女人擦洗乳房或衝洗這些隱秘部位時，最好用清潔的溫開水，用專用的柔軟毛巾，並且擦洗動作要輕柔。
B、鏡前檢查
站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷？皮膚有無皺縮、隆腫……等現象？輕捏乳頭有無分泌物？再檢查腋下，有無淋巴腺腫？最後，再將雙手高舉過頭反複再做一次！
C、平躺檢查
正確的乳房檢查以視、觸為主。所謂視就是以眼看，觸就是用自己的手模。看自己的乳房外形有無改變，皮膚的色澤有無改變，乳頭是否有內陷或溢液。觸就是要發現乳房內是否有腫塊。
檢查要領1：A、指法：指頭觸摸，同時要手指並攏。
檢查要領2：B、範圍：兩側皆包括鎖骨下方，胸骨中線，助骨下線及腋下。
觸診時方法要正確，其方法是手掌平伸，四指並攏，用最敏感的食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區，檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。由於乳房的外上部分可延伸至腋下，檢查時不能忽略了乳房的角狀突出部分，用右手捫查，乳房下部的腫塊常被下垂的乳房所掩蓋，可托起乳房或平臥舉臂，用另一手捫查，深部腫塊如捫按不到時，也可采取前弓腰位檢查。
乳腺癌晚期的五大“臉譜”
乳腺癌是女性腫瘤中發病率最高的一種，已超過子宮頸癌的發病率。調查顯示，我國每年有4萬人死於乳腺癌，成為城市女性的“第一殺手”。下麵將為大家介紹乳腺癌晚期的五大症狀。
“臉譜”之一：靜脈擴張
孕婦或哺乳期女性出現的單側乳房靜脈擴張，往往是炎症或惡性腫瘤所致，最常見腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。
“臉譜”之二：橘皮征
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨著水腫，容易造成乳房表麵凹陷，就像橘皮一樣。同時不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往範圍更廣，甚至累及全部乳腺。
“臉譜”之三：乳頭、乳暈改變
乳頭下方出現腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷；侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的症狀是乳頭結痂、脫屑、糜爛、反複不愈合。
“臉譜”之四：乳房局部隆起
乳房腫塊發展到一定程度，將隆起於皮膚表麵，伴有或不伴有皮膚表麵色素沉著。
“臉譜”之五：酒窩征
乳房出現酒窩是乳房懸韌帶受累的表現。因為乳房深淺部腫瘤侵犯懸韌帶，將導致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會造成皮膚凹陷。
但並非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎症、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術後瘢痕攣縮也會造成皮膚凹陷，需仔細診斷。
女性朋友應學會自查：先觀察乳腺有無上述“臉譜”樣變化，然後觸診，檢查時間宜選在每次月經結束後3~7天，因為這段時間的乳腺不豐盈，如果有異常變化，容易觸摸到。如果出現上述症狀，預示著乳腺癌已發展到中晚期，需立即找專科醫生檢查。