健康體魄可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處得到便宜，得到幫助。
凡是有誌成功、有誌上進的人，都應該愛惜、保護身體健康，而不使有稍許浪費於不必要的地方，因為身心健康的無端浪費，都將可能減少我們人生或事業成功的可能性。
世間有不少有誌於成大事的人，因沒有健康而強壯的體魄為後盾，而致壯誌未酬身先死。然而世間又另有大批的人，有著強健的體魄卻不知珍重，任意浪費在無意義、無益處的地方，而摧毀了珍貴的“成功資本”健康。
假如美國的羅斯福總統，當初對於身體不曾加以注意與補救，他日後能成就些什麼來?他的一生，恐怕是要成為一個可憐的失敗者吧!他說：“我是一個體弱多病的孩子。但我後來決意恢複我的健康，我立誌要變為強健無病，並竭我全力以做到這點。”
人體中的各部分機體，如不經常活動，決不能保持健康。身心不斷地活動，是祛病健身的最好良方。
要維持康健，必要的活動絕對是前提。
4隻有健康才能愉悅和成功
“能夠促使心情愉快的不是財富，而是健康。我們不是常在下層勞動者，特別是工作在野外的人們臉上找到愉快滿足的表情嗎?而那些富有的上層人士不常是愁容滿麵，滿懷苦惱嗎?所以我們當盡力維護健康，隻有健康才能綻放愉悅和成功的花朵。”
幸福係之於人的精神，精神的好壞又與身體健康息息相關。這隻要想想我們對同樣的外界環境和事件，在健康強壯時和纏綿病榻時的看法及感受如何不同，即可看出。一般說來，人的幸福很大程度上有賴健康的身體，有了健康，每件事都可能是令人快樂的；失掉健康就可能失掉了快樂。即使人具有偉大的心靈、快活樂觀的氣質，也往往會因健康的喪失而黯然失色，甚至變質。所以當兩人見麵時，我們首先便問候對方的健康情形，相互祝福身體康泰，因為身體健康實在是成就人類幸福最重要的成分。隻有愚昧的人才會為了其他的幸福而犧牲健康。不管其他幸福是功、名、利、祿、學識，還是過眼煙雲似的感官享受，世間沒有任何事比健康更重要了。一位纏綿於病榻之上的億萬富翁，怏怏地癡望著窗外一位踟躕街頭的乞丐，不禁幡然歆羨起來：“他才是真正富有的人啊!”聽聽，這句話對他來說該是多麼深刻，多麼淪肌浹髓!
一般來說，任何成功，都是身心互相配合的結果。運動員是以開發身體潛能為主，但如果沒有健康向上的積極心態，沒有大腦的聰明靈敏和正確的判斷力等，則不可能取得任何成功。同樣，以開發人腦潛能為主的思想家、作家、政治家、科學家、教育家、企業管理人員等等，如果沒有健康的身體，其作為也一定很有限。
當然，如果單從成功研究來說，身體是否健康，有時也並不是成功的必要條件。因為成功的範圍很廣，所需要的條件不一。美國的海倫·凱勒，集盲、聾、啞於一身，卻取得重大成功，成為美國乃至世界聞名的作家。羅斯福半身不遂，仍然成為偉大的總統。中國的張海迪胸部以下三分之二癱瘓，卻成為中國的海倫·凱勒，中外知名。
當然，這隻是成功者的少數，說明隻要你願意，任何人任何情況下都可以爭取成功。實際上，這些有身體疾患的成功者，花在開發身體潛能上的時間、精力、金錢等代價比健康人大很多倍。他們必須首先以極大的毅力與疾病做鬥爭，然後才有精力追求其他成功。另一方麵，同樣是擁有成功，身體健康者能從中享受到更大的快樂和幸福。
健康，使你精力充沛，充滿活力；長壽，使你有更多的時間可以支配。良好的身體素質使你有足夠的生理基礎適應繁重的工作，處理複雜的問題，而不必經常因身體不適而煩惱。這一點，人們一般都明白，可在現實生活中卻又忽視保護身體，所以，明智的人應該反複提示自己，即常引起注意。但身體素質的開發培訓非一日之功，它是長期重視的結果。
身體健康與否，可以決定一個人勇氣和信心的有無與強弱，而勇氣與信心又是成就任何事業必備的條件之一。