核心提示：寶寶養生之道？對，你沒有聽錯，別以為隻有大人才講究養生之道，在今天，寶寶養生之道也是非常重要的。那麼寶寶的四季養生之道究竟是什麼呢？別急，看一看文章就知道了。
哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲，它最適用於零歲到1歲內的寶寶。搖籃曲不同於其他歌曲，它是具有催眠特性的典型樂曲，通常以搖擺節奏的6/8拍寫成。
它曲調平和，節奏緩慢，所以最容易使寶寶安靜下來，而且很快進入睡眠狀態。
一、選擇合適的曲子。搖籃曲大多是6/8或3/4拍的，現在大部分年輕人不會唱太多的搖籃曲。對於這種情況，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。隻要是慢拍子，平緩的曲子就行。
二、注意觀察寶寶的反應。大部分寶寶對音樂的反應力都很強。他們對搖籃曲這樣的慢節奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時要依寶寶的反應而定。
三、注意寶寶的情緒變化。如果寶寶總是不時地打哈欠，盡管他還是舍不得合起眼睛入睡，那也表明寶寶已經很困了，這時你隻需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點倦意，你也不必著急，首先選擇一首節奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩定下來，然後再唱慢節拍的搖籃曲。
四、要有自信心。你不要有顧忌，不要認為你的嗓子不好，或唱出的歌來不好聽。其實你的寶寶最喜歡，也最熟悉你的聲音。你的聲音對寶寶來說也最親切，最容易接受。隻要你有信心，有耐心、細心觀察寶寶，你就會很快用搖籃曲引寶寶入睡了。
盤點驚蟄不同體質的養生之道
按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始蘇醒並出土活動。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。飲食調養也要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養陽”為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
陰虛體質
這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，易口燥咽幹口渴喜冷飲，時常煩躁，便幹，尿黃，皮膚偏幹、視物模糊、眩暈耳鳴，睡眠差。
精神調養：陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“恬淡虛無、精神內守”的養生方法。加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節製性生活。