注：獼猴變人的故事，在藏族民間廣為傳播，並記錄在古老的經書之中，還搬上了布達拉宮、羅布林卡的壁畫之。那獼猴住過的洞穴，民間傳說就在澤當附近的貢布山上，而“澤當”也因是“猴子玩耍之地”而得名。
從近二十年來在林芝、墨脫、定日和昌都卡若遺址的發現，我們可以看到，這些發現與傳說是相吻合的。它告訴我們，西藏高源很早便有人類活動。後來，生活在甘肅、青海一帶的羌人向西南遷徙，與西藏原來的土著居民事例而發展成為“博”--藏族。
一個王的傳說
雪域的第一個部落是怎麼現的？民間有美好的、生動的傳說。
傳說在雅礱河穀進行遊牧生活的人們，一天在讚唐廓西發現了一個英姿勃發的小夥子。這個小夥子的言語舉止與本地土著不同。放牧的人們辨別不了到底是怎麼一回事，應該如何處置這個年青人，便派人回聚居點報告。長者派出十二個頗為聰明的巫師教徒上山，盤問小夥子從哪裏為，這個小夥子用手指指天。這夥人自以為小夥子是從天上來的，是“天神之子”，格外高興。十二人中為首的便仲長脖子，給這位“天神之子”當轎騎，前呼後擁地把他抬下山來。聚居在這裏的人們紛紛前來，見這個從天上來的小夥子，長得聰明英俊，便公推他為部落首領。這就是後來叫做“吐蕃”自從有了王，人們開始修建王宮，也就是房子罷了。現在離澤當二十多裏的地方，還有一座叫雍布拉崗的房子，這就是傳說中西藏的第一座宮殿，是為“天神之子”聶赤讚普建的。這個雍布拉崗的遺址，今天仍然清晰可見。
注：20世紀快要接近尾聲時，又有聶赤讚普降臨人間的消息傳來，故事的發生地點遠離青藏高源。在波羅的海岸邊的拉脫維亞，有一個山村，全村人都信仰天主教。每當星期六時，村子裏的男女老少都要聚集在一座密林裏，繞樹木樹裸體遊行，不穿短褲，也不戴乳罩，全身一絲不掛。他們以此向上帝祈禱，向上帝坦露他們後切，表示對上帝無限的忠誠和熱愛。村民們世代相傳著一個故事，說他們在天上的一位王曾經到過西藏，成為第一位藏王。他們描述的這位王的形象是：膚色發綠，眼睛發綠，眼皮耷拉覆蓋子著鼻梁、手指間有蹼。這同西藏壁畫中的第一代藏王的形象一樣。
天沒有地大
天是盤古王開的，地是扁古王開的。他倆在開工前訂了個條約，說誰先開完誰是大哥，後完應當弟弟。
扁古動工了，盤古以為自己比扁古能幹，一定比扁古先完工，大哥是當定了的，就幹一會兒睡一會兒。
扁古人老實，曉得盤古看不起自己，心想這回一定要爭口氣，就拚命幹，沒幾天快完工了。盤古王看到扁古王快完工了，就生了個壞主意，等扁古王睡著了，就請來一個叫“趕出篙”的人，叫他把扁古王開的地趕成和天一樣大。“趕出篙”拿把山竹竿趕了幾下，把扁古王開得平展展的地堆成幾座大山，地和天大小一樣了。
扁古王第二天起來，看到他的地和天一樣大小了，知道是盤古王整了他。天黑了，扁古王請來一個叫“鐵竹竿”的人，叫他把盤古王開的天撐高十丈，天被撐高了，就比地小了。可是從哪個地方撐天呢？想來想去，隻能從天的中間撐。於是“鐵竹竿”就在天下之中用竹竿把天撐高。但天太沉了，鐵竹竿下端插到地下十丈。扁古王說，這裏就叫“ru”地吧，後來天之中就叫成了“汝”地。後來就有了天沒有地大的傳說。
蒼狼與白鹿的傳說
蒼狼與白鹿是蒙古人的遠古圖騰。在《元朝秘史》和《史集》都對蒙古人祖先的傳說有著詳細的記載。遠古時期，蒙古祖部落與其他突厥部落發生了猛烈的戰爭。最終由於蒙古部落勢單力孤被他部所滅，僅剩下兩男兩女幸存於世，他們逃到額爾古涅昆山中隱居。後來他們的子孫繁衍興盛，分為許多支係，狹小的山穀不能容納這麼多人，於是他們遷至寬闊的草原居住。其中一個部落的首領名叫勃兒帖赤那（意為蒼狼），他的妻子名叫豁埃馬闌勒（意為白鹿），他們率領本部落的人遷到斡難河源頭不兒罕山定居下來。這一傳說雖然充滿了不切實際的想象，但卻反映了蒙古先人從額爾古納河西遷的重要史實，並非無稽之談，他們遷移的時間應是在唐代末期。而蒼狼與白鹿的神話傳說，恰恰反映了蒙古先民的圖騰觀念。
