第一章
表演項目的訓練
學校文化娛樂活動項目訓練與比賽學校表演項目的訓練與比賽第二節趣味表演
1漫遊太空
【參賽人數】
24～36人，分成兩隊或三隊。
【比賽道具】
戶外草地。
【競賽方法】
每隊12人，麵向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放鬆，幻想自己正處於太空失重狀態中，以雙腳為支點向任何方向倒下，正當他倒下時，周圍的人應把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感動舒服並產生漫遊太空的感覺。每人輪流嚐試一次，熟練後，圓圈可加大，增強樂趣。
【競賽規則】
圈中人倒地，競賽中止。
2秘密指令
【參賽人數】
6～12人，分成兩隊。
【比賽道具】
(1)野外。
(2)野營裝備：地圖、帳篷、鍋灶、蔬菜、食物等。
【競賽方法】
主持人發給各隊一隻信封，拿到後各自來到比較僻靜的地方，打開研究，裏麵是一堆硬紙塊，每塊上麵寫一個字，要求拚出一句完整的句子，拚出了即可按指令執行。
指令舉例：請跑步到競賽處，領取一套野營裝備，然後根據地圖和路標，通過幾個規定的障礙，來到營地，架起帳篷，支起鍋灶，再根據營地提供的食物，做出一頓可口的飯菜來。最後掃幹淨，鑽進帳篷睡覺。
【競賽規則】
必須嚴格按指令行動。
3信任背摔
【參賽人數】
10人以上，分為兩隊。
【比賽道具】
(1)背摔台一個，約150厘米高。
(2)捆手布2～3條，約60厘米長。
(3)體操墊一塊。
【競賽方法】
小組隊員為15人時，約需70分鍾。
【項目布置】
(1)集合隊員，介紹項目名稱和活動要求。
(2)說明活動要求隊員輪流站於高台上雙手握於胸前，直立背向台下倒下，台下由全體隊員保護其安全。
(3)挑選10～12名下方保護人員，擺成保護姿勢。要求一對一地麵對麵排列，雙臂向前平舉，掌心向上，伸到對麵隊員胸前，形成人的手臂墊。說明：腿要成弓箭步，隊員倒下去注意手臂用力，抬頭看著倒下的隊員。將倒下隊員接住後，用“放腿抬肩法”將隊員平穩放下。開始之前，主持人應先用身體下壓隊員手臂，讓隊員感受到重量並表現出足夠的托力。
(4)說明上下口令呼應為：
①台上隊員大聲問下麵：“準備好了沒有？”
②台下隊員齊聲回答：“準備好了！”
③台上隊員聽到回應後，大聲喊：“一、二、三！”