型和脾胃虛寒型三種病症類型，下麵具體介紹其具體的治療方法。
脾胃濕熱型慢性胃炎
特征：主要表現為胃部和腹部脹痛，嚴重時甚至會出現惡心嘔吐等症狀。食欲不佳，口苦，大便有比較大的臭味，且排便不暢，小便發黃且持續時間比較短，身體發沉，易出現疲感。
病因：本型產生的主要原因是因為體內脾、腎、肺等髒腑的功能受損，無法完成體內的正常水液代謝，並出現水液在體內無法及時排出，因而蘊結在身體某處。長時間之後便會形成濕和熱互相滋生的狀況，導致胃氣受阻，無法正常下降，從而產生胃部炎症。
家庭治療法
中 藥
可選用清中湯。此方劑具有清利人體濕熱邪氣的功效，若是比較嚴重的濕邪，惡心嘔吐等症狀都比較明顯，則可加入蒼術、藿香等中藥。若是體內熱邪比較重，則可再加入蒲公英、黃芩。大便秘結不通暢，還可加入大黃。嚴重腹脹者，則加厚樸和枳實。消化不良者，可加神曲、麥芽等可幫助增強消化的功能。
穴位按摩
選取陰陵泉穴和曲池穴。陰陵泉穴在兩腿脛骨內側髁後下方凹陷處，進行按摩時，可用右手拇指按揉左腿陰陵泉穴，再用左手拇指按揉右腿陰陵泉穴，直到穴位局部產生強烈酸脹感為宜。曲池穴在肘橫紋外側盡頭和肱骨外上髁在線中點位置。
食 療
應多選些可祛除濕熱的食物。如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、番茄、西瓜、鯽魚、鴨肉等。此外，還可選些食療方，如石仙桃燉豬肚湯，取新鮮石仙桃90克（幹品則需30克），新鮮豬肚500克；首先將豬肚切成粗件，與石仙桃一同放入燉盅中，再加入適量的清水，隔水燉至大約1個小時；調味後即可飲用。可分多次食用。
脾胃濕熱型的慢性胃炎產生的主要原因是因為人體受到外界的濕熱邪氣，致使脾胃受到傷害，無法保證正常的運化功能，並損傷了胃部的經脈。濕熱邪氣無法通過正常的代謝途徑順利且及時的排出體外，並且淤積於胃的局部，使經脈不通，濕熱聚積，導致胃部氣機運行不暢，造成了胃痛的病症。所以本型的保健要點在於祛除胃部積聚的濕熱邪氣，暢通胃部的經絡。
應格外注意夏季進行保健。由於夏季天氣酷熱，雨量豐富，易產生濕熱的邪氣。所以應特別注意避免發生淋雨、臥潮濕的床等情況，特別是病人所住的房間應保持幹燥涼爽，注意清潔皮膚，可用銀花露、苦參液等進行外洗。在飲食上，應注重攝取可以祛除濕熱的食物，其中以清淡易消化的食物為主。先服以流質或半流質，如溫開水、果汁、米湯、白粥、米糊等。不要食用含有較多脂肪的油膩食物，盡可能少食用肉湯，魚、蛋、辛辣的食物，以免黏滯、濕邪積留不易排出。再者，心理護理也比較重要，對病人詳細解釋本病的性質，易並發的一些疾病症狀，和自我保健的一些注意事項。還應鼓勵病人在力所能及的狀況下進行一些活動，這樣有利於氣血運行，恢複脾胃運化的功能。
食滯腸胃型慢性胃炎
特征：主要表現為胃部疼痛，腹部脹滿。按壓腹部時疼痛感則會加劇，有時還會伴有嘔吐沒有完全消化的食物，而且氣味十分難聞，但嘔吐完後，會緩解胃部的疼痛。食欲缺乏，大便不暢。
病因：主要原因是因為不良的生活習慣，沒有形成良好的飲食規律，常常暴飲暴食，或是先天的消化功能不強，使食物積聚於胃部，以至於無法正常到達腸內，使胃部阻滯了氣機，從而形成胃炎的一係列症狀。