張天師的傳說（一）
天師出生
很早以前，在現在的東戈附近，住著一家姓張的老兩口子。他們都已年過半百，但膝下無兒女，夫婦倆以做豆腐為生，每天早起晚睡，非常勤懇。
有一天夜裏，夫妻倆半夜起床，收拾活計，無意中張老漢看見東南有燈明閃動，就指給老伴看，張大娘心眼好，勸張老漢去看看，別是有人迷了路。張老漢朝著燈光走去，到了近前，見是一個土坑，土坑旁邊有一盞馬燈，土坑裏五光十色，騰騰熱氣。張老漢覺得奇怪，跳到坑內想看個究竟。剛下去，土坑突然合攏了，張老漢被埋在了土坑裏。
土坑是誰挖的呢？原來東戈北邊黨山附近有一個看風水的老先生，有三個兒子，臨終前對兒子們說：“我死了以後，你們趁夜把我安葬在東戈前二、三裏的一塊義地裏，這塊地從北頭往南正走幾步，左走幾步，倒退幾步，說聲開便會出現一方坑，你們就把我安葬在土坑裏。那是塊風水寶地，久後你們必有大福大貴。”沒過多久老先生就去世了，兒子們按照父親的交待，把老人用布包好，到半夜時分，老二老三抬著爹的屍體，老大提著馬燈向南走。半途中老大懷疑爹的話是不是真的，叫兩個弟弟在後慢慢走，他就加快腳步，趕到義地，找到了殯葬位置，說聲開，果真平地開出一個方坑。老大非常高興，丟下馬燈急忙回頭去迎兩個弟弟。在這當口，張老漢前來幫人解難，葬身坑中，搶先占了這塊“風水寶地”。等他們哥仨來到時，己是坑掩土平了。
再說張大娘，過了好大一會不見老伴回來：心裏非常著急。一個婦道人家又不敢摸黑去找，隻好坐等大明。天亮了還是不見人影，到處打聽也無音訊。她隻好叫來娘家侄子幫著做生意。從此生意興隆，事事順心，日子越過越好。
半年過去了，張大娘覺著自己的身體很笨重，這才知道身子早已懷孕。因年過半百，盼子心切，她痛苦的心裏，增添了一線喜悅之感。小生命終於降生了，張大娘為得愛子高興萬分，視為掌上明珠。轉眼八年過去了，張大娘把小兒托付東村一家私人學堂去讀書。老師看他相貌俊秀，智慧超群，所以給他取名叫張天師。
天師得道
東村離張天師家相距四、五裏路，每天上學早去晚回。有一天傍晚放學回家，途中經過一處亂葬崗子老林地。情景和往日完全兩樣，亂草、墓墳不見了，而一座嶄新的院落出現在眼前。張天師正納悶，院子的大門開了，隻見裏麵出來一位美麗俊俏的姑娘，攔住了張天師說：“我家小姐等候您多時了，想見一見您。”張天師見丫環誠意挽留，不好推辭，隻好跟進院中。但見草花集錦、樹木蔥鬱，真是仙境一般。到了正堂屋，張天師見小姐麵目清秀俊俏，身材苗條、步履輕盈，真似天仙下凡人間。姑娘說：“張郎，我等你好久了，想請您在我家吃頓晚飯。”張天師再三推辭不下，隻好應允下來。晚飯已罷，張大師謝罷小姐，準備動身回家，小姐起身阻攔：“張郎，現在已是夜深人靜，一人行走不太方便，不如在寒舍住一晚，明早動身。”張天師無奈，隻好住下。
眼前的院落和這俊俏的姑娘，使張天師久久不能入睡。他發現另張床上合衣躺下的姑娘，嘴裏噙著一枝鮮豔的荷花。張天師輕身下床，想近前看個究竟。剛一低頭，突然那枝荷花飛進張天師嘴裏。小姐從夢中醒來，有些氣憤地說：“我對你這麼好，你怎麼想害我！”張天師非常抱歉地說：“很對不起！我對這花感到稀奇，無意近前觀看，不料跑到我的嘴裏，請小姐多原諒。”小姐說：“這花是我的命根子，若要救我，咱們必須結為夫妻。”張天師懷著內疚的心情應允下了親事。小姐告訴張天師：“現在我修煉功果已毀，此處不能久留，必須馬上到很遠的地方再度修煉。下次要在離長白山還老遠的一個鬆林裏見麵，途中必須經過一條三步多寬的黑水河，過去黑水河，再走三天三夜才能到鬆林，我隻好在那裏等候郎君。”說話間小姐淚流滿麵，泣不成聲。