心理學上有一個“情緒指數公式”：情緒指數=現實值-期望值。
當情緒指數等於或大於1時，人們所得到的是積極情緒，即滿意、快樂、喜悅等；當情緒指數小於1時，人們所得到的是消極情緒，即失望、不滿、煩惱、憤怒等。而且，現實值與期望值之間的差異越大，情緒反應則越明顯。
所以說，如果不切實際地對愛人期望值過高，比如說總想他（她）能升官、發大財，那麼，一旦不能如願或與願望相去甚遠，那麼，就會陷入深深的失望和煩惱之中，這種煩惱屬純“自尋煩惱”。
這種失望的情緒不僅會給自身帶來負麵影響，還會對愛人產生報怨心理，從而損害對方的自信心和自尊，並對夫妻感情起到絕對的破壞作用。試想，如果一對夫妻長期生活在指責和報怨中，那麼，不出大問題才怪！
所以說，婚姻中的人不能對愛人的期望值過高。
作為婚姻中的男人來說，千萬別對妻子要求太高，妻子隻是一個普通的人，不是神，她不可能在家裏是合格的主婦，工作中是女強人，交際場上又是獨一無二的花魁，既滿足男人上生活的需要又滿足男人的虛榮心是絕不可能的。
男人首先要清楚，女人是人，是比男人更嬌弱的人。而婚姻中的男女，則如螺栓、螺母的關係，是需要努力去達到和諧的。別拿你的婚姻同別人的婚姻相比，也別拿你的妻子同別人的妻子相比。因為別的男人所擁有的優勢，你未必擁有，別的男人所做的努力，你未必做了。
每一樁婚姻都有著不同的特點，當別人的妻子成為呼風喚雨的女強人，為家裏賺來家財萬貫時，你不要羨慕，也不要同自己的妻子相比較；看到別人的妻子年輕貌美、溫柔可人時，你不要羨慕，也不要同自己的妻子相比較。
每一樁婚姻都是一道風景，不要這山望那山高，把一些不切實際的東西拿來同妻子比較，更不能強加到妻子的頭上，讓她如何如何……富足有其缺陷，清貧有其踏實，美麗有其不安，平凡有其悠閑。
婚姻和妻子都是沒有任何可比性的，隻有屬於自己的，才是真實的，守住自己的婚姻才是真理。
所以說，要提高對婚姻的認識，端正對妻子的看法，增強自身的心理承受力。這樣，對自己、對妻子、對婚姻都有益處，有效降低矛盾的暴發率。
在婚後的共同生活中，免不了與妻子朝暮相處，為了避免因對對方期望太高而產生矛盾，要丟掉婚前理想化的誇大點，重新多方位地認識對方的優點、缺點，雙方都回到實實在在中來，認識到她的可愛之處，接納她存在的缺點和不足，如此，才會使婚姻之舟平穩向前。
守住婚姻，尤其要守住自己的愛人。既然與妻子走到一起了，就要相信緣分，善待妻子、珍重婚姻關係。愛的本質是給予，貶低女性、壓製女性的男人，等於在毀滅女人，毀滅婚姻。
男人對婚姻、對妻子都該有個正確的認識，特別是對妻子不能期望太高，不可能集美貌、智慧、賢淑等等諸多優點於一身，維護婚姻的法則是給予而不是索取。