四、自我點穴按摩明目術
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(一)準備工作
1摘掉手表、眼鏡等物。
2將手洗幹淨。
3坐在椅子、沙發或床上
(二)共做12個動作
1揉按印堂穴
位置：兩眉毛聯線中點
方法：用右手拇指按在印堂穴上，其餘四指放在前發際處做支撐，按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次．再重複一遍共36次。（見圖 23-1）
2揉按陽白穴
位置：眼平視，直對瞳孔，眉上1寸處。
方法：兩手拇指放在耳朵前麵做支撐，兩手中指按在陽閉日，全身放鬆。
白穴上，兩中指同時用力，向裏揉9次，向外揉9歡，再重複遍，共36次。（見圖 23-2）
3揉按太陽穴
位置：眉梢與眼角中間．向後約1寸凹陷處。
方法：兩手拇指按在太陽穴上．其餘四指放在頭上，倆拇指同時用力，向前揉9次，向後揉9次，再重複一遍，共36次。（見圖 23-3）
4揉按攢竹穴
位置：眉頭內側凹陷
方法：兩手拇指按在上，其餘四指放在前發際撐，兩拇指同時用力，共36次。（見圖 23-4）
5揉按魚腰穴
位置：眼平視，瞳孔直上眉中心凹陷處。
方法：同攢竹穴。
6．揉按瞳子髑穴
位置：眼外眥角外側約0.5寸處。
方法：同攢竹穴。
7揉按腈明穴
位置：閉目，在眼內眥角上0.1寸處。
方法：用右手的拇指和食指捏在左右睛明穴處．共揉按36次。（見圖 23-5）
8刮眼眶
方法：右手拇指和食指順著上下眼眶刮摩，從睛明穴開始向後按。（見圖 23-6）
9揉按風池穴
位置：頸後，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。
方法：兩手拇指按在風池穴上．其餘四指放在後頭部。兩拇指同時用力，向裏揉9次，向外揉9次，再重複一遍，共36次。（見圖 23-7）
10揉按合穀穴
位置：拇指、食指伸張時．第一、二掌骨之中間，稍微偏向食指處。
方法：行將左手放在左大腿上，虎口朝E。然後用右手拇指按在左手合穀穴上，按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再重複一遍，共36次。用同樣方法，左手拇指揉按右手合穀穴36次。（見圖
23-9）
五、注意事項
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(一)因這套方法主要按摩眼部周圍穴位，所以一定要注意衛生，按摩前要把雙手洗幹淨，以防細菌混人眼內，引起眼睛發斃。
(二)平時要常修剪指甲，不要留得太長，以免點按穴位和按摩時．擦傷皮膚。如果有的小姐不願意將指甲剪得太短。建議這位小姐拇指、食指剪短些，其餘三指可以不剪。
(三)如果你平時習慣於用左手．用左手按摩也可以。
(四)揉按跟部周圍穴位時，要仔細認真，用力適中，而且動作不要太大，以防麵部皮膚疲勞，產生皺紋。
(五)剛學習自我點穴按摩時，因為動作不熟練，穴位找不準，可以睜著眼睛對著鏡子找穴位和按摩。動作熟煉後，就不要睜著眼做了。所有動作全部閉著眼睛做，而且做完之後，稍休息一會兒再睜開眼睛，這樣效果才好。
(六)自我按摩時要全神貫注，精力集中，效果才好，不要聽新聞或邊和旁人說話聊天邊按摩。
(七)不近視的青少年朋友，隻要按以上方法，每天認真做1～2遍．就可以達到預防近視和其它眼病的目的。已患上近視或已戴近視眼鏡多年的青少年，最好一天內多做幾遍，治療效果更快更好些，而且連續做幾個月，有人可能要做的時間會更長一些。如果讀者是學生，建議你這樣安排：上午課問操時做一遍，下午抽空做一遍，晚上睡覺前坐在床上做一遍。
(八)除了堅持自我點穴按摩外，平時一定要注意愛護眼腈，懂得科學地使用眼睛，克服不良習慣．生括要有規律。請參看第二十二章第四節近視的預防。
六、治近視病例
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1王某，女，8歲。北京某小學學生，已發現近視兩年。左、右眼視力均為0.
5，曾在《北京晚報》上登文求治。1988年3月4日我按以上方法為其治療一次後，左右眼視力均恢複到0.7。治療第7次後，左眼1.
2，治療第8次後，右眼恢複到1.5。