(二)不良習慣
看書寫作業距離太近，光線不好，經常躺著看書、坐車看書。看書時間持續過長，玩電子遊戲機、打電腦、看電視時間過長，距離太近等用眼不衛生的習慣都會使眼睛過度疲勞，進而發生一係列的適應性變化，天長日久，就容易發生近視。
(三)體質因素
眼睛是機體的一個器官，直接受機體整體的製約和調節。體質差就會直接影響視力。據我多年臨床觀察，來我這裏治療近視服的青少年，絕大多數身體素質也較差。而常年練武術和各類運動員中，很少看到有戴近視眼鏡的。由此可見，經常參加體育鍛煉．增強體質，對防治近視是很有好處的。
(四)營養因素
青少年營養不良。尤其是維生素和蛋白質的缺乏容易發生近視。有趣的是長期饑餓並不發生近視。還有一個有趣現象是：20世紀50年代，我國人民生活水平還不高，那時中小學生中患近梘的並不多，現在人民生活水平大大提高了，中小學生中患近視的卻越來越多了。
中醫學認為，近視多因肝腎不足，久視傷血所造成。
四、近視的預防
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近視眼大多在青少年時期發展較快，成年以後一般發展較慢或基本不發展。所以在青少年時期，應注意愛護眼睛，懂得科學地使用眼精，這對於預防近視的發生和發展是非常必要的。要預防近視應注意以下幾點：
(一)看書學習時，身體一定要坐正，頭位也要正，不要趴在桌子上或歪著身子看書寫字。桌椅高矮要合適，把讀物放在身體正前力的桌麵上，而且和眼睛保持一定的距離，不要太近。
(二)光線太暗時不要看書寫字。光線要充足，還要注意使光線從左前方照，而且應照在讀物上，不要直接照在服睛上。另外，也不能在耀眼的強光下看書寫字．避免強光對眼睛的刺激。
(三)連續看書寫字時間不要太長，可根據自己的情況半小時左右或1小時左右休息幾分鍾。休息的方法多種多樣，可根據自己的興趣愛好，來選擇。例如，靠在椅子上閉目養神，做一遍眼睛保健操，也可以向遠處眺望一會兒，也可以做幾節體操或做幾次俯臥撐．也可以到院子裏或下樓去散散步，玩會兒，還可以做點不費眼的體力活動如幹家務洗衣服等等，都可以達到消除眼睛疲勞的目的。
(四)平時要養成經常遠眺的習慣，青少年的眼球處了生長發育階段，調節力較強，眼球壁的伸展性很大，眼球組織的可塑性也較大。每天如果能堅持一定時間的遠眺訓練，如遠望高山、大海、樹木、樓房、大橋、古塔等景物以及晚上看天上星星，都對預防近視和治療輕度近視有一定的效果。
(五)一定要克服不良習慣，例如躺在床上看書、坐車船看書、邊走邊看書、邊吃飯邊看書、上廁所看書、長時間玩電子遊戲機、打電腦、看電視、看錄相等。看電視時還要注意與電視機的距離，不要太近，電視機的高度應與眼水平線相齊。
(六)注意飲食營養，加強體育鍛煉。營養學專家認為，含蛋白質、維生素的食品，不僅可促進青少年身體的生長發育，還可以預防近視。青少年不要養成偏食習慣，特別不要過量食用糖果。平時，經常參加體育鍛煉，不但增強體質，而且對預防近視也有好處。
(七)前麵已講過，近視有一定的遺傳性。為了下一代的健康幸福，也為了你本人以後更好地學習、生活和工作，一定要重視預防近視。一旦患了近視，最好盡早治療，如果近視加深，真性近視多年，要想根治是很困難的。
如果讀者朋友有興趣，可按照書中介紹的自我點穴按摩明目術和養生明日術自我練習，這兩種方法對於預防和治療青少年近視有很好的效果。