第四章武術訓練技巧
掌
五指伸直為掌。五指分開的，叫做巴掌；五指並攏的，叫做荷葉掌；拇指展開幣其餘四指並攏的，叫做八字掌；拇指彎屈而其餘四指並攏的，叫做柳葉掌；拇指彎屈而其餘四指並攏並且手心內凹的，叫做瓦楞掌等等。
1掌的定位。
掌心——手心的一麵。
掌背——手背的一麵。
掌指——手指的前端（指尖）。
拇指一側——大拇指一邊的手掌邊緣。
小指一側——小指一邊的手掌邊緣。
2掌的變動。
複掌——掌背朝上，掌心朝下。
仰掌——掌心朝上，掌背朝下。
直掌——掌的拇指一側朝上，小指一側朝下。
反掌——掌的小指一側朝上，拇指一側朝下。
立掌——掌指朝上，腕關節朝手背的一麵上屈，使掌背與小臂成九十度角。由複掌部位向上屈腕，即變立掌。這種立掌也叫做正立掌。
側立掌——掌指朝上，腕關節朝拇指一側上屈，使食指的邊與小臂約成九十度角。由直掌部位向上屈腕，即變側立掌。
直立掌——掌指朝上，、腕關節不屈。即以直掌或複掌的手臂向上直舉。
倒掌——掌指朝下，腕關節朝手背的一麵向下彎屈。由仰掌部位向下屈腕，即變倒掌。
側倒掌——掌指朝下，腕關節朝小指一側向下彎屈。由直掌部位向下屈腕，即變側倒掌。
直倒掌——掌指朝下，腕關節不屈。即以直掌或複掌或仰掌的手臂向下垂直；橫掌一掌指朝左（按右掌來說），屈腕直肘。由立掌或側立掌向左平倒（按右掌來說），即變橫掌。橫掌上舉於頭，雖掌心朝上，也還稱為橫掌。
其它——凡是在身後反臂斜舉時，掌心朝上的掌，叫做反臂仰掌；而掌背朝上的掌，叫做反臂複掌。掌在頭頂上舉時，掌心朝上，而掌指向後的掌，稱為仰掌，而不稱橫掌。四指卷攏，拇指屈壓於食指中節，掌麵要平，任何四指不準凸出掌麵的是側立的柳葉掌。
拳
五指卷攏握緊為拳。握拳的方法，就是五指先並攏伸直，然後將食指、中指，無名指和小指的第二、三節指骨（有指甲的一節為第三節指骨）向內彎屈，再將第一節指骨向內彎屈，最後，彎屈大拇指使它的第二節指骨緊壓在食指和中指的第二節指骨上。
1拳的定位。
拳：四指伸直並攏向後伸張，拇指一節屈攏於食指一側。
拳心——手心的一麵，也即是五指彎屈的一麵。
拳背——手背的一麵，也即是拳心的反麵。
拳麵——食指、中指、無名指和小指第一節指骨互並形成的平麵。
拳眼——拇指一邊的圓孔。
拳輪——小指一邊的圓孔。
2拳的變動。
複拳——拳背朝上，拳心朝下，平伸前衝的拳，都是複拳。
仰拳——拳心朝上，拳背朝下，屈肘收在腰側的拳，都是仰拳。
直拳——拳眼朝上，拳輪朝下，由上劈砸而下，手臂平舉，停在身前或身側的拳，都是直拳。
反拳——拳輪朝上，拳眼朝下，反臂斜舉在身後的拳，都是反拳。
立拳——拳麵朝上。直臂上舉的拳，或彎肘使拳麵朝上的拳，都是立拳。
垂拳——拳麵朝下，向下栽伸的拳，都是垂拳。
其它——凡是反臂斜舉在身後，拳心朝上的拳，叫做“反臂仰拳”；拳背朝上的拳，叫做“反臂複拳”。
鉤
五指撮在一起，腕關節彎屈為鉤。
鉤的定位：五指尖捏攏屈腕。
爪
在拳術中的爪，分龍爪、虎爪和鷹爪三種。
1龍爪。食指、中指、無名指和小指並攏，大拇指伸開，腕關節盡量向手心的一麵彎屈，拇指下垂盡量向小、臂處牽引，而其餘四指向手背一麵伸張
2虎爪。五指分開，第二、第三節指骨略向手心彎屈
3鷹爪。食指、中指、無名指和小指並攏，大拇指張開，五指第二、第三節指骨略向手心彎屈。
腿法
腿法內容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉性三大部分。格鬥中腿法靈活機動，變化多端，攻擊距離遠，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點。在運用腿法攻擊時，要求做到快速有力，擊點準確。
1側彈腿：以左側彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心後移，同時左腿曲膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達腳背。實戰範例：左側彈腿佯攻對方下盤，隨即右側彈腿實擊對方上盤。